03
AUG
2017
狂瘦六公斤，范冰冰只靠兩招也能有效減肥
by Bella.tw儂儂
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／范冰冰微博
減肥說來容易，做起來難，如何只利用兩招，就能輕鬆瘦身呢？一直身為微胖界女神代表的范冰冰，最近出席活動看起來似乎瘦了不少，更在直播中分享自己瘦身已經成功瘦身6公斤，究竟如何達到的呢？
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范冰冰只用了一句話總結她的瘦身法「管住嘴、邁開腿」！看似簡單的兩件事，就讓讓范冰冰瘦了六公斤，就讓我們來看看范爺如何施行她的減肥方式。
▍管住嘴：少量多餐，多吃蔬菜水果
范氏減肥秘訣其實就是少吃多動，在飲食方面，范冰冰早餐會選擇高纖麥片配上低脂牛奶，這些食物不僅營養，也充滿纖維可以腸胃的順暢。之後的飲食都保持少量多餐，多吃蔬菜水果，減少肉類與高油脂的食物，這樣的飲食方式也能讓皮膚變得更好。
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▍邁開腿：多運動就能輕鬆瘦身
運動絕對是非常重要的一環，在運動的選擇上，范冰冰篇好跑步、做熱瑜珈以及游泳，因為游泳能夠消耗更多的熱量，但是要真的達到最好的燃脂效果，盡量維持30分鐘不停歇地來回游泳，這樣就能有效的減肥了。
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▍有個愛運動男朋友
但是我想還有另外一個原因，是因為現在的男朋友李晨很愛上健身房，為了讓彼此有更多時間相處，所以范冰冰也開始上健身房，跟隨著另一半一起健身，范冰冰還在微博上打趣的說：「瘦著玩玩」，也許正因為這樣，讓范爺的瘦身才會如此有成效吧!
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