大家好～我是minico！

我是三寶媽，老大小五，老二小二，老三未滿兩歲。三胎我堅持餵母奶，有餵過母奶的媽媽就知道，

寶寶攝取的營養都來自母奶，所以我坐月子期間為了要追奶，什麼東西都吃，麻油類的，中藥湯品的，

甜品類的，水果全部都吃光光！而且還一天六餐！生完體重也才59公斤，做完月子竟然飆升65公斤！

才短短一個月的時間，我竟然多了六公斤的肥肉出來，真是嚇壞我了！

但是為了小孩營養還是睜一隻眼閉一隻眼、相信自己也還好肚子胖了點而已

  

我一直都是愛運動的！老二四歲後單車開始盛行，周邊有很多朋友騎單車，所以我也加入騎單車的行列了～

但是騎了三年了卻一點也沒瘦！回想起來飲食沒控制加上平時有和老公小酌的習慣，所以體重不動如山！

身旁的朋友也都是毒舌派的常常見了面較消遣一下！（明明是龜笑鱉無尾。還敢笑我～哈哈）也還好有這些朋友的正中紅心！

加上拍照看起來真的像麵包超人一樣，所以心理暗自下定決心～我不可以再這樣下去了！ 

老三這個老天爺送的禮物，讓我徹底改變了很多觀念和想法！時間的歷練，讓我知道我該怎麼愛自己！

我很喜歡和三個寶貝一起接觸大自然，我們常常一起騎腳踏車四處蹓躂，曾經為了借一本書，騎了三十幾公里的腳踏車去圖書館借！

或者把車停在車庫後跑三公里回家！這些無理頭的事常常被說幹嘛自找麻煩！

我覺得這是不一樣的生活態度！在這些過程中，我可以和孩子培養親子關係，欣賞平常不會去注意到的小細節！

重點是可以鍛鍊身體增強體力！晚上我也趁老公回來有人帶老三的空擋，揪老大，老二一起去學校跑步！

一個禮拜平均運動五天！跑步最少也有三天，其他時間就在家看一休減重APP在家自己練或參考休粉分享的有氧在家跳，

持續運動一年多了，參加過三場半馬，飲食方面參考很多休粉的建議慢慢地調整飲食習慣！偏向清淡，少甜食不喝飲料，

讓我慢慢的恢復身材，雖然和以前的體態還是有差距，但我還是會繼續保持這樣的好習慣，把自己保持在最佳狀態！

飲食觀念的改變

保持運動的習慣

許一個虛榮的願望（這是可以讓自己持續動下去的力量！）

以上參考休哥建議

 

一休:

減重雖然有很多小撇步，但我覺得最重要的還是為什麼你要開始的理由

有了動力你才能堅持下去，能堅持下去你就會成功 

 

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