27

SEP

2016

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昨天是蘇湖寶寶的一歲生日
這也代表著我終於正式晉身為老手媽媽了耶((笑
蘇老大:你要成為老手還早吧=..=

這一年每天忙碌的生活著
真的讓人感覺時間過得特別快....
看著寶寶一天一天地長大
從練習抬頭→翻身→站立→走路
每一個階段的成長都讓我得到無比的滿足啊~
所以如果要問我現在最大的願望是什麼?
我想應該就是可以看著他健健康康的長大吧!

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哈哈....為什麼寫到這突然心裡有種酸酸的感覺?
好啦好啦!我們趕緊回到今天的主題
今天猴猴要跟大家分享有關於我產後最多人問的體質恢復話題!!

其實我每天的生活真的是很忙碌
因為我除了白天要獨自帶小孩外
晚上還要工作寫文
所以我的作息整個超不正常>"<
也因為忙碌所以平常三餐也都只能以外食為主
更別說什麼上健身房運動了
那到底我是怎麼快速恢復的呢?((好意思說XD
今天猴猴就跟大家分享我的幾個生活習慣
其實只要找對方法就算再忙再沒時間也是能打造出健康好體質的喔~

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首先是睡眠要充足!
因為睡眠不足會使身體容易感到飢餓
混亂的作息也會讓你每天醒來生理和心理不舒服而抗拒運動
所以想要維持好體質的人首先睡眠一定要充足!

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當然一定會有很多媽媽說
有了小孩後睡眠怎麼可能充足啊!!
說到這我就要感謝蘇湖寶寶了
因為蘇湖還不到兩個月就能睡過夜
而且基本上他早上8:00喝完一餐奶後又可以直接睡到中午
所以我即使工作到凌晨白天只要跟著他睡
基本上睡眠都還算充足

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所以我建議媽媽們
有時間補眠的時候一定要盡量補眠

像我就是那種超級會找時間補眠的那種XD
只要寶寶睡我就會跟著睡
這樣一來不只心情會比較好
身體狀況也能比較快恢復喔!

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再來運動方面
其實我也和大家一樣很忙很懶的運動
但為了身體還有身材好
我還是會逼自己每天下午大約在4.5點太陽比較小時
帶著蘇湖寶寶在家附近散步
每天我大概會走1個小時反正就沿路逛街買東西其實時間過蠻快的XD
再加上還要在家裡追寶寶抱寶寶
其實一整天下來我覺得我的運動量還蠻大的

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所以媽媽們沒時間運動真的不是藉口
快找出一個可以和寶寶一起運動的好方法吧!!
像最近抓寶可夢也是個很時尚的運動喔~

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在飲食方面
因為沒時間張羅自己的三餐所以基本上我都是以外食為主
但老實說三餐老是在外對身體是很傷的
所以在飲食方面我會有幾個堅持

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一.少量多餐、餐餐維持7分飽
沒錯!!我真的是從來不會讓自己吃撐((除非去吃吃到飽XD
就大概維持在7分飽左右
很多人看我很瘦都會以為我食量一定很小
但其實我一餐吃的量和蘇老大都是一樣的
只是我一般習慣會將它分成兩次吃完
就是晚餐6:00吃一個便當的話
我會先吃大約2/3,另外1/3會在晚上8.9點肚子有點餓時再吃

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二.不忌口不挑食
哈哈~看不出來我是個不挑食的人吧!!
但我還真的不挑食耶XDD
不喜歡的食物我會少吃但不會不吃
因為我覺得這樣飲食才會均衡啊!
還有油炸燒烤甜食其實我也不忌口

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 三.尋找健康小幫手
人生嘛~享受美食是需要的
只是也要懂得如何將它排除!!
像我的小幫手就是葡萄王LGG特益菌
來幫我排除腸道問題讓我快速地恢復順暢人生~


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LGG特益菌其實是猴媽最先推薦我用的
因為我有時候太忙或壓力太大時腸胃就很容易不舒服
也沒什麼時間可以好好解放
所以猴媽就推薦我試吃葡萄王LGG特益菌

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LGG特益菌是有榮獲國家健康食品安全認證的食品
所以大家可以很安心食用

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而且LGG特益菌最主要的功能就是能調整腸道功能,促進代謝使排便變得順暢
如果你和我一樣是常常外食者
或是應酬聚會多、愛吃油炸燒烤甜食、久坐少運動的人
也都很適合來吃葡萄王LGG特益菌喔!

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LGG特益菌的包裝小小的很方便攜帶
可以放在隨身包包裡
吃完飯後就馬上打開來食用

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而且厲害的是它是以精選高密度菌株培養乳酸菌
加上專利包埋保護技術讓每包活菌數都高達到150億個喔!!
所以對於清空腸道很有效~

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更重要的是葡萄王LGG特益菌低卡零脂
所以即使天天吃也不怕造成身體上的負擔!

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LGG特益菌吃起來酸酸甜甜的~

口味真的非常棒也好吸收

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除了可以直接打開來吃
也可以泡在一般飲品或水中一起飲用

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所以我很推薦不管你是忙碌的媽媽
還是從早到晚辛苦工作的上班族
都很適合來食用
讓LGG特益菌來幫助你增加腸道裡的好菌唷!!

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總而言之只要將腸胃顧好

不管是身材還是皮膚都能跟著越變越好
所以如果想要打造健康好體質就從吃葡萄王LGG特益菌開始吧

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有興趣的人現在在屈臣氏、便利商店、葡萄王購健康商城都買的到
讓我們一起就算再忙
也要快速恢復順暢的人生吧!

  MM
昨天是蘇湖生日
緊接著今天又放颱風假
讓我想到去年的時候好像也是這樣耶~
看來蘇湖真的很希望爸爸媽媽在他生日的前後能多在家陪他耶XD

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