終於將波波滿4個月~5個月，未開葷前的副食品做個總覽了，

之前分享過的表格也有根據實際狀況再做調整，需要的請自行下載囉：

https://drive.google.com/file/d/0B6KVACyqbxxUSkxRU1RfenYyYUE/view?usp=sharing

（下載版有將波的食用狀況刪除，保留食用順序而已）

（無法成功下載的可以粉絲團私訊我，直接提供檔案）

下圖就是整個4M~5M兩個月的食用狀況和清單。

 

食材部分底色有兩種，綠色底代表的4M那一個月時吃的，粉紅底代表的是5M那一個月嘗試的，

而吃了有一些特殊反應的食材我又用紅字標註起來，提醒自己要多注意，

並且再將特殊的反應、疑似過敏的狀況寫起來，用很醒目的黃色底色註記，

試第二次就沒過敏的食材，我就會將紅字取消。

點連結看大圖：http://i.imgur.com/GjH5siu.png

 

從表格上可以看到，有些食材看似很安全，但卻意外的有一點點過敏或是脹氣反應，

但只要不是太嚴重，只有出一點小疹子的情況，我都會繼續讓波吃副食品，只是不嘗試新同學，

但像前一陣子有比較嚴重的過敏，是大片疹子以及大腿、手臂會有比較乾燥的疹子，

我就將副食品全部停掉等疹子全好了再繼續吃。

 

以下將這兩個月的副食品做法做一個list。

【4~5M-未開葷打泥期】

【副食品】4-5M：十倍粥。零廚藝媽咪必看！用大同電鍋煮十倍粥超詳細作法 

【副食品】4-5M：紅蘿蔔泥。營養多多健康滿分，一定要給寶寶吃的啊！ 

【副食品】4-5M：好稿剛的牛番茄泥。雖然沒過敏但也都吐掉了 

【副食品】4-5M：寶寶愛吃又香又甜的南瓜泥！蒸熟＋壓碎簡單搞定 

【副食品】4-5M：煮過之後不嗆辣，很香甜甜的洋蔥泥！ 

【副食品】4-5M菜泥篇：多種蔬菜泥料理方式及有關農藥殘留、亞硝酸鹽注意事項

 

光是上述幾種食材，就足以讓寶寶吃好一陣子了，

而像水果類的如香蕉泥、水梨、橘子果肉和蘋果，我都不會再蒸熟，

就是削好直接讓波舔幾口或吸果汁而已，就沒有詳細作法分享。

 

而在這過程中，因為功課沒有做足，讓波吃了副食品中的【便祕套餐】XDDD

就是紅蘿蔔、高麗菜、地瓜、洋蔥這幾種食材，

導致波在6M時就出現了輕微便秘症狀，我也做了人稱【解便神物】的黑棗泥：

【副食品】6-7M：寶寶便祕就靠他了！酸酸甜甜黑棗泥作法分享

 

波的便秘很快就得到的好轉，我也是從這時候開始更認真地注意各食材的搭配及特性，

像我剛提到的那幾種食材，其實都是很好的食材，但會需要多補充水分或是適時添加油脂，

才能幫助潤腸，同時也可以幫助水溶性或脂溶性維生素吸收。

（副食品一般是不需要特別添加油脂的，但如果寶寶有便秘症狀，

可以適時添加像橄欖油、亞麻仁籽油這樣的優質油脂，

而如果已經開葷了也可以適時保留動物性油脂不須全部濾除）

 

從第一次便祕之後，除了減少那幾種食材的攝取，添加其他菜類之外，

也會讓波多喝水、添加亞麻仁籽油，他就幾乎沒在便祕了

以上，簡單update一下波實際食用的副食品清單及狀況囉。

 

波波4~5M副食品食用清單下載：

https://drive.google.com/file/d/0B6KVACyqbxxUSkxRU1RfenYyYUE/view?usp=sharing

 

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