26

AUG

2016

亞培心美力媽媽教室.雲門舞集孕律探索

繼上回參加[澳佳寶媽媽教室]後收穫滿滿後

這次滿心期待參加亞培首場孕律探索課程

小語很鼓勵周遭同為孕媽咪的朋友參加媽媽教室

除了能夠了解孕期營養補充外,也能知道生產前後的知識

亞培心美力媽媽教室×雲門舞集舞蹈教室

亞培心美力媽媽教室.雲門舞集孕律探索 

媽媽教室的內容超級豐富

除了請到木生婦產科診所的李佳珩醫生

來跟孕婦分享自然產與剖腹產的優缺點

還有黃文靜營養師講解HighQ探索與營養

 

課前聆聽四段不同的音樂,剖析寶寶的個性 :)

寶寶在媽媽的肚子裡就已經開始發展聽覺感官

到五個月的時候對不同的音樂有不同的感受

爸爸與媽媽輕輕摸著肚子,感受胎兒是否對音樂有反應

第一段音樂是偏向古典音樂

沒想到小語可愛的寶貝居然對於古典音樂有反應

原來對於古典音樂有反應的胎兒

是愛思考觀察敏銳的寶寶,關鍵的營養攝取是葉酸跟DHA攝取

平常可以多多說故事或者是放不同的音樂給愛思考的寶貝

聽到這,小語更要認真的攝取葉酸與DHA (握拳)

 

在活動現場有提供亞培心美力媽媽奶粉試喝,喝起來甜甜的

亞培心美力媽媽教室.雲門舞集孕律探索 

亞培心美力媽媽教室.雲門舞集孕律探索 

亞培心美力媽媽教室.雲門舞集孕律探索 

亞培心美力媽媽教室.雲門舞集孕律探索 

 

另外亞培媽媽教室活動現場只要拍照打卡就會送迪士尼圍兜兜

亞培心美力媽媽教室.雲門舞集孕律探索 

 

圍兜兜本人實在是太可愛了!!!

亞培心美力媽媽教室.雲門舞集孕律探索  

 

李佳珩醫師

生產大作戰 自然產vs.剖腹產

小語在知道懷孕就決定要採取自然產的生產方式

除了可以透過產道給寶寶更多的免疫力

以及在自然產後孕婦的復原力能也較佳

李佳珩醫師的講課方式很風趣幽默 :)

一一破解身為第一胎媽咪的產前疑難雜症

 

*由於小語座位比較後面,所以就無法跟大家分享簡報囉!

*口述跟各位分享當日的媽媽教室內容

 

從產兆 =生產的預兆 (落紅、破水、陣痛)

不管是鮮紅色還是暗褐色都是落紅

落紅是最常發生的產兆,但往往都隔一兩天才會生baby

第一胎落紅通常子宮頸都還不會開

落紅合併不規則陣痛、落紅血量多,都要到院檢查

醫師說陣痛伴隨子宮頸擴張,有便意

陣痛的感覺大概就會想要打醒床邊人

小語以前聽周遭的朋友講關於陣痛的情形

也都是這類的情況,突然覺得老公有點倒楣(掃到颱風尾)

預計預產期的前一個星期,就很容易發生陣痛

第一胎大概10幾分鐘痛,然後又不痛,大概今天就不會生

聽完李醫師的講解,覺得寶寶真的好調皮啊!

除了(落紅、破水、陣痛)外,胎動減少也要到醫院檢查

羊水變少、胎盤退化、子宮擠壓,都是警訊!

 

懷孕七個月後,每次10~15分鐘使用膝胸臥式來胎位校正

自然產如果不順利,醫師也會視情況使用真空吸引來幫助

李佳珩醫師比喻使用真空吸引出來的寶寶

一開始頭頂會有點小帽子蓬蓬的感覺(還放了永澤的圖片,哈哈!!)

大概2個星期後開始消掉頭頂的微凸感

 

課後李醫師撥放剖腹生產的流程紀錄片(無血腥畫面)

影片播完後,有不少在場的媽咪都忍不住熱淚盈眶

連小語看到寶寶出生那刻,醫師幫忙蓋上腳印畫面

心裡頭也揪得緊緊的,一個生命誕生實在太偉大了...

影片就分享給大家看看,請準備好衛生紙

https://www.facebook.com/musoonclinic/videos

 

黃文靜營養師 HighQ探索與營養

 

營養師說當寶寶在孕媽咪肚子內

可以透過聽音樂、手電筒讓寶寶尋找光源有助於寶寶的發展更搶眼

言下之意,就是小語可以正大光明的拿手電筒玩寶貝了!

要不然之前老公土撥'R都反對我拿手電筒照寶貝,說會吵到她睡覺

 

像營養師就有特別提到能點亮寶寶學習光點的L.E.D

(L)葉黃素+(E)天然維生素E+(D)DHA

孕媽咪在日常飲食中也許無法攝取足夠的葉酸、DHA等

這時候就可以透過媽媽奶粉來補足所需的營養

例如亞培媽媽奶粉是低脂肪,孕媽咪可以放心喝

所有的營養通通都提供給肚子內的寶寶

對於現代人越來越講究「養胎不養肉」

能夠兼具寶寶的健康、成長、營養夠是最重要的囉 :)

 

除了媽媽奶粉補充營養,小語也很愛跟寶貝說話

在寶寶成長的早期,透過感官刺激,可以強化爾後的語言表達與認知能力

所以趁著寶寶還在肚子內時

就開始摸摸肚子跟小寶貝分享每天發生的事情

或者是帶著她探索各種未知的事物

對於寶寶的未來感覺統合跟認知潛能發展都有益處

畢竟,大家都希望寶寶能成為下一個有材的愛迪生或莫札特啊!

 

結束完媽媽教室的講座後,接下來是小語最期待的雲門舞集舞蹈教室

懷孕期間是寶寶與媽媽最親密的相處時光

每天的胎動,都會讓身為孕媽咪的小語我感到很幸福

希望能藉由參加雲門舞集舞蹈教室的孕律探索

來感受寶寶在身體裡的律動,並學習緩減孕期中的不適感

 

依照拿到的資料袋內的徽章,分成不同的組別來進行活動

小語拿到的是A組

亞培心美力媽媽教室.雲門舞集孕律探索 

 

進入孕律活動教室時,雲門舞集舞蹈教室老師都已經在教室內等待

亞培心美力媽媽教室.雲門舞集孕律探索 

 

孕律探索老師們都非常的親切有趣,偷偷猜每位媽咪的週數

一開始老師先帶領所有的孕婦們做簡單暖身

透過輕輕地用手指點頭皮,輕摸手臂,輕撫肚皮

亞培心美力媽媽教室.雲門舞集孕律探索 

 

將一整天的疲憊感,由頭往下慢慢的舒緩開來

不知道為什麼光是做按摩頭皮的動作,全身就好放鬆呢!

暖身運動結束,接下來開展與放鬆身體

緩緩地以自己的步調,向左向右轉動身子

亞培心美力媽媽教室.雲門舞集孕律探索 

 

以順時鐘、逆時鐘轉動腰部,抬起腿來伸展筋骨

亞培心美力媽媽教室.雲門舞集孕律探索 

亞培心美力媽媽教室.雲門舞集孕律探索 

 

小語做完一輪的抬腿動作及扭腰轉身,整個腰部已經痠到不行

所以日常還是要養成運動的習慣

不僅可以幫助生產更加順利外,對於孕婦及胎兒本身都有益處

孕律探索課程中,小語最喜歡的就是「傳球樂」

亞培心美力媽媽教室.雲門舞集孕律探索 

亞培心美力媽媽教室.雲門舞集孕律探索 

 

由一開始的4拍到節奏輕快的2拍

透過簡單的傳球運動,也可以培養跟隔壁孕婦的默契(超有趣的)

亞培心美力媽媽教室.雲門舞集孕律探索 

 

我發現大家的協調能力都非常地好,每個都是手腳靈活的孕婦呢!

傳球過程中掉球的機率低,透過傳球運動大家在歡笑聲中度過

最後配合音樂及老師指令,大家跟著音樂搖擺

亞培心美力媽媽教室.雲門舞集孕律探索 

 

隨機找位孕婦牽起對方的手,來個輕鬆小互動

亞培心美力媽媽教室.雲門舞集孕律探索  

 

孕律探索課程,針對的就是平常較少在運動的孕婦(我)

透過簡單的動作,舒展平常緊繃的神經及放鬆肌肉

順便跟肚內的寶寶共舞,享受與小寶貝的親密時光

 

這次亞培心美力媽媽教室×雲門舞集舞蹈教室

不僅生產知識充實滿滿,連身心也充分放鬆!

亞培心美力媽媽教室.雲門舞集孕律探索 

 

 

   

 

   

 

 

 

▎亞培心美力 相關資訊 ▎ 

心美力媽媽營養品產品介紹頁(索取)

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