23
AUG
2017
美體生活｜space yoga瑜珈空間 SPACE WELLNESS體驗量身打造的1對1私人瑜珈課程。安和店。台北瑜珈教室。東區瑜珈推薦
我其實是一個很懶得運動的人
恨不得每天都癱軟在沙發上耍廢
但老天爺阿~只有過30歲的才知道
新陳代謝下降速度之快
身體變老化的速度之快
咻一下的下像沙子一樣抓不住啊
為了愛美和保持健康
我開始在1年多前認真上起瑜珈課
前幾個月加入「space yoga 瑜珈空間」
「space yoga」安和店位在熱鬧的敦南誠品對面
近捷運忠孝敦化站，也有多班公車交通方便
這裡的課程很多元，有許多選擇
小班制，開的課程數量也很多
這邊還有「私人課程 SPACE WELLNESS」
可以進行「1對1」或「1對2」教學
這天我就是要來體驗「1對1 SPACE WELLNESS」課程
我上的是「Dale老師」的課
「space yoga」的私人教室有隱密的空間
推開這扇門後就是另一個天地
這邊有獨立外面的休息空間
安靜、舒服，還有無敵市景
私人教室裡面很寬廣
甚至可能比平常上課的空間還大
一排透明窗戶無壓迫感
視野遼闊心情也跟著舒坦
所有上課可能會用的道具裡面都有
配備非常齊全~~~
我是第一次上「1對1」的私人課程
之前都只是在普通班級中上課
我覺得在長期的瑜珈課程中
穿插幾堂「1對1」課程很不錯
雖然是小班制，人數已經有控制
但每堂課可能只有一下下可以獲得老師的關注
「1對1」老師的關注力都在自己身上
可以隨時幫你調整動作
也會依當天的狀況設計課程內容
一開始老師先讓我作簡單的伸展動作
看一下我的程度和狀況
前彎程度不是很好的我
往前靠不到腳也靠不到椅子
還需要兩個磚塊墊著
老師指出我的問題
說我的「背部」比較緊
並教了我一組動作可以舒展
然後左右邊各做8組
完成後同樣的動作在前彎一次
發現筋骨已經開了許多
柔軟度比一開始好很多啊！
「1對1」可以快速發現問題點並獲得加強
而且老師說剛剛靠牆的動作
自己在家也可以做，立刻學起來惹~~~
「1對1」每個步驟都會獲得指導
不用再想自己做的動作對不對
老師會在旁調整、協助
上完這堂課後
還了解好多身體的狀況和習慣
例如我有時會忘了呼吸
老師就會說：記得呼吸~~
也因此注意到這個壞習慣
可以藉由「1對1」課程檢視自己
將獲得的心得和經驗
帶回到課堂上繼續練習
長時間練瑜珈會有慣性
很多人都會遇到無法進步的瓶頸
或許可以每隔一段時間
上一堂「1對1」課程
重新調整自己的腳步
更佳了解自己的身體狀況
找出自己的突破點和需要加強的地方
有老師在旁協助指導
每個動作可以做的更深、更準確
「space yoga」有超棒的「1對1 SPACE WELLNESS」師資和環境
想要了解更多的可以去官網瞧瞧唷~~~
電話：02.2773.8108
地址：台北市安和路一段27號16樓
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