來聊聊近況～～～

最近這3個月運動比較不勤了....

天氣變熱、工作繁忙、生病

都是減少運動的次數無誤）））

這個月子宮發炎整個人超容易累，而且吃藥也默默吃了一個月

前天趁著工作忙完的空檔立刻做點小運動！！

因為這期間的斷斷續續運動，讓我只跳半小時的有氧就感覺到累><

其實累的時候就要停止，不能硬做反而容易得到反效果啊！！

所以中間我還休息了一分鐘喝口水再繼續～～～

這次做的運動超級推薦給下半身水腫、肥胖、肉肉的人哦

連結在這>>

35 Min No Equipment Workout 180-230 Calories

https://youtu.be/WZhJoRxWcLE

雖然只有35分鐘的運動，但是對於初學者算是蠻夠的了！！

運動完當下我持續腿抖了好一下子（笑）

但是有運動的那種心理踏實跟滿足感真的很難言喻！！

有在運動的人就會知道我在說什麼～

這部運動從開始的暖身到收操都很棒！！！

所以極力推薦給你們～～～

別小看這半小時，它可以運動到大腿內側、外側、屁股

也就是整個大腿是360度的運動到～～～我已經連續痠痛兩天了！！（笑）

就是連翻身或者坐馬桶，屁屁都會有點痠痛！

但我很enjoy這種痠痛感其實～～～～～

順道來推薦涼感巾，超神奇的啦！！！！

只要遇水就會變的冰冰涼涼哦！！！

而且涼感是會持續的～～並不是曇花一現～

超厲害～～運動中擦汗真的會瞬間幫身體降溫

好神奇哦！！不過至於降溫是降多少？

大概就是有微微的冰涼感啦，當然不可能像是冰塊般的溫度哦！

料子很舒服，就算拿來擦臉也很ok！！

忘了說，涼感巾我是在FB社團購買的，如果想買的人也可以直接去86小舖看

上次逛街時剛好有看到，而且價格才幾十元！！超便宜啊～～

 

以上Besito

  

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