繁忙的工作，多久沒有慢下腳步，好好的放鬆

我喜歡用運動來放鬆身心

以往我總是追求高強度的健身，最近我開始在SPACE YOGA 做瑜珈練習

這才發現運動不是越激烈越好，在呼吸吐吶之間，與身體對話才是最重要的。

 

 

 

《瑜珈與我》

一開始覺得瑜珈太靜態，不適合好動的我

經過專業的瑜珈老師 從初階課程開始教導，我才知道最基礎的瑜珈，是更認識自己的身體

閉上雙眼，在呼吸間感受自己肌肉伸展 或出力，不需要跟任何人比賽

量力而為，面對最真實的自己。

 

 

《SPACE YOGA》

SPACEYOGA和一般健身房的團體瑜珈課不同，

這裡提供專業分級課程，讓每個人可以選擇適合自己的瑜珈練習

除了課程外，我很喜歡這裡令人放鬆的氛圍。

暖橘搭配白色的色調，16樓的景觀落地窗，每個小角落都令人放鬆

 

 

下課後，在偌大的公共空間，找一個屬於自己的小角落

靜靜地休息放空，不被打擾

SPACEYOGA舒適的氛圍，讓我非常喜愛

 

 

 

我是個急性子的人，接觸瑜珈後，才知道有這樣放鬆的運動方式

不需要趕時間，隨著老師的指導，循序漸進，將自己的身體發揮到最好的狀態

 

每個人的年齡、身體狀況、體力不盡相同

不需要要求自己跟別人一樣，只要每天都比原本的自己更進步一些就好

這個道理之於運動 或是生活都非常受用

 

忙碌於快節奏的生活，我們總會忘記放鬆的重要性

以為放假大吃一頓，窩在家裡追劇，睡到自然醒，就是放鬆。

其實適度的運動更能幫助我們，

用瑜珈肢體的伸展，專注於自己的呼吸，一點點慢慢調整，達到身心靈的平衡。

 

 

 

才剛接觸瑜珈不久的我，瑜珈練習第一個改變的就是我的觀念

學會放鬆，靜下心來。慢慢的更瞭解自己，更喜愛自己。

 

 

 

這是我剛開始做瑜珈，一點點的心得分享

期待瑜珈帶給我更多身心靈上的進步

 

 

SPACE YOGAhttp://www.withinspace.com/

SPACE 安和館 106 台北市安和路一段27號16樓（我去的是安和館呦！）

SPACE 天母館 111 台北市天母東路43巷5號

 

 

希望你們會喜歡我今天的分享

我是珂荷莉～下篇文章＆影片見

（歡迎來粉絲團找我玩）