總有人說，時間是女人最大的敵人，女人一過了30歲，就不再年輕，沒有美麗的資本了。

其實，有一些女人，過了30歲卻越來越美，

除了外表依然亮麗之外，還自帶一種迷人的氣質和成熟的韻味，她們就是這四種女人：

 

一、手裡有點錢，經濟獨立的女人

女人30歲之後，經濟一定要獨立，手裡有點錢，才有資本做自己喜歡的事情，在家裡有說話的分量。

女人，千萬不能窮，該花的錢要花，穿得廉價用得廉價，永遠也不可能達到有品質的生活。

手裡有點錢，不必太多，足夠自己去支配，讓自己生活得更好，做事也更加放得開手腳，這樣的女人才會過得有底氣，積極向上。

30歲之前，我們為了錢認真工作，很多女人過得很辛苦很累，30歲之後，薪水或許高一些，工作也更穩定一些，要開始懂得享受生活。

一個女人的獨立，是從經濟獨立開始的，物質豐盛了，精神才能達到新的層次。過得越來越好的女人，一定是越來越會理財的女人，你有錢了，也會更加有自信，更加迷人。

 

二、會規劃時間，安排生活的女人

年輕的時候喜歡手忙腳亂，常常覺得計劃趕不上變化，但是到了30歲之後，你必須學會好好規劃時間，安排好自己的生活。

30歲之後的人生，每一天都十分珍貴，因為越來越能夠體會過一天少一天的感覺，如果不懂得安排好自己，就是在虛度年華，浪費大好時光。

30歲之後的時間分配，要注意這幾點：

1.要注意花時間提升自己已有的技能，為自己實現再一次的增值；

2.你的時間要慢慢回歸家庭，多去陪陪孩子和父母，這也是孩子和老人家最需要你的時候；

3.你的時間要預留一點給自己，去堅持健康的生活方式和習慣；

4.注重保養及健身，對抗即將到來的中年危機。

只要你會安排，你就能得心應手過好眼前的生活，30歲對你不是一道坎，反而是一次蛻變的轉折點。

三、懂點養生，注重保養的女人

保養是一個女人一生都要做的功課，保養讓人隨時隨地保持一顆少女心，活得比別人更加瀟灑。

身體的健康、容貌的保鮮，都是讓女人覺得快樂的事情，好的滋養，要從內到外，當然也要女人自己學會去選擇。

有句話說得好，女人25歲之前的美貌是父母給的，25歲之後就是靠養出來的。

女人到了30歲，必須懂得怎麼去滋養自己，愛惜自己的美貌，保養自己的身體。尤其是到了冬天，女性容易手腳冰涼，氣色不佳，這就是因為缺少滋補，氣血不足，更要注意食補.

 

 

四、有興趣愛好，懂得討好自己的女人

30歲之前，你習慣了去討好別人，因為別人的眼光而存在。

30歲之後，你要跟隨自己的心，學會討好自己。

女人一定要有個自己的興趣，不管是畫畫、讀書、寫作還是跳舞健身，有興趣愛好的女人會更加熱愛生活，不至於變得迷茫和無助。

興趣讓你愉悅了身心，也讓你更加懂得去愛自己，還會讓你交到志同道合的好朋友，

認真去做一件事的女人是最美的，堅持一件好的興趣,會讓你變得更加有氣質和優雅，表現在外表的就是淡然和容光煥發，越活越年輕！

 

 

前陣子我開始去上空中瑜珈(其實它正式名稱叫做反重力體適能），

最近天氣冷，卻能感覺身體比較暖和，

連以前常常在大姨媽來之前會頭痛的症狀也減輕很多，

而且在一次一次的練習當中，身體筋骨更加柔軟有彈性，起立蹲下的關節聲都少了

也許是因為課堂上紓壓的音樂，這幾個月以來感覺壓力減輕好多好多，

最重要的是就算每天都跟朋友吃吃喝喝，卻感覺越來越有腰身，罪惡感都少了!!

非常推薦你們跟我一起來嘗試反重力體適能。

 

坊間的空中瑜珈教室或瑜珈館非常多，當然不是每一間都優秀

我選擇的是Fly High Yoga，因為他們是直接和位於紐約，發明這套空中課程的團隊直營合作的，

所以所有師資、設備、課程，都是和紐約總部同一水準

還是目前市面上唯一有美國醫學委員會認證的!! 這裡的認證和國外瑜珈會館頒發的結業執照是不一樣的，而是真真正正在美國接受醫學測驗認可的

  

課程方面除了最常聽到的空中瑜珈之外，還有專門為生活壓力大的你們準備了空中療癒，喜歡舞蹈節奏感絕不能錯過的空中芭蕾~以及好多好多課程，可以依照自己喜好和目標做選擇，假如還不太確定自己能不能跨出那一步上空中課程的，這裡當然也有大地瑜珈課程

這裡的師資也都是師承最正統的紐約大師們，最專業的老師才能把最好的知識技能交給學生，並在上課時同時關照學生的上課情況以及安全性

Fly High Yoga也會不定期邀請紐約的大師來台授課，每一次請來的大師專精的項目都不一樣，只能說這些大師課真的是上到賺到啦!!

 

 

 

 

其實我去上的第一堂課，就跟上了國際大師來台的最後一堂公開課，這邊跟大家分享一下上課小影片~

影片中負責翻譯的賴老師也是有反重力空中課程執照的喲!!

想當然爾大師課的難度對初學的我是相當吃重的，還好大師配合著學員適應度調整上課速度，再加上旁邊的老師很有耐心地細心教我，讓我也能算是做出點樣子啦!!

 

 

 

 

也許零基礎的初學者會看不出來，到底課程和師資上和其他瑜珈館的差異在哪!?

那就來看看掛布吧!!

 

Fly High Yoga的掛布每一條都是直接從紐約進口，上面有著星星符號的反重力（AntiGravity)標誌，比一般的厚實、支撐力佳又柔軟透氣，每一條的承載重量更是高達450公斤！

而將掛布緊緊拴上的固定盤也不是隨便來的，每一個固定盤上有四個釘子，每一個釘子都是受過重力測試可以載重50公斤，也就是每個固定盤可以載重200公斤，掛布兩邊的固定盤總共就是400公斤!

因為掛布對於反重力體適能是最最最重要的一環，畢竟不管從事什麼運動，安全，絕對就是第一要件!!不然要是一個翻身倒掛撞到頭可就危險了!! 而在Fly High Yoga你可以非常非常安心地把自己交給掛布～

 

 

這次的寒假前，兩個孩子都考完期末考，

好友又約我帶孩子去玩兒童空中瑜珈，

蕎妹跟小峰哥上過之後頻頻吵著要再去，

如果你家的孩子有下列幾種情況更一定要來試試看兒童空中瑜珈喔!

1.功課壓力大無處宣洩

2.經常低頭玩爸媽的手機、iPad，很容易造成頸椎病、駝背，經由被動式的0壓力倒掛，都可以獲得矯正。

3.走路姿態不良，造成腿型不正，X或O型腿。

4.先天性肥胖或愛吃，從小就是胖弟胖妹。

5.站姿、坐姿不良。

 

還有還有，如果你家孩子想要長高也可以來玩，

空中瑜珈會在舒緩的動作中拉伸脊椎，創造脊椎的每結空間，

正統紐約反重力空中課程安全、溫和不刺激，我覺得非常適合孩子，

既不用擔心運動傷害，更能讓孩子放鬆壓力，

只有讓孩子適當的紓解功課以及人際關係上的壓力，

才能夠更從容自在的面對未來的挑戰喔!

所以，不管是什麼年紀或是身分，很推薦你們來上這個空中瑜珈課程，練習優美的體態，結交同樣愛自己的好友，紓解工作中的壓力，期待你們跟我一起來玩^^

 

 

>>>FB有很多課程，歡迎直接按這裡諮詢<<<

 

 

Fly High Yoga (AntiGravity Fitness)  

地址： 台中市北屯區崇德路三段599號3樓(仁美國小斜對面，東來筒仔米糕旁新大樓）
開放時間： 09:00~21:30
電話： 04 2421 2600

 

 

 

 

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