(膠原蛋白粉，是大家去日本藥妝店的時候，

最愛買的品項之一)

 

大家都知道Kevin很常去日本，

挖掘最厲害的必敗美妝品給大家！

 

 

 

(Kevin每次飛日本，都會記得幫大家尋找最厲害的商品！)

 

趁過年前，Kevin正在整理最新日本的必買清單，

結果我發現：

「有一個東西，是大家去日本都很~愛~買，但卻不知道該怎麼選，

那就是《膠原蛋白粉》！」

 

而且在網路上，總是有膠原蛋白的各種傳說與謠言，

譬如說：

「早上吃、晚上吃，到底什麼時間吃最好？」

「到底是豬的膠原蛋白好？還是魚的膠原蛋白好？」

 

今天，Kevin這次真的做足了功課，

還請人幫我翻譯日本的期刊論文！

 

【大原ら、日本食品工学誌、56(3)、139-145、 2009】

【井上ら、 アミノ酸研究、3(1)、79-83、2009】

【辻，Fragrance Journal，31(12)，46-54，2003】

【真野　博（2011）『コラーゲン完全バイブル』東京：幻冬社】

今天就要跟大家解答──膠原蛋白的各種疑難雜症！

 

Q1：一天要攝取多少的膠原蛋白，才會有效？

(出自於 真野　博（2011）『コラーゲン完全バイブル』東京：幻冬社)

A：

這一點，其實是有實驗做過測試的！

研究中他們發現，如果連續四個禮拜，

每天至少攝取5000毫克的膠原蛋白，

皮膚不但彈力會增加、連皮膚的含水量都會提高。

 

難怪，只要我有持續喝膠原蛋白粉，

即使冬天飛北京、哈爾濱、韓國，

皮膚都不容易乾裂。

 

Q2：膠原蛋白的產品這麼多，應該選擇粉狀、飲品、還是錠狀呢？

(整體來說，

Kevin去調查了一下市面上的粉狀的膠原蛋白，

價格會比較平易近人，

膠原蛋白含量也比較高)

A：

既然膠原蛋白一天至少要攝取5000毫克，

Kevin來幫大家分析一下，

5000毫克的膠原蛋白，變成各種型態的樣子！

錠狀：哇~5000毫克的含量如果變成一顆顆的錠狀，

你可能要吞好幾顆！！！吞到都會怕。

或者是，它會變成超~大~一~顆的膠原蛋白錠，

根本沒辦法吞。

 

飲品：所以也有廠商選擇做成一瓶一瓶的飲品，

但是很現實的是，

一瓶一瓶膠原蛋白飲，

售價就會更貴、每天喝的話真的太傷荷包，

結果就是導致你捨不得每天喝，

但是，服用膠原蛋白很重要的一點是：要每天持續的服用。

 

(很多同學喜歡早餐配的奶茶，

就能加進一匙膠原蛋白粉，

每天都能輕鬆攝取了)

 

粉狀：滿滿的一匙膠原蛋白粉，

因為它輕易的就能溶解在水裡、或是飲料裡，

而且技術厲害的膠原蛋白粉，也不會有腥味，

每天都很輕鬆地就能攝取到5000毫克，

不會有像在吃藥的壓力跟排斥感。

 

Q3：到底是豬的膠原蛋白好？還是魚的膠原蛋白好呢？

(市面上最常見的膠原蛋白，

來源最主要有兩種：一個是豬隻的萃取，另一個是魚的萃取。)

A：

其實就Kevin看得這幾篇期刊論文，

實驗大部分都是採兩個實驗組，

一組→吃豬的膠原蛋白：

另一組→吃魚的膠原蛋白。

連續吃四週之後，再來測量皮膚的狀況，

結果發現，但就平均來說，

在提高皮膚的含水量、增加柔軟度上，

豬萃取的膠原蛋白，會比魚的膠原蛋白還要優秀！

 

Q4：老師，所以吃了膠原蛋白，究竟會對皮膚帶來什麼好處呢？

(如果更養生的同學，加在豆漿、牛奶裡都可以，更具美容美肌的效果)

A：

一句話：「如果你希望皮膚水嫩、有彈性、又白皙，

那你就可以嘗試吃膠原蛋白！」

 

※能製造膠原蛋白

Kevin跟大家說，膠原蛋白吃進肚子裡，

分解後透過血液吸收、運送到皮膚組織的時候，

不是單單只是皮膚生成膠原蛋白的來源，

也是皮膚產生玻尿酸的材料！

 

※能製造玻尿酸

吃下膠原蛋白後，

就能促進肌膚的「纖維母細胞」去合成玻尿酸，

大家都知道玻尿酸是非常棒的保濕成分，

皮膚乾、容易脫皮，

不管擦幾層保濕產品都很乾的同學，

吃的膠原蛋白值得你試試看！

 

※還能消除肌膚底層的黑色素

而且，

甚至對於因為紫外線造成、隱藏在皮膚底層的黑色素

膠原蛋白都有減少這些黑色素的效果，

這也是Kevin第一次知道：原來膠原蛋白具有消除黑色素的效果。

大家有沒有對膠原蛋白刮目相看！！！

 

Q5：除了成分，選擇膠原蛋白粉還有什麼訣竅嗎？

(能輕易的溶解在水中、不結塊的膠原蛋白粉，

也是挑選的關鍵。)

A：

溶解速度，也是挑選膠原蛋白粉的關鍵，

否則每次都結塊、影響你喝飲料的口感，

很容易就沒有繼續想吃的動力了！

 

Q6：那要早上吃比較好？還是晚上吃呢？

(Kevin是習慣早上喝咖啡的時候就加進去了~~)

A：

因為膠原蛋白粉最大的優點，

就是添加到任何飲料、湯品中都很方便。

像我，已經習慣早上一定要來杯咖啡才能醒過來，

所以對我來說，加在早餐的咖啡裡最方便。

 

但是，因為睡覺的時候會分泌讓人年輕的荷爾蒙，

但如果追求效果更完美的同學們，

其實睡前吃，效果最好！

 

Q7：膠原蛋白要配什麼吃更有效？

(維他命C是膠原蛋白的好朋友~~~)

A：

維他命C是皮膚製造膠原蛋白很重要的媒介，

所以通常會建議大家，

吃膠原蛋白的時候邊吃維他命C，

或者是，選擇配方裡原本就有添加維他命C。

 

Q8：老師，我其實也有吃膠原蛋白，但為什麼感覺不到效果？

A：

一個原因，當然有可能你買到的配方或品質不夠好吸收，

或是膠原蛋白的含量不夠。

但我發現更多同學的問題是：沒有每天持續的服用！

 

大家把身體想像成一個製造膠原蛋白的工廠，

每天都要把製造膠原蛋白的原料送進工廠裡，

身體才有辦法去製造膠原蛋白給皮膚！

 

Q9：老師，你還有藏什麼吃膠原蛋白的密技嗎？

(膠原蛋白的功效比大家平常認知到的還要多！)

A：

Kevin還真的有，其實不只是冬天皮膚乾燥要吃膠原蛋白，

其實我的密技是：連夏天，你都該吃！

 

尤其是當你長時間在陽光下曝曬，

甚至曬黑曬傷，

你可以在那一周內，

每天吃兩次的膠原蛋白粉，

幫助身體趕快製造玻尿酸、膠原蛋白，

消除日曬後的乾燥、粗糙，

還有消除因為日曬在皮膚底層產生的黑色素！

 

Q10：老師，那你有推薦的膠原蛋白粉嗎？

(最近我都是在吃右邊的金色奢華款)

 

在Kevin研讀了這些資料之後，

也調查了一遍日本各大品牌的膠原蛋白粉，

我發現Asahi的金色奢華款，

符合了以上這些挑選膠原蛋白的條件！

怎麼說呢？也跟大家分享一下~~

 

(1)它一匙的膠原蛋白粉，含量就高達5500毫克→過關！

(而且也是Kevin蒐集完一輪日本各大品牌膠原蛋白粉之後，

目前看到含量最高的一款)

 

(2)是經濟實惠、食用方便的粉狀的膠原蛋白→過關！

(Asahi的金色奢華版，

一包大概可以吃個30天，一包日幣3129，

每天你只要花台幣30塊不到)

 

(3)粉質細，溶解速度非常快→過關！

(測試看看，加一匙再冷開水中，

溶解迅速、完全不會結塊。)

 

(4)配方聰明，讓膠原蛋白的功效發揮到極致→過關！

(它添加的配方，非常的聰明又縝密，

從皮膚底層的微血管、肌底，

每一層都有添加對應的成分，

讓膠原蛋白的效果更能夠發揮！)

 

月桃葉萃取：幫助你的微血管更健康，更有效的把營養運送到肌膚，製造出膠原蛋白。

益生菌：讓腸道健康，身體自然就會更好吸收膠原蛋白

小分子膠原蛋白：比一般膠原蛋白分子更小、吸收更有效率。

奈米級膠原蛋白：不需要透過腸胃，直接就能被人體吸收，透過血液送達到皮膚。

玻尿酸、神經醯胺、維他命C、Q10、胎盤素、蜂王漿、燕窩：還有其他大家熟悉的美肌成分。

 

(配方很聰明，是我覺得最欣賞Asahi金色奢華款的原因)

 

呼~大家對膠原蛋白還有什麼疑問，

或是妳也有什麼服用膠原蛋白的心得，

記得回到粉絲團跟我分享喔！

 

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