非常開心再次與杏立博全合作

這次是更進階的威塑抽脂

光聽到就好期待喔

 

由於繼上次做完冷凍溶脂後

其實自己並沒有好好維持

所以幾個月後 有變胖一點

但光看外表 並沒有很明顯

但一站到體重機上，馬上見光死阿~~~~

只能說不管是做了什麼醫美

後續還是要靠自己

養成運動好習慣及飲食均衡

來達到更勻稱的體態

 

 我是標準的"水梨形"身材

就是下盤大，上半身瘦

其實大部分的東方女性

都是這樣的身材 

但有時自己全裸站在鏡子前時

還是會忍不住 對著自己的下半身嘆氣

為什麼那麼胖 為什麼下盤那麼穩

看了真的很氣欸

 

手術前一天

自己先拍了幾張下盤照

這次手術的重點 主要是針對大腿屁股後側的肉肉

來進行抽脂

 

簡單說明一下 何謂威塑抽脂?

專用的鈦金屬探針釋放音波氣泡

以36,000赫茲的頻率

產生獨特的空穴效應將脂肪組織分離成細小的脂肪細胞

振動分離的脂肪團塊乳化為牛奶狀的液態，可被輕易地吸出

且手術後的傷口極小、恢復期短、血水少及抽出的脂肪也比較多

對日常生活並不會造成極大的影響

相對於傳統抽脂，是另一個較優的抽脂選擇

 

可以看到我的下盤比例，就是大腿跟屁股 

相較於其他地方 是真的有點過胖的

 

看看這噁心的肉肉

那麼一大坨

快給我一把刀拉 我要把它剁掉!!!!

 

手術前要禁止飲食八小時

連水都不能喝

當真是虐待人啊~~~~

 

進手術室前 換好袍子 打好點滴

一臉酷樣

不知道哪來的鎮定

可以冷靜成這樣

 

餔仔看到打在手背上的點滴針

一直說看起來好痛 好痛 好痛

娘砲無誤

 

(以下為手術完，醒來後↓↓)

時間到後 準備進手術室

由於這一part都無法攝影

只好用口述的了

因為我要開刀的地方是大腿

所以身體得趴著進行，而麻醉時的感覺

到現在想起來，還是蠻奇妙的欸

就像一股很濃的睡意突然襲擊你

然後眼前就一片黑了

還記得護士叫了我一陣子 我才醒(是有多睏.....)

醒來後 身體忍不住的一直發抖

完全無法隱藏的那種顫抖 讓人覺得非常無力

 

術後診所貼心準備的甜甜圈

看到後真的秒吞阿

因為真的太餓了 

身體又整個缺水

 

那天的抽完的成果

可以看到上面接近乳白色的是脂肪的部分

分隔線下面的是血

這就是威塑抽脂的優點，可以抽出較多的脂肪但出血量又能降到最低

 

大約在恢復室 休息約30分鐘後

護士拿了術後保養須知

1. 為期約兩個禮拜的藥包，每天都要吃藥，補充抗生素

2. 術後三天都要回去打針，為的是避免傷口發炎或潰爛等

3. 為期一個月的塑身衣，且最好術後一星期每天24小時都穿著，對線條會有更好的幫助

當天回家後，馬上迫不及待

站上體重機 看看體脂有沒有下降

出門前量是25.5

 

做完手術後瞬間掉到22.3!!!!!

很久沒看到22開頭的體脂了

 

抽脂完後，患部會有瘀青的狀況是自然的狀況

須等兩周左右 就會自己消掉了

 

很不巧的，術後過了一兩天 我的大姨媽就來了

所以根本無法好好穿塑身衣

但等到經血變少後，立刻每天乖乖的穿

個人覺得穿塑身衣 對每天得久坐八小時的上班族來說

是一個雕塑下半身很好的工具

常常之前回家都會嚴重水腫 小腿腫的跟香腸一樣

但穿了塑身衣後，腿水腫的情況舒緩了不說 

雙腿及腳 也較不會有疲憊感

就這樣過了約兩個禮拜

令人期待的LPG體雕課程到來了

 

由於我術後，並沒有什麼副作用產生

只是大腿有黑青這樣(屬正常情況)

所以當天做LPG體雕課程的時候

並沒有不舒服的感覺

因儀器按摩有些動作

是整個會把肉吸起來的 對於剛抽完脂的患部

多少會有點刺激 但我都覺得還好

所以當天很幸運的 還是做一般的LPG療程

而至於為什麼要做LPG呢?

他會針對鬆弛的患部做舒緩及緊緻的作用

如能多做幾次課程 對自己的幫助也就更大喔

 

一早來做LPG

心情非常之好 藏鏡人餔仔

很敬業地躲好躲滿

 

一如往常地 每每來杏立博全

櫃台都會提供不輸咖啡廳的好喝飲品

這次還很貼心地送到 LPG room

 

做LPG前 要穿上特殊的"天使衣"

穿上後 瞬間芭蕾舞者魂上身

哈哈哈哈哈哈

 

雖說我的患部沒到不舒服

但在按摩的時候 還是多少有一點點"感覺"

如果按下去很痛 一定要馬上跟護理師反應

 

按摩到屁股的部位 非常的速洗~~

差點不小心睡著

護士認真且細心的按摩每個部位

專業的態度

讓人覺得安心

 

LPG課程結束後

後續就是好好調理自己的身體

我的計畫是:

1. 一個禮拜至少四次運動，每次至少30min

2. 七點之後不吃東西，如真的很餓 只吃水煮蔬菜

 

運動方面我個人很推薦先踩飛輪10分鐘左右當暖身

然後再做tabata間歇性運動(約15分鐘，共25-30個動作不等)

影片網址附上給各位做參考

tabata堪稱要你命3000運動，做完命都去了一半了

真的有夠累 而且是只做短短約5-10分鐘左右

就大爆汗

相當於你跑操場10圈的效果 

運動強度高非常多 

沒時間運動的人，我個人非常推薦做tabata

 

(此為去年11月底手術前照↓↓)

可以看出屁股與大腿中間的肉肉

整個是凸出來的

 

(攝於2016/12/17 約術後一個月後↓↓)

雖說沒換上丁字褲

但凸出的部分 很明顯已經被抽掉了

下盤看起來 勻稱許多

 

(兩個時期的對比照↓↓)

當時經醫生鑑定後

我大腿內側的肉肉 抽掉後

其實並不會有太好的體雕效果 且又會多兩個傷口

所以後來決定只抽大腿外側的部分

 

(攝於2017/1/20↓↓)

又過了一個月

腿腿看起來又更緊實了一點點

除了一個禮拜運動三四次

 

平日的飲食也有所控制

多吃青菜及每日攝取綜合維他命

不然脂肪可是很快又回來找你喔~~

 

這次一樣有配合營養師門診

真的是好重要的一環阿

過年短短的六天，就胖了好多.....

體脂肪整個直線飆升 我連量的勇氣都沒有

後來開工後，每天上班好煩躁

早餐都吃重油重鹹的食物

即使晚上有做運動 少吃

仍然瘦不下來

要不是有方醫師的即時建議及提醒

早就被豬八戒抓走了

 

而正好我家的健身房終於開幕了

之前方營養師 就有建議我

除了有氧運動以外 也要練重訓

才能更快速耍掉體脂肪

而做的順序是

重訓1HR-每個器材做兩到三組、一組約15下

一開始當然無法達到這個標準 但真的不用勉強

每天慢慢做 絕對會越做越順

 

再來就是有氧運動40-60分鐘

我選擇的是跑步機 而且每次一定跑超過30分鐘

健身房的跑步機 我個人真的很喜歡

可以邊跑邊看電視(是多需要電視)

感覺時間就過很快 而通常前面20分鐘 都是最難熬的

只要撐過去 後面你不管跑多久 都覺得沒那麼累了

 

因為剛開始運動都是先燃燒醣類 30分鐘後才是燃燒脂肪

不過這跟心跳也有關係，以我自己做例子 運動時的心跳大約在160-170

所以選擇續航力能較持久的"慢跑"

更能消除討人厭的脂肪

而在做有氧運動前 先做重訓

能讓身體更快速進入燃燒脂肪的階段

 

唯有增肌 才能真正更有效地降低體脂肪!!!!

特別是現在 年齡越來越大 基礎代謝率逐年下降

減肥已經變成一件 不是那麼簡單的事

但變胖卻是一夕之間........

 

來看看我去健身房才半個月的結果

大腿的樣子 真的差很大欸

抽脂部位的凹陷 因為健身效果

又更加明顯了

 

當然這段時間 我吃東西也蠻節制的

差不多晚上七點後就不再進食

如果真的很餓 以只吃蔬菜(少油少鹽)或是運動完補充點蛋白質

如雞胸肉或鯛魚片等等(川燙著吃)

體脂肪就這樣從最肥過年......大概有26 27吧

到現在3月中 平均量是23.5左右

雖說沒有到很低 但只要持續下去

往20以下的體脂肪 絕對不是夢阿~~~~

 

最後再次感謝杏立博全這段時間的協助與照顧

能夠體驗一次真正的抽脂手術 真的是了了我一件人生心願阿

而不管是冷凍減脂還是這次的威塑抽脂

都是針對身體特定部位的雕塑 

沒有搭配運動及健康的飲食清單 即使再好的醫美都幫不了你

而最特別感謝的是方營養師 沒有他的飲食及運動建議

我可能還深陷在錯誤的飲食清單及徒勞無功的運動計劃裡

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