【瘦身】養成好習慣打造易瘦好身材‧大S代言的喜樂纖一定要試試

by Monkey猴猴

「要怎樣才可以和你一樣擁有纖細的好身材?」
這問題真的是所有我認識和不認識的朋友
都會問我的問題耶~
尤其是生完小孩後
這類相關的問題更是如雪片般飛來XDDD
所以今天猴猴就要來跟大家分享我幾個享瘦的秘訣!!!

千萬不要以為我是個吃不胖的人
人家懷孕時也是給它狠狠地增加了15kg耶@@"
懷孕中期我甚至還被醫生警告體重增加太快了...
這真的是我想都沒想到電影情節阿XDDD
當時我還忍不住問蘇老大
如果我體重回不去了妳還會愛我嗎?!哈哈哈
((真的是沒想到我也會有這天~~~

當時生完小孩我大約還有8kg留在身上
不過好險就在不到三個月的時間吧?!
我就快速地恢復到產前體重
所以我說養成好習慣幫自己打造易瘦的體質很重要!!

而要如何幫自己打造成易瘦體質呢?
我有幾個好習慣要跟大家分享

1.少量多餐，餐餐保持8分飽

在飲食方面其實我一點也不會忌口
很多人都以為我會偏食
但其實我一點也不會
不過我就是習慣不會讓自己吃到撐
就是只要有吃到感覺滿足了就好

像是一個便當
我中午可能吃了2/3就覺得飽了我就不會再硬是將它吃光
剩下的就留到下午肚子餓時慢慢吃
反正就是以少量多餐的方式
我是覺得這樣才不會把自己的胃口養大
所以如果你總覺得自己重量減不下來
不妨可以試看看這招

2.多吃食物原型、少吃零食

養成良好的飲食習慣也是很重要的
盡量不要吃加工過的食品
例如像是貢丸、火鍋料、珍珠那種
這類的食物可以吃但一定要盡量少吃
還有零食相信我多買只是多吃的
它完全不會幫你的身體帶來任何好處
因此也一定要少吃

我覺得注重飲食習慣
除了可以讓自己維持著漂亮的好身材
更重要的是身體才會越吃越健康啊~

3.將運動融入生活當中

相信大家都知道想要有好身材就是要多運動
但就是永遠無法持之以恆!
像我平常要顧小孩就夠累了哪有時間運動?
更沒時間去上什麼健身房或上教練課
對阿~那這樣要怎麼運動呢?
我覺得最好的方法就是將運動帶入生活
例如平常能走樓梯就不坐電梯
能走路就不騎車不開車
在看電視時也可以順便做些簡單的伸展和運動
總之就是要將運動融入生活
不需要太刻意養成好習慣自然就能持之以恆囉~