我先說，本篇文章只是就膚淺的外在美：體態的維持這層面去聊喔！
(內在的部分很深遠我自己也沒辦法分享出個甚麼方法)
(我頂多文末可以分享一本好書讓大家一起來閱讀)

前幾天才在跟朋友聊，今年夏天來得好快
我的春裝根本沒有穿到，就默默地被收進換季的衣櫃內

一到夏天，我最先想到的就是防曬跟塑身

防曬下次再聊，這方面我頗有心得耶
尤其最近因為工作關係接觸到很會防曬的達人
她跟我講了一些我之前完全沒有得到的資訊！
雖然她很謙虛地表示是土法煉鋼
但她本人真的很白，所以我是信了！

 

年輕的時候生活習慣多差、吃進哪些高熱量食物都沒有關係
餓個一兩餐，身材就恢復以往

可是過25歲後完全不是這麼一回事
甚至現在更不是這樣...................XD

差在哪些地方？
氣色、體重、體態、健康

這些都需要由內而外的保養才有辦法改善

之前看了韓國藝人河智苑在金馬獎頒獎典禮上的表現
整個落落大方、體態舉止優雅，加上可愛迷人的笑容
讓我對她印象好深刻

不太追韓星的我，google後才發現她竟然37歲！
實在太讓我驚訝，這樣的表現說是27歲也不為過呀

 

當晚我就去買她的書來拜讀，從此關注有關她的新聞
發現她是一位超級努力的藝人，在演員這份工作下足功夫
包括學習語言、精練武打動作、維持容貌與體態、高度的抗壓性與適應力等等

基本上，從那天起我就再也不看年輕女星、嫩模分享的保養之道
因為想都不用想，一定會看到她們說「甚麼吃很多也不怕胖」，
一副很輕鬆自在的分享

拜託！！！
我當年還是大學生的時候，手臂也只有現在的2/3，腿也細得要命阿！！

現在要想辦法把鎖骨留住！

 

人年輕新陳代謝就是好，
根本不需要多花保養多運動就能達到輕盈的體型！！

因此，我現在只看超過35歲以上狀態很好的女性的保養分享

為什麼？

表示這些女生的保養才是真正經得起考驗的阿！！
這代表她從年輕到現在的方式是很有效的

不然你再注意看看跟她們同齡的女星，是不是有些都走經了？
(這邊我就不列舉)

所以，我看這些輕熟女的分享：
林熙蕾、趙薇、林心如、徐若瑄、劉嘉玲、周海媚
周慧敏、張庭、賈靜雯、林葉亭、鍾麗緹、侯佩岑、劉真
Melody、李詠嫻、洪小鈴、李嘉欣、賈永婕
許路兒(許維恩的大姊，請去google就知道多驚人！)

林心如跟張庭超強，真的跟二十年前落差甚小
有次家裡電視播映著20年前的綜藝節目，
螢幕上正好是剛出道沒多久的林心如
跟現在幾乎沒差別，只差在虎牙拔掉而已！！

那問題來了，我們該注意觀察她們做哪些事？

1.臉部肌膚的保養：這部分可斟酌，因為有些過度營養的保養品還是不適合我們用！

2.運動：絕對要學習，但要依照個人狀態做調整

3.食療：要學起來！！

4.經營生活的心得：絕對要多方參考！

這些女生事業有成、生活精采都不單憑美貌與好運而已！

(當然，我只是就表面的觀察，而非真的是她們本人)

所有的美麗，都是經過斤斤計較跟不斷的訓練而來的！

超過25歲以後的樣貌，真的會變成是自己的生活習慣造成，

如果不理解，你試圖去想想小時候到大學時期的班花班草們，
他們現在一樣充滿魅力嗎？

我猜不一定，甚至可能完全不是當年那麼一回事，為什麼？

因為所謂的有魅力不是只有學生時代「看起來好看」這麼簡單而已
包括外表、氣質、談吐、品味、行事風格等等，

OK，妳或許可以花一天的時間把自己整成范冰冰，
但妳無法花一天的時間把自己讀成張愛玲、林徽因

甚至妳把自己整成范冰冰了，也沒有辦法一時半刻具備她的本事跟氣勢吧！

如果你沒有多方持續進化，本質就是停在原地、甚至是後退！

再舉一個例子，
剛結婚時的徐若瑄一度有胖到讓媒體以為她懷孕了！
但其實只是幸福肥，
這證明一件事
她的日常纖瘦身型是經過長期節食跟某種程度的自律保養才能達到

雖然，我們不是女明星，
但是把目標訂得高一點，實際執行的效果就不會太差

這就很像你考試目標100分，大概最終也能有個80分以上吧
如果你一開始就放過自己，只求70分安心，那你就可能實際成績是60分！

 
台鹽優青素我已經吃了一年了吧？

去年的文章在此：

【塑身】體雕大作戰之最近小1號的秘密武器：台鹽優青素+茗模雙纖素膠囊

當初因為看賈永婕分享，吃了以後覺得有效，
身邊兩三個朋友也跟著吃

沒想到現在還多了張庭跟林瑞陽一起當代言人，又更有說服力

 

最大的幫助我覺得還是在【降低體脂、增加肌肉比】的維持
(光這點已經很不容易)

我有時候會再搭配飯後吃酵素X酵母幫助消化，更不會有復胖的問題

 

 

早餐吃燕麥對鏟油也有幫助

 

 

 

 

老實說，這兩樣我都不會天天吃，而是跟著美容保養品去輪流吃！

有時候在運動前會多吃一顆優青素，真的有覺得加強代謝排汗的感覺

 

優青素通常都會是在吃大餐時準備在身邊！
(這是為了拍照才擺出來，不然日常我不會帶整罐在身上)

 

下半身容易水腫是我的毛病，我有養成穿塑身褲的習慣！

 

 
但也不會天天穿，
會穿的時機通常是：重要的工作或聚會，或者我感到水腫狀況嚴重才會持續穿
(塑身褲詳細心得之後再分享，但這個牌子的產品身邊親友團都很推)

 

如果跟我一樣容易水腫的人，有重要場合的話，前一天也不要喝冰飲，吃冰的食物

喝熱的就好！甚至多泡澡都有幫助

 
總之，
妳覺得現在的自己很OK，照著自己的生活方式走就可

但如果，你對自己的體態有不滿，甚至有因此感到不夠自信？

已經常常會忍不住問身邊的人自己是不是胖了？
其實心底知道自己有胖卻又希望聽到「善意的謊言」

請站起來，立刻，想辦法改變，變得更好！

 

還有，我不追求過瘦，追求線條好看，穿衣服覺得好就好！

這件事沒有任何人可以幫助你，只能靠自己！！！！
只有妳自己可以讓自己變得更棒

搭配對的、效率高的、健康安全的輔助產品，就能事半功倍
謝謝優青素+百酵錠的幫助

一起加油

補上商品相關資訊給你們參考：

官網：http://goo.gl/4mTjfK
粉絲團：https://www.facebook.com/TAIYEN00274

最後，我想要照慣例來分享一本書

其實如果我平常身邊有朋友面臨低潮，我都會鼓勵他們在低潮的時候多學習
因為當你得志的時候，面對的是周遭的讚美與吹捧，
除非你的定性很夠
否則心會浮動，那時候要面對的人事物更多，
往往看不清楚事情的真相、容易自滿

相反地，在你低潮時，是人生比較平靜的時光
不妨把這段時間當作假期，
是一個會讓自己更好的假期

多讀書，是成本最低又獲益最高的方式

有些朋友會說沒時間讀書？
其實這是最大的藉口！

只要一天省下30分鐘划手機的時間就有了！

 

慈悲．覺醒．每一天：開啟內在智慧的行腳之旅
作者：嘉旺竹巴法王

剛開始我是看見許多名人的分享，本來只有英文版
我是購買中文版的，翻譯的很好，閱讀暢快毫無阻礙感
(不好意思我只找到孫芸芸的微博，年代有點久遠了)

 

 

乍看之下你會有一種「宗教感」的刻板印象！
老實說我也是，剛開始入手這本書時沒有立刻看，或者時機點也不對
我自己是無宗教者，看了第一次後非常喜歡

不過，後來我發現當時自己沒有讀通透，
前陣子我又讀了第二次，果然第二次的感覺更好
因為想到的人事物是更深遠、更宏觀的層面。

作者沒有用任何宗教的理念跟教義去說服讀者
他採用的是透過深入淺出的語句去分享思考邏輯、分享處世智慧、
分享如何去愛、如何面對得失、如何去釋懷跟調適情緒

而且沒有高談闊論，
是一步步的帶領你去思考許多自己曾經經歷難以放下或者正在面對的難關
即使現在是很順遂的狀態，也能閱讀自省。

簡單說，這本書對於面對人生、職場、人際、喜怒哀樂、生死有很大的幫助

推薦指數五顆星！

適用對象：任何人，我覺得超過18歲的男女性都可以閱讀
(如果心智成熟一點的話，說不定15歲就可以看懂)

強烈建議放慢速度去閱讀，邊反思自己的狀況，會有更深的體悟！

謹慎理財 信用至上

喜歡我的分享，就歡迎follow我的FB：後沙發

https://www.facebook.com/NostalgiaWu

分享請註明出處，謝謝！（包括作者名跟網址）

 到instagram點名：twinklingeating

  

發發的新浪微博：http://weibo.com/mitnews
發發的新浪博客：http://blog.sina.com.cn/nostalgiawu