02

SEP

2016

相信每個人都有長痘痘的經驗

因為長痘痘已經不再是年輕人的特權

而痘痘真正的名字其實叫做痤瘡

那為什麼肌膚又會長痘痘呢?


當肌膚皮脂腺分泌旺盛肌膚出油的現象就會明顯

當然肌膚出油也不是件什麼壞事

肌膚的油脂能保護肌膚,同時還能滋潤肌膚預防水分的流失

 

但!!

過多的油脂堆積在肌膚表面

反而容易造成肌膚老廢角質的堆積

 

怎麼說呢?

想像一下肌膚自然代謝的老廢角質就像灰塵一樣自己會剝落

但如果肌膚表面都是油(包括用太油的保養品也是)

只要老廢角質剝落後的下一秒就馬上被油脂吸附住

無法真正地離開肌膚

因此造成老廢角質的堆積


只要毛孔內側一堵塞

就會阻擋肌膚出油的通道

所以就會像塞車一樣油脂全部堵在毛孔內出不來

如果堵在比較內側,就會有一顆顆膚色的隆起物

這種粉刺就叫做白頭粉刺

 

如果是堵在比較外側,油脂接觸到空氣後氧化

就會變成一顆顆黑點,就跟草莓表面一樣

這種粉刺就叫做黑頭粉刺


此時因為角質堵塞毛孔

造成了一個無氧的環境,加上毛孔堵塞而堆積的大量油脂

導致痤瘡桿菌大量的孳生(痤瘡桿菌討厭氧氣但喜歡吃油)


最後因為痤瘡桿菌引發肌膚刺激

導致發炎紅腫變成痘痘

 

雖然痘痘跟肌膚出油很有關系

但為什麼有些不太會出油的肌膚

也是會長痘痘呢?

其實會長痘痘的原因有很多

包括遺傳、飲食、氣候、情緒壓力、內分泌、衛生習慣也很有關係

 


遺傳

 

首先是遺傳

台大皮膚科的報告中顯示,73%痤瘡患者與遺傳有關(油性或偏油性膚質)

這也就是為什麼有些人天生就容易長痘痘

雖然遺傳的問題比較難解決

 

但!!

經過肌膚的調理,搭配適量的飲食和運動還是能夠改善


飲食

 

在臨床上觀察認為醣類食物跟痤瘡也有關聯

例如白米飯、麵食、麵包等這類精緻澱粉食物

吃多了容易讓血糖快速升高,同時也會引起胰島素等荷爾蒙的波動

進而造成肌膚容易出油的現象

 

除了醣類食物之外

哈佛大學曾有研究發現,牛奶、奶油等乳製品中的天然荷爾蒙也會造成肌膚容易出油的現象

使痘痘增生的機率提升44%

 

因此!!

我們可以在飲食的比例上做些調整

可以多吃一些蔬菜和蛋白質,同時利用糙米飯取代精緻澱粉的攝取

至於牛奶、奶油等乳製品因為台灣的飲食習慣中所佔的比例較少

適量的攝取倒是沒有什麼太大的問題


氣候

 

根據統計,溫度每上升1度,皮膚的出油量就會增加10%

加上台灣屬於四面環海的海島型亞熱帶氣候

悶熱潮濕的情況特別嚴重

因此會發現台灣很多人都屬於會出油的膚質(尤其是夏天)

 

無奈!!

氣候的部分只能祈求老天爺佛心來著

可以不要讓太陽公公這麼大了


情緒壓力

 

當人感受到壓力或是焦慮時,會使體內自由基上升,荷爾蒙改變(容易出油)

此時身體容易有發炎反應,因此造成壓力痘冒出

通常壓力痘會出現在代謝循環比較不好的地方

例如髮際線、下顎跟脖子交界處、眉心等部位

 

所以!!

維持好心情很重要

適當的休閒可以幫助心情放輕鬆

同時也可以減少失眠增加睡眠品質喔


內分泌

 

不論男女,體內都會有男性荷爾蒙和女性荷爾蒙

只是女生的女性荷爾蒙較多,男性荷爾蒙較少

而男生則剛剛好相反

 

所以從上表格可以發現

女性體內荷爾蒙(雌激素)可以促進肌膚新陳代謝及血液循環,使皮膚細緻有光澤

同時還能抑制皮脂腺分泌油脂,使毛孔變得細緻

反觀

男性荷爾蒙(黃體素)可以增加肌膚的防禦力

使角質增厚皮脂腺分泌旺盛體毛增多

 

※所以這也是為什麼一般認為女生皮膚細緻光滑

男生皮膚比較粗糙、容易出油、毛孔粗大

 

小小總結

 

體內的荷爾蒙內分泌跟肌膚非常有關係

所以通常在女生在生理週期來的前一個禮拜

是黃體素(男性荷爾蒙)分泌的高峰期

因此皮膚容易出油、毛孔粗大、粉刺痘痘及黑眼圈等困擾

 

注意!!

在這個時候肌膚的變化比較大

加上情緒比較不穩定,因此保持規律的生活

充足的睡眠加上減少緊張壓力

對肌膚是比較好的


衛生習慣

 

衛生習慣跟痘痘也非常有關係

首先是肌膚的衛生清潔

例如清潔、卸妝、毛孔內角質代謝等等

 

另外一種就是肌膚周遭的衛生清潔

例如粉撲、刷具及枕頭套要定期清潔

或是機車族的安全帽內襯、口罩等等

 

以上!!!

有些該換的就要換、該洗的就要洗

然後回到家第一件事情就是卸妝不要偷懶


保養品選擇

 

痘痘調理有兩大原則

第一:代謝

毛孔角質代謝可以選擇一些水楊酸或是杏仁酸

親脂性的酸類成分,能幫助角質代謝

 

第二:殺菌

可以選擇含有茶樹精油成分的產品

茶樹精油能殺菌

改善肌膚發炎紅腫的現象

 

 

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美膚調理專家Tim
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