25

JUN

2016

時間過得好快喔!!! 

好像我幾天前跟大家分享我懷孕這件事!!

[孕婦日記] 懷孕吃甚麼 要注意哪些事 初期 0~18週 孕婦日記 by 老金

 

老金默默的進入懷孕後期了耶!!! 

所以今天想跟大家分享

孕期中期怎麼吃 做了那些事囉 

 

孕期有共3個階段

第一期 0~3個月 初期

第二期 4~6個月 中期

第三期 7~10個月 後期

 

結束懷孕初期之後

進路懷孕中期最大的改變是

我的精神

 

前3個月我可以形容自己是個

精神不清不楚的神經病的人

非常容易躁動

人家跟我講話

都覺得想要跟我吵架的感覺

 

但過了個3個月 也就是進入懷孕中期

這種變態的行為完全不見了!!! 

精神也回來

可以自己的職業岡位上可以工作

也沒有像前3個月這麼愛睡覺了

 

所以我自己經過這些煎傲的時間

更替孕婦著想了 

現在懷孕的媽咪們 真的加油喔!!! 

 

 

媽媽有哪些檢測 

第12周的時候已經檢查了 孕婦B型肝炎產前檢查」(政府補助免費)

 

同時醫生已經告訴我要做羊膜穿刺(年齡的關係)

但現在技術發達也可以選擇非侵入式的檢測 

我們考慮了一個月(要自費)

第16周的時候選擇了非侵入式的NIFTY PLUS檢測

(注意※ 最完也要第16周內要檢測完畢)

 


左邊是郭安妮醫生~非常親切的醫生喔

[孕婦日記] 安全是產檢唯一目的 台灣基康 該不該做 NIFTY PLUS

詳細的內容在文章裡面喔

 

第22周 高層次超音波(要自費)

 

到了15周的時候婦產科會主動告數我準備檢查高層次超音波

因為大部分婦產科沒有高層次超音波的設備

(除非大醫院裡的婦產科以外)

所以先提早預約其他地方的高層次超音波

我是安排到中山醫院的高層次超音波

費用是3,500台幣

檢查時間大該1~1個半鐘頭

看肚子裡面的胎兒有沒有很配合囉

檢查好多東西~ 

高層次超音波的好處

就是馬上知道BABY的性別

老金也是這時候才知道 咪咪是女寶寶囉

 

檢查結果隔天馬上出來 

 

咪咪是女寶寶 從上面的照片裡可以看出來喔~ ^^

從屁股下面照上來的

中間沒有凸的東西就是女寶寶

有護士說這是三條線

高層次超音波主要原因是 寶寶的器館管有沒有正常

還滿仔細檢查的

 

 

第24周的時候妊娠糖尿病篩檢‬(政府補助免費)


每一家婦產科的要求不太一樣

像我去的美人魚婦產科的話

檢查當天凌晨12點開始不准喝水

 

必須空腹12個小時狀態來到婦產科 

一到場 先抽血 再來喝糖水300cc (也要10分鐘內要喝完)

個了各一小時 再做同樣的動作 2次

 

總共3次喝糖水 和 3次抽血

   

 

這時候我在感冒根本鼻塞也吃不出味道來

只是覺得超口渴,連喝糖水都很珍貴了呢!! 哈哈

 

  

雖然老金看不太懂

但醫生有跟我說正常的數值

所以放心嚕

     

第27周 檢查梅毒(政府補助免費)

郭醫生跟我說這梅毒檢查

是懷孕期最後檢查的項目

終於老金都抽完血了

算一算種共抽了 5~6次的抽血耶!!!

 

媽媽教室

中期這一段時間也參加了 一些媽媽教室 

 

[孕婦日記] 胎教很重要 學習跟寶寶互動 培育聰明的寶寶

這個媽咪教室最近會開文分享喔

裡面也有很多寶貴的內容

另外關於營養補充除了媽咪奶粉

還有像是維他命的部分

 

 

[孕婦日記] 懷孕最重要的1000天 影響產後20年 時尚美麗的媽咪教室

 

這些媽媽教室我真的很建議準媽咪們多參加

因為他們會專業的知識

告訴我們孕期正確的養胎方法以及準媽媽想知道的一些問題耶!!!

覺得超級推薦大家有機會多參加媽咪教室

老金也得知不少的內容呢!! 

 

現場也有很多禮物

像是亞培還有人幸運獲得大獎~~ 

 

 

按摩

  

雖然老金第17周的時候已經開始上瑜珈

 

但有時候身體真的需要放鬆 最好的就是去給人家按摩 

但孕婦不能隨便去一般的按摩店

所以老金懷孕中期中去嘗試各不同的按摩店解放身體上的壓力

[孕婦日記] Socie日本施舒雅美容世界 孕婦按摩感覺心得體驗

[孕婦日記] 孕婦按摩體驗 來自 約旦死海 的 Rivage

孕婦按摩是必須超過前3個月開始做的喔!!

為了胎兒的穩定

 

 

你有感覺到胎動了嗎? 


差不多第4個月(16周之間)

我周邊的親朋好友還有我媽媽等等都來問

有沒有感到胎動

但我真真自己感覺到胎動的時間是第21周的時候 (大約第5個月)

有可能是因為第一胎的關係比較慢感覺到

第二胎通常第16周就馬上感覺到胎動耶!!!

第一次感覺到胎動是我在韓國的時候

正在坐公車回家的路上

肚子很忽然"碰" 

我自己嚇到我肚子發生什麼事? 

從次 "碰" 一聲開始感覺到比較微力的胎動了

現在29周當然感覺到好明顯的胎動

因為胎兒長大所以她的動靜

媽媽很容易感覺到

 

 

孕婦穿什麼內衣?

 

我覺得內衣真的很重要,尤其對準媽咪們來講

 

很多人說孕期這一段時間不能穿有鋼圈設計的胸罩因為會阻礙乳腺

但我個人覺得這是錯誤的觀念

鋼圈設計的內衣當然對孕婦不好

但現在出來的孕婦內衣的鋼圈不是一般的鋼圈 

而是專門給孕婦可穿的設計

所以懷孕期間一定要穿有圈圈設計的內衣

不然胸部越來越大

生完BABY

會容易撐不住下垂的情況

 

我有準備共3套不同類型的胸罩

 

最常穿的膚色有包住罩杯的胸罩

也有設計奶期可以隨時脫下來的扣環設計

 

這一張照片就是穿膚色胸罩的時候嚕

 

我是在韓國買的 我有附上網站可以看喔 

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這是有圈圈設計但沒有罩杯

因為我購買的時候專櫃人員跟我說 後期跟生完B之後盡量要穿沒有罩杯的胸罩

因為若繼續穿有罩杯的話

乳頭會容易凹進去的請況

所以盡量穿像圖片一樣的胸罩

這件雖然沒有罩杯但包住的地方很有彈性 所以穿起來胸部很有包住的感覺

 

這件也是我是在韓國買的 我有附上網站可以看喔 

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這件是也沒有圈圈設計 也沒有罩杯設計的胸罩

這件胸罩是剛生完B之後

差不多穿1周期間穿的內衣

因為已經生過小B的媽咪們都知道

胸部會很硬 時時刻刻都會一些奶出來 (我是都聽來的)

所以也不能穿有圈圈設計的胸罩

盡量要穿很舒服的內衣

 

只穿1周之後馬上換回來上面的黃色內衣型喔

因為擔心下垂

很多人都跟我說生完B之後餵奶期到斷奶期真的很重要

要照顧好胸部才能避免不下垂的胸的呢!!

 

女人真的生完B 還要繼續跟自己的奶打仗

真的好辛苦喔

 

我個人覺得內褲也很重要

 

內褲一定要全包住肚子(肚臍以上的最好)

同時選了下面有純棉設計

因為孕期會容易有分泌物 

 

 

有些朋友可能直接墊了小護墊

但這是最不好的方法!!! 

雖然媽咪們很辛苦但一定要有純棉設計的內褲比較安心喔

 

這件也是我是在韓國買的 我有附上網站可以看喔 

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最後一個孕期最重要的護腹帶

 

像我的話我算肚子很大的媽咪

因為看到我肚子的朋友都跟我說肚子好大 

但婦產科醫生是沒有特別說啦~~

肚子越來越大 走路會很不舒服

所以另外準備護腹帶來穿

有些內褲也已經有設計好護腹帶的

但那些力量沒有很大

所以我就另外再穿護腹帶來撐住我的肚子了

護腹帶我21周開始已經穿上它了~

 

大致上這是我到目前準備的孕期在穿的內衣嚕

 

 

孕婦要穿那些褲子?

我到目前買了5~6套孕婦褲子

也有牛仔褲 也有西裝褲

上衣沒有特別買但可能開始餵奶的時候要買專用餵奶的上衣吧!!! 

有幾個韓國孕婦購物網站跟大家分享喔

http://www.dintstyle.com/

http://www.momnuri.com/

http://www.soim.co.kr/

對我來說我比較需要下半身 

所以都會買下半身的衣服

 

 

孕婦褲頭跟其他褲子不同

褲頭沒有釦子或拉鍊的形狀 直接舒服包肚肚的形狀

所以肚子大大的媽咪來說 穿這種衣服比較舒服多了

 

 

但現在因為夏天也比較常穿洋裝類的 比較舒服多^^

 

 

月亮枕頭需要嗎?

 

我一開始不覺得需要

覺得抱喔爸就好啦~~ 哈哈哈

不過但肚子越來越大 睡眠姿勢很重要的時候

自己感覺到需要月亮枕頭了

枕頭是MIU喔爸幫我買的!! 覺得他很會買對的東西!! 

 

不管我看電視或睡覺都抱住月亮枕頭了 

 

 

體重變化

 

現在我胖了8公斤 

 

我孕期內設定目標就是8公斤的設限

但怎麼搞的

我已經不知不覺達到8公斤了耶

聽說後期會更容易飆高

 

還有剩10周的我這樣會不會到時候

郭醫生跟我說還有5公斤的空間

醫生一開始設限允許我胖13公斤!!!  

不過我每次產檢跟她說我好像胖太快 而很擔心

醫生解釋說通常生完BABY 馬上掉6~7公斤的重量

再加上開始餵奶的話更快下降體重 3公斤左右

所以坐完月子通常都會減10公斤的重量出去

剩下的自己運動減就可以了~~ 

挖~~ 聽完醫生的解釋好有說服力喔

不過真的不知道我的8公斤都貼到哪一個部位上

肚子也沒有到8公斤啊!!! 

還是希望體重不要飄高呢!!

 

 

 

中期食物

 

懷孕期間每一個階段的食物都不同喔

參加了媽媽教室之後更明確知道了

自己的階段該要吃什麼了呢

[孕婦日記] 懷孕最重要的1000天 影響產後20年 時尚美麗的媽咪教室

就像中期的時候 要重視吃 DHA和鈣

後期的時候 DHA和鈣還有鐵

 

我對食物非常嚴謹

媽咪的嘴巴開心是一瞬間

但吃下肚子裡面還會影響到胎兒

我寧願不吃保護胎兒的心態

這部分我真的很堅持到現在

 

對我來說有哪些食物是不可以吃? 

 

炸物

鹹酥雞,雞排,加工料食品,海鮮(除了魚以外) 

所有超商賣的飲料,茶類(包括珍奶)

所有咖啡因的東西(包含巧克力)

含防腐劑的餅乾,蛋糕,麵包(除了五穀雜量麵包以外)

瓜類的水果(西瓜/哈咪瓜/木瓜

容易躁熱的水果(芒果/荔枝)

 

這麼大的龍蝦 海鮮只能看~~

 

 

  

韓國炸雞和薯條餅乾 >.<

 


穀物糖餅

 


生魚片

 

 

沒有熟的牛肉

 

 

以上的東西都對我來說 NG 的食物

 

 

對我來說有哪些食物是可以吃? 

 

盡量吃天然的食物

外型沒有被加工過的食物

青菜,魚類,燕麥,牛奶等等

盡量自己下廚的食物來吃

水果也是不能吃太甜的

很多孕婦想吃西瓜(現在季節就是要吃西瓜)

但西瓜容易利尿同時太甜所以對孕婦不太好

其他"瓜"類的水果也太冷所以我都避開了呢

盡量吃以上照片上的水果囉

 

 

早餐

 

孕婦要一天一顆蛋喔!!!!

因為蛋包含了 蛋白質,維生素,卵磷脂,鈣,鋅等等

對孕婦好的養分多多

但一定要煮熟才能吃啦~~ 荷包蛋也是

 

每天吃同樣的蛋可能會吃膩

有時候自己變化一下盡量能吃到一顆蛋的概念

 

 

我也會吃麥片家一些胡桃以及水果當早餐

有一陣子新聞上說規格麥片有問題

但我的話直接賣場買如圖上的麥片

 

這已經證明出來這橘色筒裡面的麥片是沒有問題喔

 

 

中餐 

 

 

 

我準備比較多魚類的餐點耶!!! 

炒飯也要放魚

或是一點點牛肉

越後期需要

 有很多婦產醫生說吃牛肉對寶寶生長有幫助

所以老金必須吃一點

心臟才會完善

 

去公司也會帶一些燙青菜以及烤魚

越來越少吃澱粉的米飯了

 

晚餐


 

 

 

有時候煮一些消化比較好的食物

上面是海帶粥

 

  

我通常做多一些 剩下的可以放冰箱 隔天再加熱吃

畢竟沒有很多時間 =.= 的上班族嘛!!!  

 

只要有時間我都盡量在家裡煮

南瓜飯

海帶芽涼拌 (但孕婦要吃海帶芽一定要先湯過喔)

 

韓式白菜湯

 

牛肉也不能吃少

懷孕前期盡量多吃一點魚類

中期的時候 魚類與牛肉比例3:1的比例來吃

後期 魚類與牛肉比例 1:1 來吃

牛肉會幫助小孩骨骼

 

涼拌小黃瓜

我是把皮剝掉了!!! 因為對我來說皮消化不好

涼拌補血的茄子 (茄子也蒸過喔)

香菇飯

 

豆芽飯

 

這些食物其實不難 我們只要有心做大家一定都可以吃得健健康康

老金以前真的不下廚的人阿~~ 看我大家可以有信心了

 

 

但我也會吃外食喔!!! 這時候盡量選擇 火鍋和煎魚之類的 食物

 

 

便祕 

 

懷孕進入6個月慢慢開始有便秘的現象

所以開始找黑棗(加州梅)

但我看到市面上賣的都有含防腐劑所以放棄它

後來我在 Zoey in USA 看到有賣美國加州百分百有機棗精‬ (孕婦可使用)

每天都會熱泡一杯來喝覺得喝起來好舒服濃濃的黑棗的味道 

幫助便祕的現象

 

 

還有中期和後期我都每天喝 1~2杯的媽媽奶粉

早上一起來喝一杯媽媽奶粉奶粉幫助腸子的蠕動喔

 

 

另外火龍果也很有幫助喔!!! 我個人覺得比奇異果有用!!! 

所以現在幾乎每天都會吃 一到半顆的火龍果

另外還有益生菌

這個部份我下次寫文章介紹囉

 

 

營養品

  

挖~~ 前3個月只要努力吃葉酸就可以了

但過了前3個月

進入中後期之後開始要吃的營養品越來越多了

 

 

我會(左圖) 今天吃

 (右圖) 明天吃的方式去分著吃

就像DHA的話 有分動物油跟植物油

所以目前動物油跟植物油DHA都混和隔一天來吃一顆

不過鈣的部分是 我每天晚上固定吃一顆囉

 

 

懷孕中期就計畫孕婦寫真

 

到底孕婦寫真要不要拍啊!!! 其實我想了很久

婚紗也沒有拍過的我

到底要不要留這回憶呢? 

不過人生一次很難得的機會

我和我老公都想要跟咪咪合拍

所以我們決定了進行孕婦寫真這部分

所以找了女攝影師

因為孕婦寫真比較多露肚子的畫面

我也不太想給男生拍照 (喔爸也是 ^^)

 

找了 Mio's Studio

 

Mio都會主動幫我安排

造型和孕婦禮服的部分還有拍攝影的地點

所以我不需要另外去找來找去 

所以很輕鬆的

 

  

第25周的時候 Mio女攝影師的安排可以去試穿孕婦禮服

 

我都不知道孕婦也可以穿禮服

 

太開心了

先試完禮服之後 第29周的時候去拍孕婦寫真了

 

我一開始以為是30幾周的時候進行拍攝影的打算

 Mio女攝影師跟我說 28-32周拍攝最剛上相,也最顯瘦

到達34周時寶寶會明顯增重,肚子也會掉得更沈

因為寶寶36週後就隨時準備誕生,因此建議超過34週後才來拍攝耶!!

 

我這次拍了孕婦寫真才知道

真的要拍!!! 絕對要拍!!! 

因為一輩子很難得的機會

咪咪出生之後也可以跟咪咪分享這件事!!!

因為我拍攝影的時候咪咪也跟我一起參與的第一件事耶

 

當天我也很擔心我妝化的好不好看這件事!!!

 

跟大家稍微分享我化的妝容 

Miya 好像認識我很久一樣 超級順手 超會幫我畫的

 

Q : 是不是攝影師 和 彩妝師 一個一個孕婦自己找會不會很麻煩? 

A: 請 Miya Bridal Stylist 新娘秘書 來化妝也都是 孕婦寫真套餐裡面包再一起的

所以只要跟攝影師搞定時間 她都會幫你安排的好好喔

 

 

洗澡沐浴用品

 

純天來的香皂來洗澡已經都快要7個多月了

知道咪咪在肚子裡開始到現在我都沒碰其他沐浴產品

都是用純天然香皂來洗澡

因為越靠近肚子我都很擔心萬一我用的商品不是純天然

所以盡量採用天然商品為主使用嚕

 

   

胎教

 

看了一些與胎教有關的書之後

我覺得胎教真的很重要耶!!

書本裡面都會分享

多給胎兒聽音樂

什麼時候與胎兒玩手電筒遊戲比較好?

多跟胎兒聊天,給胎兒聽媽媽的聲音

第幾個月開始玩數字遊戲等等

其實胎兒都會知道喔!!

所以媽媽與爸爸的行為真的很重要了 

 

 

第27周 胎教旅行

 

第27周 懷孕中後期的時候我們計劃了 #胎教旅行 

第一次帶著咪咪去跑比較遠的地方所以也有點擔心 

這次的胎教旅行和平常只有兩人的出國趴趴走感覺很不同~

 

 

每件事情變成好像是咪咪ㄧ起參與 

不管是我們的話題 

我們看到的,感覺到的 

ㄧ切都很自然的 

會跟肚子裡的寶寶分享

 

 

 

其實預產日期越接近也越害怕

不過我覺得胎教旅行非常值得

若還沒帶著胎兒去走一走的準媽咪們

 

還可以去走一走的話

要趕快去計畫一下

 

只是在國外也要注意安全喔

孕婦也不要走太多路

因為中後期走太多路子宮容易收縮

 

 

 

 

已經經過3分之2的時間

只剩下3分之1

就可以見到肚子裡面的寶寶誕生

 

其實很緊張

但也有很期待看到我們的新家人

希望我們可以當咪咪的好父母親

 

 

希望媽咪們和計畫懷孕的寶貝們

這篇文章對你們很實用喔

下一篇文章見 

 

  

 

 

 

最後福利時間來囉

本文老金也會

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和過去一樣

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祝金寶貝們有個美好的一天  

 

Kind Regards

 

 

 

 

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金老佛爺
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