你還在靠跑步、游泳減肥???

這種減肥法真的太LOW了，瑜珈正當紅你知道嗎?

不管是空中瑜珈還是大地瑜珈，它不只可以讓我們的身體恢復柔軟彈性，對我來說最大的收獲就是氣色變好跟瘦下來

醫生說：身體柔軟，血管就柔軟，而且可以提高內臟代謝跟燃燒脂肪

親身實驗的結果，我二個月就從５８公斤減到５５公斤

我不追求快速的瘦身法，又不想餓肚子，更不想大熱天滿身大汗還要曬黑，所以，只有瑜珈可以符合我的需求了ＸＤ

（圖片取自網路）

說真的現在練瑜珈的人真的不少，連鋼鐵人小勞勃道尼也是瑜珈運動愛好者，

難怪能維持這麼好的身材，一點都沒有55歲大叔的樣子，你們也可以來試試看喔^^

我一個星期至少來Fly High Yoga 上三堂課，因為做完瑜珈真的感受到精神、體力都變好了，而且還有一個很重要的就是變更緊實

你問我哪裡變緊實？我會回答你全身上下裡裡外外都緊實了 😎😎😎

想跟我來個偶遇的來這裡  www.facebook.com/flyhigogatw

想了解上課情形可以加YouTube 看上課影片
https://m.youtube.com/channel/UCEGt16eFR_NknmnXxghBLCA/videos

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我大部分都是在精誠會館，看看簡單介紹

 

其實Fly High Yoga 最有名的是正統專業的空中課程，

使用的哈里森吊床是國際認證，用特殊的材質及織法做成，可承受擺盪450公斤，安全又安心，重點是膚觸感覺超好，

一樣要做瑜珈，我一定是選擇讓自己安全又低調奢華的地方^^

Fly High Yoga是AntiGravity® Fitness 的系統，

而空中瑜珈只是空中課程的一個項目，另外還有空中療癒、空中零壓力舒展、空中核心、空中芭蕾、空中皮拉提斯、空中懸吊、空中飛行體適能，從舒壓療癒到體能爆汗的都有。

當然地板瑜珈也有很多課程，詳細課程就加入 LINE@  https://line.me/R/ti/p/%40flyhighyogacc 詢問及預約吧

今天要跟你分享的課程是每周四晚上８：１５的皮拉提斯頌缽療癒瑜珈

也就是影片提到的這個，

但因為要尊重智財權，所以上課的時候就沒有記錄

這位就是我最喜歡的Irene老師

可能你會問，什麼是頌缽療癒瑜珈？

頌缽，最早在公元前600多年，在印度被修行者做為靜心方法使用。

當清脆含有震動能量的頌缽聲響起，您會感受到身心舒暢，彷彿全身毛細孔都被打開來感受這個世界。

在Irene老師的帶領下，大腦會慢慢清空，進入一種安定祥和的狀態，

讓人有高品質放鬆與休息的感覺，

有時候會融入無邊寂靜，與宇宙同體的感覺，

有時候卻讓人寧靜如水，心生喜悅的感受

我常常在閉眼的感受練習當中看到紫色的光體，很特別，老師說那是我跟神之間的溝通很順暢（原來我的通靈體質被你們發現了）

 

在印度、尼泊爾、西藏或西方世界，頌缽療癒現在已經很廣泛的流行，

而我們身在繁華都會區或是工作壓力大的人更是需要

因為它有三個非常厲害的功能：

1、安神、助眠：現代很多人都有浮躁不安、一覺醒來比不睡還累的問題。如果能一個星期做一次頌缽療癒瑜珈，透過頌缽及瑜珈動作，可以洗輕憂慮，達到寧靜的效果，讓自己的心靈沈澱下來，就可以幫助睡眠。

2、調節身心：現代人容易緊張、焦慮、多疑，壓抑，頌缽療癒可以讓我們身體放鬆、緩和緊張與疲憊的肌肉和神經，加上清脆低沉的聲音傳導，會加速脂肪燃燒、具有瘦身的效果。

3、情緒調節：在心靈層面上以能量的方式排出負面情緒，無形之間釋放壓抑和煩惱的感覺，從內在升起喜悅。

因為我超愛這堂課，幾乎每周都不缺席，

也跟好友們大力鼓吹，所以每次幾乎都滿座，如果想要體驗的要趕快預約喔

歡迎先加入官方LINE@  https://line.me/R/ti/p/%40flyhighyogacc

除了我最愛的這堂皮拉提斯之外，

所有空中課程也是我的愛！

如果你還沒跟上空中瑜珈的腳步，

可以看看我的愛豆們幾乎每個都用空中瑜珈在健身及放鬆了

比如蔡依林、劉濤、孫儷，還有小龍女劉亦菲

看到他們掛在空中的優美照，我就覺得我一定也是那個樣子的 哈哈哈

 

Fly High Yoga 的課程有很多種，從初級到高階都有，

你可以按照自己的喜好跟程度來選擇，

也可以隨時用Line@跟服務人員溝通，真的超級方便

LINE@  https://line.me/R/ti/p/%40flyhighyogacc

我也要來現一張我的倒掛照，

你不要覺得這個很難，

其實，只要照著老師的指導，就算是第一次上空中瑜珈的人也可以做得到喔！

不過我真的建議上空中瑜珈時要穿有袖子的運動上衣，

這樣在肩窩的地方就比較不會不舒服

我不知道已經瘦３公斤的我還能不能繼續瘦下去，

不過可以很肯定的是我的精神越來越好，

每天睡眠很深層，睡足５小時就可以維持一天的戰鬥力

還有我也越來越有曲線，

55公斤原本穿L的褲子現在卻能穿M的了

老師說這都是因為線條拉伸，

讓全身的線條都更均勻，回復女人該有的曲線美，

如果有興趣瘦身的，再說一次，趕快加入官方LINE@來預約喔!!

LINE@  https://line.me/R/ti/p/%40flyhighyogacc

 

第一次上瑜珈的記錄在這 

【成長】30歲之後，這四種女人才能越活越迷人 【我跟孩子的第一次空中瑜珈記錄】