這篇文章就像是自我檢視在SPACE YOGA的小成果

半年前我有寫過上瑜珈課的初學者心得文

新朋友或是想了解SPACE YOGA的環境

可以先看這篇文章

(生活) 瑜珈初學小小心得♥身心靈的徹底放鬆 Space Yoga

 

距離我報名上課開始經過了將近９個月

陸陸續續一直有網友問我關於上瑜珈課的問題

現在就來跟大家分享我喜歡瑜珈、喜歡這裡的原因吧♥♥

 

 

  

對我來說，踏入SPACE YOGA

就像是幫我這個不運動的人開一個起頭

培養了固定運動的習慣！

大概上了瑜珈課半年後，我也開始跑健身房

 好像幾天身體沒動起來就會渾身不對勁

非常享受運動完的舒暢感與痠痛感（笑）

 

 

 

（圖：國際瑜珈日的活動）

這裡不時都會有像這樣特別的瑜珈活動

非會員也可以報名參加唷！

當天是印度老師Ranjan

整個氣氛很不一樣，很有趣的體驗

 

 

  

（圖：國際瑜珈日的活動）

以前我是一個非常怕冷，但不怕熱的人

再熱的夏天我也幾乎不太流汗！

結果今年夏天我異常的怕熱

即使不走在大太陽下，只待在沒開冷氣的室內

手腳掌、背、胸口、額頭、人中就開始流汗了...

上瑜珈課的時候就更不用說

雖然＂容易流汗＂對個淑女來講好像不是件好事（笑）

但流完汗的感覺真的很舒暢！

被朋友提醒才發現可能是常運動，身體代謝能力變好～

讓我真的相信，運動的確是能觀察到身體的變化及進步 

 

 

   

平常走路時也會不自覺地注意體態

過去我的駝背非常嚴重，現在會常常提醒自己

要抬頭挺胸！核心要吸好！

 培養了運動習慣後，覺得睡眠品質也變好

不會像以前總是早上五、六點還睡不著

 

 

 

SPACE YOGA的環境真的不是我要誇

去體過一次就會知道，這裡的環境會讓人愛上

教室都有自然採光，還設計了好幾個放鬆休息的區塊

有時候下課後沒事，我就會坐在休息區寫寫行事曆、發呆

身心靈在這都能好好解放阿～

 

  

 

 

除了SPACE YOGA的課程外．建議大家也能試試

SPACE WELLNESS的體平衡課程

這堂課就像是在探索自己的身體

不只是要訓練（重訓）表層的大塊肌肉

也要顧及到深層細小肌肉的平衡！

 

 

 

對自己身體有疑問、常常覺得身體某處不舒服

都能夠藉由體平衡療癒師得到幫助

 

 

 

前面有說到我駝背的問題

照片可以發現我的肩胛骨很明顯

以及我很容易因為久站、久走，腰就非常痛！

經過體平衡療癒師的評估過後

發現是因為我的骨盆前傾加上肌肉太少

導致骨頭直接碰撞，所以只要站久骨頭就會開始痛

 

 

 

評估問題的原因後，老師也會幫助我肌筋膜放鬆

不得不說！這真的很舒服～（笑）

 

 

 

最後老師除了建議我要繼續保持運動習慣外

也教了幾個動作，讓我平常在家就可以練習

慢慢的去調整骨盆前傾與走路姿勢的問題 

短短一堂課的時間會覺得收穫很多！

 

 

  

 

順便也將這個動作分享給有同樣困擾的人

沒事在家就能練習～

將背部平貼於牆壁，從屈膝慢慢打直腿

過程中記得背部貼好、核心也要吸好（汗）

 

最後真的要說

很開心SPACE YOGA讓我培養了運動習慣

一步一步帶著我感受到身體的進步

 我會繼續保持下去的　

：）

 

 

//本篇與SPACE YOGA邀約體驗//

內容為實際使用的個人主觀心得，絕無違背良心之文字

 

  

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