今天來分享我飲食控制時期的好幫手

 我不定期會發一些運動影片放在IG的限時動態

其實是因為覺得運動的影片放在粉絲團有點羞恥

但其實我已經開始重訓有一年多了

重訓真的是提高肌肉量但不一定會讓你"減重"

我這個過來人的感覺就是這樣

因為我運動體重完全沒降，有時候還會變重

主要也是因為肌肉比較重的關係啦

不過體脂降低了，肌肉量提升了

可以稍微正常吃一點

 

30歲以後就算少吃也不一定可以像以前很快就可以少1、2公斤

現在認清現實以後，我覺得定期運動是必要的

基礎代謝量提高這點非常重要!

但運動以後我又發現運動也分很多類型

比方說提升心肺的、核心、有氧、瑜珈或是無氧的重訓

像我就是做太多重訓，有氧做太少，所以都長大塊肌肉

現在我應該是要多做點有氧才行 會再搭配一些熱瑜珈之類的

而....我最難做到的就是運動之外的"飲食控制"了

因為對我來說我運動就是因為想要吃更多

是個很難控制口慾的一個人XDD

 

 

這次認識了HappyEat生薑酵母胜肽膠囊

算是我這段時期的好朋友吧!!

因為跟朋友打賭減肥瘦一公斤

就開始了少吃澱粉和控制甜食這一部份

我也沒有真的說少吃很多

定期跟朋友拍照約外食還是常吃外面

跟朋友吃飯的時候我就不會很拘束說這個不吃、那個不吃

我覺得這樣有點扭捏~也對朋友不好意思

火鍋、麻辣鍋、燒肉、壽司、拉麵、甜食我都很愛阿

我是個喜歡大啖美食的人，吃好吃的東西的時候覺得很幸福

但就是在家裡的時候會稍微控制一下

現在有少吃一些碳水化合物

然後提醒自己要多吃一點蔬菜和補充蛋白質

 

 

今天來分享的HappyEat生薑酵母胜肽膠囊

她就是主打以下這些人很適合吃來調整體質

 

 隨著年齡增加，越來越不容易減肥的人

 想健康瘦身的人

 不想再復胖的人

 無法忍耐節食的人

 想瘦得「漂亮」的人

 以前到現在都沒有辦法成功持續減肥的人

 對自己現在的身材沒自信的人

  

這.......不是就是在說我嗎

完完全全~~ 

立馬研究了一下裡面的成分

40種酵素成分不但可幫助減肥

還能調整身體的狀態

讓身體由內而外健康美麗

光是這樣就讓我躍躍欲試了!

 

 

直接來看外表吧

包裝是很有自然食品感的茶色

 

 

打開之後是白色的包裝喔

我喜歡她夾鏈袋的設計

因為這樣外食放在包包裡也很方便

重點是衛生、好拿取

只要那天有吃大餐的行程

我真的會帶著它出門

吃完飯馬上吞個一顆減輕罪惡感XDDD

(很多人會跟我一樣吧，這算補償心理嗎~總之一定要做點什麼XD)

 

 

打開的話會是這種茶色的膠囊

本來想說吞起來會不會不好吞

還好不會喔，也沒有什麼味道

一包裏頭有60顆，一天建議的食用量是2顆

所以一包就是一個月的份量這樣

建議大家可以中午午餐後吃一顆，晚餐後再吃一顆

只是如果那一天有一頓特別大的

我就會那餐之後馬上吞兩顆

 

 

裏頭含嚴選的六大妙方

1. 酵母胜肽：抑制食慾的劃時代成分，大腦不再被嘴饞感佔領囉

2. 香蕉萃取：對食慾的控制及愉快的心情都有幫助，獨家專利！！！

3. 生薑萃取：能有效提升新陳代謝，年齡增加不是問題

4. 高良月桃萃取：有助調整體質、維持體態，獨家專利！！！

5. 綜合蔬莓果酵素：對女生有出色的保健作用，擁有好氣色~

6. 柑橘幼果萃取：抗氧化為成果的2.9倍，補足身體更多動力，獨家專利！！！

其中的香蕉萃取、高良月桃萃取和柑橘幼果萃取

都是擁有專利認證的成分

加上酵母胜肽、生薑萃取和綜合蔬莓果酵素

又能減少肚子餓的感覺、提升新陳代謝、同時補充營養

讓身體清爽無負擔，我實在非常需要!!

 

 

「專利酵母胜肽」這個成分也很厲害

當人覺得肚子餓的時候，是因為體內的腦腸肽增加，瘦蛋白減少

就是人體的飢餓激素(引發食慾的成分)會增加，瘦體素(得到飽足感的成分)會減少。

針對這個想吃東西的產生機制而特別研發的成分就是「酵母胜肽DNF-10®」

 可以幫助我們抑制想吃東西時增加的飢餓激素，就比較不容易一餓就暴飲暴食啦!

 

 

說真的

我覺得能夠沒有壓力地減少食量很重要

因為太壓抑的會真的很容易反彈

從我青春期就開始減肥反覆餓肚子>瘦>復胖的歷程

結果後來就變成真的不是很好瘦的易胖體質

如果有時光機的話真的會很想回去20歲跟以前年輕的自己說

"不要再用激烈的手段餓肚子減肥了"(搖手指)

因為以後真的會更辛苦....

 

 

這天和朋友約拍照~拍完到他家附近的咖啡廳聚餐

我有準備的秘密武器就是HAPPY EAT啦

跟名字一樣，吃大餐要HAPPY EAT哈哈哈

 

 

這是已經吃完正餐然後又甜點

 

 

(減肥中我最難戒的就是拿鐵了，喝一杯很舒緩心情阿)

 

 

其實比起一次吃多顆，分開一顆顆吃身體比較好吸收

但如果某餐攝取的熱量比較高

我還是習慣一次吞兩顆

 

 

這天是吃飽馬上拿出來吃

 

 

吞水服用很簡單，就不會忘記了

 

 

 

 

我自己最難戒的其實是宵夜

因為其實我很少喝手搖杯

但比較喜歡喝無糖拿鐵

加上有在運動

應該是少吃澱粉和有氧運動做多一點就會瘦

只是運動完很累，晚上常常會嘴饞

但滿廟的是只要我那天有吃HAPPY EAT

想吃零食或是宵夜的念頭就會比較少

 

 

像這天的辣魷魚飯也是大概只吃了三分之一

就遞給桌邊的朋友吃了XDD

 

 

某天的午餐是跟朋友一起吃鼎泰豐

好久沒吃了~有沒有四年~

其實我覺得把大餐時間訂在中午比較好

因為代謝地比較快

到晚上就會比較容易囤積在胃裡面

 

 

因為老逼現在晚餐都吃比我還少

哼~還好我還有HAPPY EAT陪我

 

 

愉悅的甜點時間

 

 

被捕捉吃東西吃得很開心的畫面

唉唷~人生活著還是要享受美食阿!

只是要吃還是要動就是了

 

 

大餐的時候就是很固定吃兩顆XD

 

 

然後一定要多喝水喔

一天至少兩千CC以上

我自己是本來就很愛喝水也很會喝水

很自然地控制了食慾，身體也清爽很多

 

 

 

我自己對甜點的克制力算高

就是可以吃可以不吃

但我朋友是很會找甜點的甜點控

這時候也是會跟著一起吃~還真的是很美味

反正吃完鹹的就是要吃點甜的平衡一下(?)

 

 

但吃甜點的時候的確是會讓心情很好

哈哈~有提振心情的轉換能力

搭配了HappyEat生薑酵母胜肽膠囊

讓心情沒有那麼地罪惡感

生薑成分可以讓體內代謝率提升

也是個讓人感激的成分囉!

 

 

 

當然也不能是只有吃HappyEat生薑酵母胜肽膠囊

就暴飲暴食、大吃大喝或是都不運動啊

一個禮拜吃一兩次大餐還是沒關係的

只是平常要控制，還有也要動起來~

提升自己身體的代謝率

以自己能做到最能堅持的方式去做就好

 

 

因為工作的關係必須常常拍穿搭

也會接到新的衣服

我也是必須顧慮自己的體態

也因此才開始養成運動和重訓的習慣

 

 

雖然是易胖體質

但有常常想努力讓自己變得更好就是了

 

 

雖然保健食品這種東西效果都滿因人而異的

但吃進去身體裡的東西我都會很注重

這次的體驗我是還滿喜歡的

推薦給你們囉!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

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打完收工 

 

 

 

 

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