過25歲真的會開始明顯感覺到新陳代謝變慢～

小時候覺得覺得體脂肪、體重都很好控制

但前陣子因為工作關係作息沒調整好，

加上歲月不饒人，新陳代謝變慢，都不敢面對體重、體脂肪了！

之前會在吃完大餐時喝一些山茶花、健康綠茶等等

但其實很難喝到有效的量，感覺喝心安的成分比較多，哈哈

後來朋友介紹了這款「喜樂纖」給我

喜樂纖是健康食品，並不是減肥藥喔，不然我也不敢吃哈哈

喜樂纖有經過衛福部認證，選用成分天然

裡面含有山茶花種籽萃取粉、山苦瓜粉末、超高濃度兒茶素、綠茶萃取物，

能促進新陳代謝、抑制熱量吸收、健康維持。   

膠囊的設計在吃的時候其實沒什麼味道

我覺得比單喝綠茶去油膩來的簡單多了XD

而且四顆喜樂纖的兒茶素含量高於10幾瓶市售山茶花、綠茶…等飲品的總合耶！

食用的方式：建議一日4顆💊💊💊💊

可每日一次食用，或分三餐食用，飯前飯後都可

因喜樂纖膠囊有抑制食慾的效果(端看體質因人而異)

我會建議飯前約15分鐘食用，會更有感喔

包裝上標示的注意事項還蠻清楚的

雖然喜樂纖是健康食品不是藥品

所以如果有疾病或是在服藥的人還是請先諮詢醫師喔！

另外裡面含有乳糖，會過敏的人也不建議食用

堅持均衡飲食加上適當的運動條件下搭配喜樂纖，

事半功倍有助於不易形成體脂肪

我的吃法是會在第一餐前先吃兩顆

在第二餐前再吃兩顆

一天四顆的量在一天分配或一次吃完都可以喔！

 

使用喜樂纖的方式很簡單

因為是做成一般的膠囊狀，所以很好吞服

小包裝也很好攜帶，

或是剪成一小排帶出門也很方便

我原本連吃蛋糕也都很克制XD

但是在吃蛋糕之前吃喜樂纖膠囊就容許自己小小放縱一下～

而且各種的聚餐邀約(聖誕、跨年)反而讓維持體態更困難了

我是吃之前都會來兩粒喜樂纖，

跟朋友難得的聚餐有吃海底撈、韓國烤肉，還是照吃就沒關係喔

不必節食、不必放棄聚餐，運動+喜樂纖就夠：）但是聚餐也是不能天天去啦哈哈哈

有follow我的人應該知道我平常有在打拳擊！

目前是一週1-2次的頻率固定在打拳擊或是上教練課

所以運動習慣已經培養一陣子了

雖然開始運動一陣子，但體脂肪掉得很慢

所以最近開始搭配飲食控制

還有請教練有幫我設定菜單，計算一整天可以吸收的熱量

運動+飲食控制+喜樂纖輔助三管齊下，

健康降低體脂，維持窈窕好身材!

這樣子努力了好一陣子，

最近終於有開始覺得體態有改善了

之前穿很緊的牛仔褲竟然變鬆！！哈哈哈真的很有成就感～

最近拍照的角度也越來愈好抓

不然之前有陣子拍照實在有夠肥

體脂肪最誇張應該有衝到29，最近量是27.6

看來這陣子的努力確實有效！！

而且～喜樂纖不是藥品，

我吃的過程也完全沒有拉肚子的現象

就是溫和的輔助健康食品！

對我來說我就是控制飲食+持續的運動+搭配喜樂纖

另外也開始吃優格，幫助消化更好

運動量以及飲食照常，體態真的開始有感變好了呢

以上就給大家參考看看囉：）

 

和我一起維持健康好體態: https://reurl.cc/73QyQ

 

//本篇文章與喜樂纖合作//

 

謝謝收看～🖐

 BY Hanna. 💋💋