31

MAR

2015

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夏天腳步越來越近

要使出渾身解數來減減肉了

丸兒最近又多了運動日來增強自己  

一天有氧熱舞一天核心肌群  簡直就是拚了阿!!!

今年夏天一定要看到藏起來的馬甲線(握拳)

除了運動  還有使用些輔助的小秘器  為了好身材真的超忙碌

哈阿  我手機裡收藏的圖片(來自網路)辣妹總是比猛男多(王董例外)

看看那腰  看看那腿阿

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滾起來會熱熱的美腰神器 NEOGEN DERMALOGY 呼拉美腹按摩精華

丸兒最近洗完澡會用這罐狂擦肚子跟手臂

轉右打開擠出凝膠   認真滾動按摩

按摩結束就向左轉動關起來 

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手臂的擺擺肉

夏天那麼多無袖的美麗衣裳  粗壯手臂真的大扣分

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趕快來滾滾滾

先擠出凝膠

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由上往身體部分滾動  以同一個方向數次

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手臂外側凸凸肉  看了很不順眼

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努力的由下往上方向滾動按摩

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比基尼剋星小腹婆!!!

小腹是OL的大煞星  長期坐著很容易有凸腹

丸兒雖然是扁身  還是小小中招

除了要勤運動  勤按摩  還要勤上廁所  哈哈哈

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凝膠含有玻尿酸  加強撫平細紋

白花複合萃取則是修護提升肌膚活力重現白嫩肌

在橘皮凹凸不平地方可以多做加強喔!!!

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順時鐘的按摩旋轉

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我會特別加強下腹部

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滾完有熱熱、燒燒的感覺在肚子上

不知道是不是這部位肉特別多  總覺得很強烈

其實凝膠還含有一個薄荷腦的成分增加按摩滾動功效  帶有清涼感使肌膚緊實  

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使用完畢後滾輪可拆解下來

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清水沖洗拭乾再裝上就好了

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持之以恆  希望4週後

運動跟按摩雙管齊下  有看到更好效果

到時在分享給妳們喔

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上半身顧到了  下半身也不能忘

我要一雙嬌阿咖 NEOGEN DERMALOGY 緊實腿部滾珠按摩

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輕壓擠出適量的按摩精華  使用小滾珠來幫助按摩吸收

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當然就是在想針對加強的部分按摩啦

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大腿內側由上往身體內側按摩滾動數次

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外側沿著膽經也可以稍施力加強

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丸兒平常按摩吃力很重

所以光靠滾輪的按摩我覺得不太夠

之後我還會用手再揉捏一次幫助吸收

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小腿部分凝膠特寫  很清爽且不油膩喔

非常適合夏天做使用 

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常穿高跟鞋的美妞或者是需要常坐或久站的女孩

可以放一條在公司或者包包裡

攜帶方便又可以隨時舒緩腿部不適感

凝膠也沒有尷尬撲鼻的味道  

甘油的成分加強肌膚保濕  長期待在冷氣房小腿肚也不會乾乾滴

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以前丸兒減肥概念非常不健康

三餐不正常不運動靠節食  年輕時還可以這樣減幾公斤  一度到43公斤

結果長期下來代謝變差  體重不降反升  老了就會這樣

這兩年開始規律運動  身型也變好很多    

給大家看看我5年內的變化

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以前雖然很瘦但完全是個乾癟紙片人  

雖然現在的線條還有進步的空間  但凹凸有致的身材曲線才是丸兒追求的啦

最近我非常迷戀TRX喔!!

飲食的部分當然忌口還是要的  平日晚餐能不吃我就不碰

如果吃了一定是隔天會大運動補回來

假日或者出國時一定要大吃無誤(晚餐也照吃)

健康的瘦身健身概念  除了少吃多動  還是少吃多動

適當的輔助保養也有事半功倍的效果  

丸兒今天分享的呼拉美腹按摩精華+緊實腿部滾珠按摩

給每一位想瘦瘦的你們參考囉  

減肥經講三天三夜都講不完  

希望今年夏天美妞們都可以驕傲的穿上火辣比基尼

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