08

JAN

2018

 

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因為很不喜歡自己 生氣 和 急躁說話的樣子 

所以我跟自己說  我一定要改掉自己的臭脾氣 

2017 年的某天  我決定試試大家說的瑜珈 

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調整一下自己那個   已經失控要翻車的生活步調

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很多人問我, 要如何在忙碌的生活中 

控制自己的體重與飲食  讓自己 看起來 健康

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我跟妳的煩惱其實一樣 (恩亨~ 想不到吧!!) 

所以我選擇離公司很近的  SPACE  YOGA  大安館 (在誠品書局附近  ) 

台北市 安和路一段27號16樓 

http://www.withinspace.com

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 妳必須 讓運動成為一種像呼吸一樣自然的習慣 

這樣才不會找到理由半途而廢

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第一次走進  大安館的 SPACE YOGA 就被乾淨 素雅的環境給吸引 

而且 櫃檯旁邊 給大家放鞋子的大櫃子  居然沒有臭味 

--- 對於有些許 潔癖的人來說 這真的是一個加分的重點呀 !!! ---

而且 照片旁邊 有一個抽取式的 塑膠袋位置  // 那是SPACE  YOGA  提供給 每一位學員 免費使用的呦 

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櫃台左右兩側  都有 教室 和 學員可以坐著等待空堂的休息區

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而且每天  幾乎無時無刻都有人在打掃  消毒 , 所以赤腳踩在這裡 是一個很安心放鬆的狀態呦 

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( 我拍攝的時候剛好是一大早六點多在打掃, 所以座墊剛好被放在邊邊 ) 

這裡的空間整個很舒服呦   而且 給學員的 空間非常的大   旁邊是一大面的 窗戶 ,所以天氣好的時候, 會有陽光灑近 整個空間裡面呦 

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對於我來說,SPACE  YOGA   是我第一個 加入會籍的 瑜珈教室 

除了   離公司近以外 , 還有每天的課程安排 都很多種類, 對於我這個 以前都是在家自己拉拉筋的初初初級兒童來說 

這裡有很多   適合  baby初級班的孩子 可以摸索自己程度的 不同種類課程 

最重要的是, 櫃台每次接到我的電話,都會不厭其煩地幫我解說課程的難度  

SPACE  YOGA  有網路課程表 , 每個會員都可以 在線上 直接自己預約呦 

https://goo.gl/tqb3SQ   

而且 每個課程名稱旁邊 都有連結按鈕, 讓妳知道課程難度 師資介紹   

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其實   我是很多年前 加入健身房所以不知不覺的  就一直保持著, 就算不去健身房,也會在家裡拉拉筋骨的習慣

總之, 我一感謝我當時的健身教練 

讓我知道, 『瘦身』 這件事情,並非 一昧的追求體重數字要有多低 

而是要健康的讓身體達到 最佳的狀態 

- 健康 - 包含  正確營養的飲食觀念, 規律的運動  和 規律的作息   

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對我這種 骨灰級別的 熬夜戶來說  規律作息有點難 

因為我真的東摸西摸就不知不覺地 到了隔天的早晨了    常常可以跟送早報的 阿姨 看對眼 ~~ 哈哈 

但, 至少我自己知道 我每天回家  再累再晚 我都會拉拉筋   做一點基礎瑜珈 

當然, 每周我自己也會有 3 天 早上六點起來做運動呦  

 

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開始愛上瑜珈課程後, 漸漸地也變得好喜歡 收集這種 健康的 輕食菜單憂 

常常一邊 拉筋, 一邊滑手機, 不小心就截圖了好多,別人分享的輕食 

很喜歡酪梨類的食物耶, 常常看到 國外 健身的部落客, 都會分享 酪梨 的油脂對身體很好 

( 如果有吃甜點 和  零食習慣的人,一開始要改掉這些習慣可能很難, 可以先嘗試 在餐點與餐點中間 先用這些比較健康的小點心取代呦) 

  

-----  我自己在公司 , 也買了一罐 橄欖油,在嘴饞的時候 ,沾著 五穀麵包食用呦----

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| 保持運動的 熱情與動力 |

關於這點,我自己覺得是最難的部分 尤其是台灣的冬天又濕又冷 

我也常常在早上起床的那瞬間想著 ..... 就上網取消上課好惹 

 

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還好我平時 追蹤了好多 I G 的 YOGA BLOGER 

所以每當我想放棄的時候, 我就會 點開我的相本 『運動』截圖 

 

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恩亨!~  這些動作都是我去上課, 發現我居然沒辦法像大安嬤嬤們依 一樣

可以 在課程的 後段 ,單獨一個小動作 撐 5個呼吸 

因為太氣自己, 所以我回家都會去把圖片找出來 發誓要回家雪恥  不斷的練習 

然後再去大班課挑戰一下    自己的狀態 (哈哈哈)  想到自己都辛苦那麼多天要去驗收成果了 

就不會想要賴在家裡了 

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另一方便   可以激勵 把瑜珈基礎的拉筋 變成每天的習慣

你會發現,過了一段時間   身體真的開始變得 緊實摟

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其實,慢慢地看到 身體線條 有變化了之後 

就會變得更喜歡運動呦  

--  因為你會知道, 這一切都是自己努力而來的 -- 

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來這裡上課, 要先到櫃台報到 

報到後會拿到這個卡片呦  ( 上面顯示 B ,就代表 今天是在B教室 上課呦)

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教室門口都有英文的 標誌 

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因為也有男生來上課 所以廁所和盥洗室 有分男生女生呦 

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女生有超多間的 ,根本不用擔心 晚上下班,過來人太多,會沒有地方洗澡 

基本上來這邊運動 ,只要帶著一顆愉悅的心 還有 會員卡 

這邊 沐浴乳和洗髮精 

就連浴巾 這邊都有 , 而且有好多好多的清潔人員一直在打掃和補充 

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浴室 一直都有暖氣的感覺,所以地板那些,一直都保持 乾燥的狀態

總之, 跟我之前去健身房的印象很不同呦 

 

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來這邊,也不用擔心東西沒地方放,免費的儲物櫃可以使用 

而且是密碼鎖, 所以不需要擔心把,鑰匙搞丟

 

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我自己很喜歡 使用 藍色儲物櫃的 盥洗室

哈哈 雖然這邊很小間,又最遠

但整體 的工業風 好時尚呀 

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每一間 盥洗室,都有免費的塑膠袋給大家裝髒衣服呦 

所以運動完的衣服 溼答答有地方放了 

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使用過後的,直接丟到下面 就好摟 

會有 清潔阿姨來幫忙呦 

 『 整體來說,跟飯店的感覺有點像,所以 對於我這個每個月都要住飯店的孩子來說,真的有種回家的感覺 哈哈哈 』

 

 

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就算 真的忘記帶瑜珈服裝,這邊也有販售呦

真的是無敵的貼心呀 

請保持一顆愉悅的心情前來即可  

告訴大家一個 好消息       ( 點連結 ) 

有免費 體驗的課程優    ( 可以直接 點連結 預約優) 

 https://goo.gl/oqUEYi

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LFC 陳彤彤
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