13

JUL

2016

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真心推薦天沐岩盤浴-南京復興旗艦館!不用運動就能大量飆汗的懶人SPA!近南京復興捷運站!

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天沐岩盤浴台北南京復興會館位在捷運南京復興站旁,離六號出口走路只需要3秒鐘,真的超級近

一出捷運站就看到,屈臣氏那棟的六樓,兄弟飯店旁邊南京東路復興北路交叉口,非常好找

搭電梯到六樓,打開電梯就會看到天沐岩盤浴囉

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環境十分優,一進門就給人溫馨舒適的感覺,接待人員也都很親切,旁邊還有賣一系列產品有興趣可看看

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一開始先有專人解說甚麼是岩盤浴,以及測量我們在岩盤浴使用的北投石負離子量給我們看

負離子含量越高對人體越好,所以我們才需要來做這個岩盤浴,且岩盤浴會讓人大量飆汗歐

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還有填寫一些基本的問卷,跟身高、年齡等資料,因為最後會分析我們的身體狀況讓我們知道

我身體超差的阿,又愛吃甜食、又熬夜、又愛吃冰、久坐辦公室、沒有運動習慣,一整個慘兮兮

懶到想天天來岩盤浴躺著SPA飆汗,平常連快走都很少流汗,要到跑步才會流汗

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這瓶5度C天然無氣泡蘇打水,這個超酷的,不同的人喝同一瓶水有不同感受

店家一開始不告訴我們,請我們喝一口告訴它們是甚麼味道,我覺得有點鹹鹹甜甜的很詭異的味道

原本還在想說喝起來有味道是不是不正常還有點不敢講,沒想到覺得水喝起來甘甜反而是健康寶寶

然後5度C氣泡水上面掛的鑰匙就是等等你的置物櫃的鑰匙,每個人有自己專屬的置物櫃歐

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謎底揭曉了,這也太神奇了吧,大家想知道自己身體狀態可以去買一瓶來喝看看是什麼味道

這瓶水不要一次喝完,因為等等做完岩盤浴還要再喝一次,看看味道是否有不同

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很快的解說完畢我們就進到女生的岩盤浴區,我今天才知道原來男生也有岩盤浴專門空間

有一間專屬男生的岩盤浴,裡面跟女生的長得差不多,超特別的,有需要的男生也可以來歐

貼心提醒,男生專館只有南京復興旗艦館有唷

裡面的空間跟色調都讓人覺得很舒服,且應有盡有,浴室、廁所也都有完整配備

舉凡浴袍、卸妝、乳液、梳子、吹風機、零食、咖啡、洗髮精、沐浴乳、潤髮乳都有

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這邊是梳妝台,有提供花茶可以喝,還有梳子都很乾淨,連隱形眼鏡用的生理食鹽水都有

吹風機在抽屜裏面,有兩三台,大家不用搶,且空間很大一點都不擁擠

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除了一般的岩盤浴場,還有巨蛋型的岩盤浴,我之前做過這種效果也超好的,整個人包在巨蛋裡面

還有提供夫妻巨蛋型岩盤浴,有自己的小房間,夫妻情侶可以一起做岩盤浴歐

北投石負離子能量浴場型岩盤浴約90分鐘,巨蛋型岩盤浴床約60分鐘,可依個人需求選取

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一般的岩盤浴場環境也很棒,女生的岩盤浴場最多可同時四個人一起使用,底部會舖一條毛巾

因為石頭很燙,要小心燙傷,然後店家也會提供一人一壺水,因為會大量飆汗,要記得時時補充水分

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店家超貼心的怕有些人沒吃飯就跑來,要是在裡面昏倒就不好了,所以店家有準備一些比較不胖的糧食

還有黑咖啡、花茶等給大家自行取用,建議吃點小東西再進去,不然大量飆汗後出來很餓又去吃東西就不好了

每個專屬櫃子裏面都有浴袍、大毛巾、小毛巾、連浴帽、丁字褲都有準備歐,也有衣架可以掛衣服

岩盤浴是要全身脫光光的唷,只穿一件浴袍進去,且要先洗好澡,建議頭髮也可以冲濕更有效果

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女生的浴室有三間可以使用,空間都超級大,不像游泳池那樣很小很擠,根本可以兩個人一起洗都沒問題

沐浴乳、洗髮精、潤髮乳通通都有,完全不用帶任何東西,忘了卸妝的話這邊也有提供

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岩盤浴通常是60~90分鐘左右,中間包含了沖洗,最重要的來了,進去前要先量體重、體脂肪、內臟脂肪

還有評估身體年齡、BMI值,正常來說做完一輪岩盤浴之後出來數據會有些不同,身體機能多半會提升

我不要量體重阿~~~~雖然店員說體重不是重點,體脂肪、身體代謝率等才是重點

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先來簡單介紹一下岩盤浴,入浴前要先喝水,補充流汗所造成的水分不足

一共有三種姿勢,第一種是盤腿坐著約10分鐘,第二種是俯臥趴著約10分鐘

第三種是自然的躺下約10分鐘,每做完一種動作都要出來沖涼水,把身體的汗沖乾淨再進去第二輪

中間也要不停地補充水分,然後要進行幾回合依每個人需求而異

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先來第一輪,我個人是覺得10分鐘有點短,所以我們一輪都大概15分鐘

第一種姿勢盤腿坐暖身,溫熱腹部、骨盆腔等,女生大腿部分可以緊貼石頭,對生理期會痛得有幫助

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岩盤浴場中有一個時鐘,不用擔心不知道時間,可以自行斟酌,記得要一直補充水分歐

個人滿喜歡岩盤浴場的,因為可以跟好姊妹一起來享受一起聊天,一起大量飆汗超痛快的

完全適合我這個不愛運動的懶人,但還是建議多運動啦,要光靠岩盤浴變瘦得常常來才有機會

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第二種姿勢是俯臥也就是趴著,這個姿勢有比較累一點,飆汗也更大量,也大約躺15分鐘

就出去把身上的汗水沖一沖,一般來說第一次第二次出來時會覺得身體黏黏的,是正常現象歐

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第三種姿勢是仰臥,也是最舒服的姿勢就是自然舒服地躺著,這個姿勢舒服到快睡著完全不想起來

但大家還是要注意時間阿,不建議一次在裡面太久,這三個步驟可以依個人需求再重複做

熱度深入體內、均勻加溫,會感到舒適且不悶熱,比起一般溫泉SPA更能持久

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岩盤浴做完之後,出來要不要洗澡都可以,重點把身體擦乾,要再進行量體脂肪、基礎代謝率、內臟脂肪

我的基礎代謝率有提高一些,但不明顯,我朋友的效果比較明顯,可能平常有運動還是有差

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想對岩盤浴又更多了解,大家可以參考上圖,或親自來天沐就會有專人為你解說

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另外對店家的黃金體雕很感興趣,店家也小小簡單示範給我看,下次有機會我再來用今天時間不夠

原本以為黃金體雕很恐怖,會很痛還是有傷口之類的,沒想到儀器很有親和力一點都不嚇人

一次只能選擇一個部位做體雕,EX.大腿、屁股等,有點像比較不痛的拔罐,但部會有痕跡也不會有傷口

力道是可以控制的,依每個人可以接受的程度調整,一次大約40分鐘,聽說會有明顯效果

我對這個超感興趣的啦,下次要早點來,建議大家來之前要先訂位歐

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 天沐岩盤浴-南京復興旗艦館

電話 :(02)2547-5181

地址:台北市松山區南京東路三段259號6樓(南京復興捷運站6號出口)

營業時間:週一至週日10:30-22:30

官方網站:http://www.daymore.com.tw/

天沐岩盤浴全國十多家據點,請見:https://goo.gl/Af99Op

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(此篇文章為天沐岩盤浴邀約)

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