最近膚況變好，我想是因為我調整了生活步調，尤其在心情上學著讓自己減少緊張感。

雖然說吃進去的東西會顯現在肌膚上，但我可不認為難纏的痘痘只要控制嘴巴就能解決的了，它是個複雜又難對付的因果循環，關乎身體、心理、內外在的一切變化，臉爛了好一陣子，也終於渡過了，總算可以好好跟大家分享我如何把好肌膚找回來的過程。

抓緊零碎時間做雜事，晚上請好好大睡一場！

如果你也因為壓力讓皮膚變差，請試著調適，不是要把壓力抽掉，而是在對的時間做對的事情，該思考的時候思考、該放空的時候放空。

非得要〝撥空才能做什麼〞的想法，現在練習把零碎時間妥善利用，在車上、在咖啡廳、在家、還是在髮廊......，都能自在地轉換模式，不再只是放空等待，而是從包包拿出行事曆檢視待辦、安排和規劃行程，把每個月固定看的線上雜誌看完，也可以翻翻隨手放進包包的書，以前，我會把這些歸類為雜事，只在睡前時候匆匆完成，有時也會因為腦子一下塞進太多需要思考消化的東西而影響睡眠，日復一日的惡性循環最後就變成失眠，晚上〝睡不好〞白天精神狀況差，肌膚狀況也每況愈下，怪不得怎麼看中醫都沒用，最後還產生不明原因的耳鳴現象，幾乎完全提不起勁做任何事，耳鳴伴隨著失眠頭痛，人生幾乎已來到谷底。我花了接近半年的時間調整，從心情、作息上慢慢找回適合自己的步子，舒緩了緊張感，值得開心的是練就了秒睡的功夫後，耳鳴、頭痛、爛臉也都不藥而癒了。

身心一起全面保養

我遇到大部分皮膚蠟黃，即便勤奮保養也不見效的客人，一問之下她們都不愛喝水，甚至用飲料或茶飲取代開水。我不會限制自己一天喝多少，隨身攜帶瓶水，沒了就補充，千萬不能等到口渴到受不了了才喝水，要養成想喝水的習慣！擦保養品有擦有差，但是生理心理的保健也是影響膚況的一環，我認為睡飽、吃好肌膚就不會太差。

享受一覺醒來肌膚變得光滑又比前一天更好的狀態，夜間睡前必須打從內心一起保養，洗完澡後就要開始培養愉快又舒適的環境，夏天很容易因為不喜歡黏膩感省略保養步驟，所以如果可以請待在涼爽有冷氣的地方吹髮和保養，延續沐浴後清爽愉悅的感受。然後盡可能把睡前保養直接連結就寢時間，避免肌膚因為活動而再次流汗出油。我喜歡把眼霜放在保養最後一道，按摩完眼周後睡意馬上襲來，身體也會漸漸和妳培養出好默契，保養完即是晚安的時候。

卸妝下重本

所謂的重本是指所花費的時間。我每天使用的保養品比彩妝品多，卸妝時間也比化妝時間長，不疾不徐慢慢享受卸妝過程。

每天一定會使用隔離乳、防曬乳或粉底，通常卸妝順序不太會改變，先重點眼唇卸妝後，接著是臉部卸妝。最近我很愛在第一步驟用德國PHYRIS卸妝水擦拭全臉，像磁鐵一樣把髒汙從毛孔吸出來，再來用溫感卸妝凝膠MANARA按摩，一邊護膚一邊卸妝，最後以清水洗淨即可，粉刺不亂長毛孔也好乾淨！好好卸妝真的大大減少了擠鼻頭粉刺的時間。卸妝品和保養品一樣，質地的喜好會影響選擇，得靠自己慢慢試，但通常一用就馬上能決定對產品的忠臣度，所以一旦找到喜歡的卸妝品後就很難再換，除非下一個讓妳更有感的產品出現，總之，如果一直覺得肌膚狀況不佳卻又找不到真正的原因，或許嘗試看看別人推薦的卸妝品，改變一下卸妝方式，能把好肌膚找回來也說定！