哈喽！大家好 

今天我就来為各位分享些保養的知識，好讓各位的肌膚有所改善 

準備好了嗎？我們開始吧！

首先，讓我們了解如何因應保養呢？

以下 10 大特微 讓你檢查自己的膚溫是不是偏高了 

1）油脂分泌激增，尤其是 T 字部位

2）两颊毛孔毛孔越來與明顯，还明顯可感覺毛孔周圍有微泛油現象

3) 膚溫一直高於攝氏37度，微微發熱，嚴重時還像發燒般

4）双颊紅通通的，但并非白里透紅的紅潤感，而是像過敏泛紅

5）早上上好妝容，不到兩個小時就開始 脱妆、糊妆

6）皮膚吸收變慢，總覺得成分沒有確實被皮膚吸收

7）白天脸出油，晚上卻干荒

8）只有油腻的光感，而非常透亮的光泽感

9）使用了保湿喷雾还是不够，皮肤还会些微脱皮

10）脸部一直有明显燥热感，甚至进了冷气房还无法马上降温

再来，大家是否知道道 现在的肌膚為什麼處處充滿窒息危機呢？

原因來自於 ：

 彩妝和化工（生活壓力）

 氣候異常 （紫外線過量）

 電腦和手機 （科技輻射）

 沙尘暴 （PM2.5 空汙粒子）

除此之外，在这里分享 三种美麗 Danger 的大現形給大家 

Danger 1 

过度的清潔、皮膚更容易出油提早老化！

 適度的清潔有助淨化油脂，但過度的清潔會讓臉越洗越油，甚至把皮膚洗老了。

 增加一天的清洗次數，改善油膩感

 清洗後擦上保濕產品

 

Danger 2 

毛囊壁泛油光，毛孔被油撑大！

 如新陈代谢不佳，当老旧角质堆积、角質層水分含量減少，真皮層内的弹力纖維，膠原蛋白逐漸松垮變形，肌膚張力张力与彈性不佳，毛囊支撑结构的力量不足後，毛孔粗大问题也会越来越明顯

 所以幫皮膚做好降溫補水動作後，接下來要注重的就是毛孔問題，才能真正擁有清潔美肌

 

Danger 3

身陷火辣热区 膚表也能平靜如水3技巧！

Solution 1 ：正确洗脸

Solution 2 ：做好抗氧、補水、補油三平衡

Solution 3 ：泼水、冰水救急，常見補水降溫成分

除了常見保濕成分，像溫泉水、玻尿酸、甘油等保濕成分可補水降膚溫外，添加薄荷、尤加利、茶樹、酒精等成分的護膚品也能帶給皮膚明顯的清涼感

想要當個美魔女，皮膚保養就要趁年輕！

 

再再來就是要吃的美麗！

綠色蔬菜

萝卜、红椒和冬南瓜、羽衣甘蓝、菠菜或花椰菜

香料

 豆蔻、番椒、芫荽、葫芦巴、薑、甘草粉、罗望子和薑黄都是很好的香料，包括对抗阳光伤害，抗菌的效果

綠茶
綠茶是可以抗老化、抗氧化、抗发炎与刺激胶原蛋白生长，每天喝一杯可以減緩皺紋的發生

鮭鱼 
鮭鱼含有omega-3不饱和必需脂肪酸和抗氧化物，減輕陽光傷害，減少造成膠原蛋白破壞發言，使皮膚看起來更年輕有光澤

如果不喜歡吃魚，有些食物也含有必需脂肪酸，包括亚麻子、酪梨和胡桃。

莓類 
霉類食物因為富含抗氧化物，可以保護皮膚免於造成老化的自由基伤害，

顏色越深的顏色越好，所以蓝莓、黑霉、蔓越莓、覆盆子、巴西霉和草霉都有高浓度的抗氧化物。

地瓜、水果和綠色蔬菜
富含 beta 胡萝卜素的食物具有抗老化的效果，減緩阳光造成的伤害，

例如萝卜、红椒和冬南瓜，羽衣甘蓝、菠菜、花椰菜和番茄。

 

 至于皮膚过敏的應少吃什麼呢？

X 牛奶、黄豆、蛋和鱼

X 核果类、花生、甲壳类海鲜 （如螃蟹）、面粉

X 玉米、香蕉、南瓜、马铃薯、荔枝、芒果、茄子

 

令人心碎的结论 

黑人、白人与黄种人

 生理发育速度上：黑人比白人快，白人比黄种人快

 白种人的弹力纤维与胶原纤维排序有差异，且多是干性皮肤，油脂分泌少，容易衰老

 加上白种人肤色白皙，所含黑色素量少，而黑色素能抵抗紫外线的入侵

 因此白种人的 “防护罩” 相对薄弱，若不防晒，则接受紫外线侵击时，受到的伤害更大，从而产生黑斑、皱纹的机率也更大，更容易老化

 人种之间的老化节奏差异是造成黑人普遍比白人寿命短的原因

 “衰老”有关的生物標記，最后计算出了他们的“生理年龄”。這些指标包括高敏 C 反應蛋白， 血清肌酐 ，糖化血红蛋白，心脏收缩压和总胆固醇等

 皮膚黑比同年龄的皮膚白人要老三歲

今天的分享就到这里啦！希望大家可以從中學到一些保養的知識与小技巧 

我們下一篇帖文見咯 

 

 

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