12

AUG

2016

 

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來聊聊近況~~~

最近這3個月運動比較不勤了....

天氣變熱、工作繁忙、生病

都是減少運動的次數無誤)))

這個月子宮發炎整個人超容易累,而且吃藥也默默吃了一個月

前天趁著工作忙完的空檔立刻做點小運動!!

因為這期間的斷斷續續運動,讓我只跳半小時的有氧就感覺到累><

其實累的時候就要停止,不能硬做反而容易得到反效果啊!!

所以中間我還休息了一分鐘喝口水再繼續~~~

這次做的運動超級推薦給下半身水腫、肥胖、肉肉的人哦

連結在這>>

35 Min No Equipment Workout 180-230 Calories

https://youtu.be/WZhJoRxWcLE

雖然只有35分鐘的運動,但是對於初學者算是蠻夠的了!!

運動完當下我持續腿抖了好一下子(笑)

但是有運動的那種心理踏實跟滿足感真的很難言喻!!

有在運動的人就會知道我在說什麼~

這部運動從開始的暖身到收操都很棒!!!

所以極力推薦給你們~~~

別小看這半小時,它可以運動到大腿內側、外側、屁股

也就是整個大腿是360度的運動到~~~我已經連續痠痛兩天了!!(笑)

就是連翻身或者坐馬桶,屁屁都會有點痠痛!

但我很enjoy這種痠痛感其實~~~~~

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順道來推薦涼感巾,超神奇的啦!!!!

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只要遇水就會變的冰冰涼涼哦!!!

而且涼感是會持續的~~並不是曇花一現~

超厲害~~運動中擦汗真的會瞬間幫身體降溫

好神奇哦!!不過至於降溫是降多少?

大概就是有微微的冰涼感啦,當然不可能像是冰塊般的溫度哦!

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料子很舒服,就算拿來擦臉也很ok!!

忘了說,涼感巾我是在FB社團購買的,如果想買的人也可以直接去86小舖看

上次逛街時剛好有看到,而且價格才幾十元!!超便宜啊~~

 

以上Besito

  

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Athena Y Potter
Athena
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