18

JUL

2016

夏日繽紛藍莓果昔首圖.jpg

夏天就想喝杯冰涼的smoothie!但是外面賣的都好甜呢...

這樣怎麼可能喝的健康又沒什麼負擔?

Kevin教你用果汁機就能做出清涼少負擔的營養果昔!

 

 

 

【準備材料】

IMG_5459.JPG

無糖優格 一杯

冷凍藍莓 100克 (冷凍水果的才有smoothie口感)

蜂蜜 適量

檸檬汁 適量

 

 

 

【步驟一】

夏日繽紛藍莓果昔步驟1-3.jpg

所有食材放到攪拌機/果汁機內

(冷凍的水果可以先放,避免攪拌機/果汁機刀片損害)

 

 

 

【步驟2】

夏日繽紛藍莓果昔步驟2-1.jpg

記得把蓋子關緊就可以開始了!

攪拌的時間依照你喜歡的口感去增減

(有果肉口感可以攪拌10秒左右)

 

 

 

IMG_5492.JPG

酸甜果香與厚實的酸奶冰涼結合,

夏天這樣一杯消除了暑意也增加了飽足感!

(藍莓也可以換成各種冷凍水果)

 

 

【Kevin老師的時尚美妝頻道】Kevin大主廚.夏日繽紛藍莓果昔

 

 


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