只不過不知道有沒有效就是了，現在偶爾就是儘量催眠自己，一人分飾兩角，自己扮演芳療師跟自己說，「深呼吸，睡吧。」然後將臉埋入雙手的芬芳之中，總之，生活就胡亂找些小樂趣，自己覺得好玩就好。

小叮嚀：平時大家在家也可以自己DIY，買天然精油，加入幾滴加入泡澡，夏天很熱，可以泡泡腳，促進循環，精油品牌很多家都有出，建議買有品牌的比較安心，來路不明的添加物比較不知道是什麼。

若覺得天氣很熱，也可以滴在手心，透過深呼吸聞的動作，舒緩身心，每天晚上練習深呼吸，讓身體放鬆再睡覺，就算沒有精油也可以練習，呼吸是一輩子的事，是吧。