30

JUL

2019

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你還在靠跑步、游泳減肥???

這種減肥法真的太LOW了,瑜珈正當紅你知道嗎?

不管是空中瑜珈還是大地瑜珈,它不只可以讓我們的身體恢復柔軟彈性,對我來說最大的收獲就是氣色變好瘦下來

醫生說:身體柔軟,血管就柔軟,而且可以提高內臟代謝跟燃燒脂肪

親身實驗的結果,我二個月就從58公斤減到55公斤

我不追求快速的瘦身法,又不想餓肚子,更不想大熱天滿身大汗還要曬黑,所以,只有瑜珈可以符合我的需求了XD

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(圖片取自網路)

說真的現在練瑜珈的人真的不少,連鋼鐵人小勞勃道尼也是瑜珈運動愛好者,

難怪能維持這麼好的身材,一點都沒有55歲大叔的樣子,你們也可以來試試看喔^^

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我一個星期至少來Fly High Yoga 上三堂課,因為做完瑜珈真的感受到精神、體力都變好了,而且還有一個很重要的就是變更緊實

你問我哪裡變緊實?我會回答你全身上下裡裡外外都緊實了 😎😎😎

想跟我來個偶遇的來這裡  www.facebook.com/flyhigogatw

想了解上課情形可以加YouTube 看上課影片
https://m.youtube.com/channel/UCEGt16eFR_NknmnXxghBLCA/videos

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我大部分都是在精誠會館,看看簡單介紹

 

其實Fly High Yoga 最有名的是正統專業的空中課程,

使用的哈里森吊床是國際認證,用特殊的材質及織法做成,可承受擺盪450公斤,安全又安心,重點是膚觸感覺超好,

一樣要做瑜珈,我一定是選擇讓自己安全又低調奢華的地方^^

Fly High Yoga是AntiGravity® Fitness 的系統,

而空中瑜珈只是空中課程的一個項目,另外還有空中療癒、空中零壓力舒展、空中核心、空中芭蕾、空中皮拉提斯、空中懸吊、空中飛行體適能,從舒壓療癒到體能爆汗的都有。

當然地板瑜珈也有很多課程,詳細課程就加入 LINE@  https://line.me/R/ti/p/%40flyhighyogacc 詢問及預約吧

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今天要跟你分享的課程是每周四晚上8:15皮拉提斯頌缽療癒瑜珈

也就是影片提到的這個,

但因為要尊重智財權,所以上課的時候就沒有記錄

這位就是我最喜歡的Irene老師

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可能你會問,什麼是頌缽療癒瑜珈?

頌缽,最早在公元前600多年,在印度被修行者做為靜心方法使用。

當清脆含有震動能量的頌缽聲響起,您會感受到身心舒暢,彷彿全身毛細孔都被打開來感受這個世界。

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在Irene老師的帶領下,大腦會慢慢清空,進入一種安定祥和的狀態,

讓人有高品質放鬆與休息的感覺

有時候會融入無邊寂靜,與宇宙同體的感覺

有時候卻讓人寧靜如水,心生喜悅的感受

我常常在閉眼的感受練習當中看到紫色的光體,很特別,老師說那是我跟神之間的溝通很順暢(原來我的通靈體質被你們發現了

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在印度、尼泊爾、西藏或西方世界,頌缽療癒現在已經很廣泛的流行,

而我們身在繁華都會區或是工作壓力大的人更是需要

因為它有三個非常厲害的功能:

1、安神、助眠:現代很多人都有浮躁不安、一覺醒來比不睡還累的問題。如果能一個星期做一次頌缽療癒瑜珈,透過頌缽及瑜珈動作,可以洗輕憂慮,達到寧靜的效果,讓自己的心靈沈澱下來,就可以幫助睡眠。

2、調節身心:現代人容易緊張、焦慮、多疑,壓抑,頌缽療癒可以讓我們身體放鬆、緩和緊張與疲憊的肌肉和神經,加上清脆低沉的聲音傳導,會加速脂肪燃燒、具有瘦身的效果。

3、情緒調節:在心靈層面上以能量的方式排出負面情緒,無形之間釋放壓抑和煩惱的感覺,從內在升起喜悅。

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因為我超愛這堂課,幾乎每周都不缺席,

也跟好友們大力鼓吹,所以每次幾乎都滿座,如果想要體驗的要趕快預約喔

歡迎先加入官方LINE@  https://line.me/R/ti/p/%40flyhighyogacc

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除了我最愛的這堂皮拉提斯之外,

所有空中課程也是我的愛!

如果你還沒跟上空中瑜珈的腳步,

可以看看我的愛豆們幾乎每個都用空中瑜珈在健身及放鬆了

比如蔡依林、劉濤、孫儷,還有小龍女劉亦菲

看到他們掛在空中的優美照,我就覺得我一定也是那個樣子的 哈哈哈

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Fly High Yoga 的課程有很多種,從初級到高階都有,

你可以按照自己的喜好跟程度來選擇,

也可以隨時用Line@跟服務人員溝通,真的超級方便

LINE@  https://line.me/R/ti/p/%40flyhighyogacc

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我也要來現一張我的倒掛照,

你不要覺得這個很難,

其實,只要照著老師的指導,就算是第一次上空中瑜珈的人也可以做得到喔!

不過我真的建議上空中瑜珈時要穿有袖子的運動上衣,

這樣在肩窩的地方就比較不會不舒服

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我不知道已經瘦3公斤的我還能不能繼續瘦下去,

不過可以很肯定的是我的精神越來越好,

每天睡眠很深層,睡足5小時就可以維持一天的戰鬥力

還有我也越來越有曲線,

55公斤原本穿L的褲子現在卻能穿M的了

老師說這都是因為線條拉伸,

讓全身的線條都更均勻,回復女人該有的曲線美,

如果有興趣瘦身的,再說一次,趕快加入官方LINE@來預約喔!!

LINE@  https://line.me/R/ti/p/%40flyhighyogacc

 

第一次上瑜珈的記錄在這 

【成長】30歲之後,這四種女人才能越活越迷人 【我跟孩子的第一次空中瑜珈記錄】

 

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作者:葉淇淇。單親獨立的自由工作者

親子天下,BabyHome等網站簽約作者。

 

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葉淇淇的單親生活
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