除了練瑜珈之外，一直還想要再找其他的運動來做

才能消除我的贅肉啊～～～

其實以前我也很愛買運動器材，我們家的人都很愛買

從大型跑步機，飛輪車，大型滑步機，折疊式跑步機，到仰臥起坐機都有

根本可以開健身房了吧（笑）

但這些大型運動器材真的很佔空間，我們全家人都是三分鐘熱度，買了用沒幾次，之後要處理非常麻煩

且現在的租屋坪數也都越來越小

這時候小巧的運動器材就很適用

BH 這款 IE09舞動滑步機，輕巧的設計就非常適合小空間，且不用插電，隨時都可以使用

整個就只有上圖這樣，一個主踏板外加一個立柱和彈力繩，就這麼簡單

主踏板不用組裝拿出來就可以用了

踏板體積不大，放在桌下使用剛剛好

可以一邊用電腦，底下腳一邊運動，完全不浪費時間

有時候不想要去用健身器材就是覺得沒有辦法做其他事情很無聊

現在就沒有藉口不運動了...

嗯～你沒看錯，我是把它放在公司的辦公桌底下使用

哈哈哈哈....

因為上班的時間是我們一天中最長的時間啊～當然要好好利用一下

體積小不佔空間，不怕被老闆罵XD

久坐辦公室最容易胖的就是下半身了

有了這個滑步機就不用擔心惹～

立柱的部分組裝很間單

只要把螺絲鎖上就可以了

女生自己一個人也可以輕鬆組裝喔～～

立柱裡面有一個螢幕的連接線，記得跟踏板接起來喔～

完全不需要插電

組裝完也能隨時移動到想要放的地方

組裝好的滑步機，很小吧～～～

公司或家中的角落都可以放，不佔空間

一台抵四台傳統的健身器材

可以練到整個身體部位

ＬＣＤ顯示螢幕可以顯示四種統計數值

時間～卡路里～速度～還有距離

左右切換即可

下方的轉環可以微調手把阻力

踏板可以輕易變化軌道，將踏板抬起放到軌道上就可以囉

 『IE09舞動滑步機』擁有獨家雙軌道

可以有兩種滑行律動

且三段式曲柄，可以達到自然無衝擊的運動軌跡

可前後滑行，雙向運動

前後滑行可以增強膝，踝關節的穩定性，鍛鍊身體的協調性和平衡感。

裡頭有羊毛煞車皮，還有靜音皮帶驅動系統

上班使用不怕吵到其他同事呢

八字軌外滑，可以加強訓練不易運動的大腿內側晃晃肉

讓大腿線條加倍緊緻

直軌滑行，大腿小腿前後滑動

可以擺脫蘿蔔腿～大象腿喔！

透過滑行律動

還能改善腿部浮腫，美化腿部線條

除了腳步的滑行律動

還可以搭配手部運動

手部的運動也可以順時針或是逆時針旋轉

就好像手踩腳踏車似的～～

可以揮別掰掰袖，讓手臂線條緊實喔！

上班久坐，打電腦都要記得間隔50分鐘要起來動一動

如果真的無法太平凡起來動

至少可以兩小時起來滑個步，手也動一動

彈力繩只要扣上踏板就可以使用了

藉由各種動作可以訓練下半身核心跟上半身肌肉訓練

彈力繩的訓練可以伸展拉筋

要拉到像照片中我這樣手平行其實要花點力氣的，有點累～～

哈～多做真的可以訓練到全身肌肉

如果想要窩在沙發上休息，別忘了把腳踏板帶著

隨時都可以運動一下

個人覺得非常適合放在公司跟同事一起享用～～

互相輪流督促運動

誰說運動一定要等下班後呢？

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