30

APR

2016

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常常看我粉絲團或者部落格的朋友應該都知道我走一個養生路線一小陣子了XDD

以前我可以說是垃圾食物愛好者(笑)

薯條、雞塊、熱狗、鹹酥雞、香雞排...總之 好吃又高熱量通通都我最愛呀!!!!

雖然現在....我還是很愛吃這些東西!! 但變得會克制不再像以前想吃就殺去買了

人生在世短短幾年(怎麼忽然感傷起來XD)

就該吃對食物~吃身體需要的食物才對~

畢竟健康可是比什麼都還重要呢~是不是

這篇要介紹的就是藜麥 可能有些人還不大了解這是什麼東西甚至沒聽過~

但是沒關係 從現在開始認識它都不算晚喔!!

以前娜媽這位養生王就很愛吃這些我以前認為很無聊無趣的食物(竊笑)

記得娜媽煮飯時都會抓一把藜麥跟米一起煮

其實我也是去年聽我的美容師講 才真正接觸到"藜麥"這個東西

因為美容師還送了我一瓶藜麥能量飲 我才真正吃到藜麥是什麼口感、味道

 

<此篇為黃金神麥即食粉邀約分享文>02.JPG

Quinoasure黃金神麥340公克

藜麥是高地特有的穀類植 種子也可以吃哦

適合大多數體質的人食用 尤其是孕婦和老年人

藜麥和常見的穀物相比 營養成分非常的高

藜麥種子也含有必需的胺基酸像離胺基酸和多量的鈣+磷+鐵

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是哥倫比亞進口過來的

現在買東西我都會仔細看營養標示表還有成份

看了上面的成份是100%藜麥粉就讓人大大放心下來了

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包裝上也非常貼心

是使用夾鍊袋設計

因為台灣氣候比較潮濕 開封後記得要放到冰箱冷藏哦!!

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藜麥是無味道的

所以很適合加到任何飲食中一起吃囉

當然要單吃也是沒問題的!!! 像我剛收到的當下拍完這張照片

我就直接舔盤子了 笑)

吃起來沒有任何味道!!含在嘴裡讓藜麥自然化掉的口感就有點像含乖乖的口感一樣

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所以早餐的豆漿 我會加入一湯匙的藜麥粉

然後均勻攪拌

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攪拌後我四分鐘就喝光它了

真的很好喝 是讓人不排斥的口感!!!!

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來分享一下我的早餐

地瓜堅果饅頭+豆漿藜麥

不過豆漿藜麥早早就進我肚 我來不及拍哈哈

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中餐也是自己煮哦!!

很簡單 營養都有兼顧到

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最近都吃紫米十穀飯

把藜麥粉加到飯裡均勻攪拌

其實在吃飯的時候不會感覺到藜麥的存在

因為它無味道 但是又能補充我們人體所需的營養

是不是很棒!!!

藜麥含有優質蛋白質、豐富的膳食纖維而且高於其它穀類

蠻能增加飽足感 也有必須的脂肪酸 而且不含膽固醇

也有天然維生素和礦物質 同時也是良好的B群+葉酸來源 

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藜麥真的是你想怎麼吃就怎麼吃

我只能說 創意無極限!! 畢竟吃這種東西很主觀嘛~

個人吃的習慣最重要~因為我們今天吃藜麥就是想攝取它的營養

這天我加在胡麻小黃瓜雞胸沙拉裡面也超級適合呀!!!!!!!!

均勻攪拌後 藜麥又融在小黃瓜跟雞胸肉裡頭啦

能夠不影響食物本身的口感 又能額外攝取到藜麥中的營養

真的是太棒了!!!!!!!!忍不住又要推薦一次!!!

而且~秒睡哥吃了也沒發覺有什麼奇怪的東西(笑)

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隔天早餐是韓國帶回來的麥片+藜麥+豆漿

感覺就營養滿分 元氣十足呢!!!!

最重要的是 藜麥是全素 這對於吃素的人來說是一大福音

因為藜麥的蛋白質含量高達22% 牛肉平均是20%

黃金神麥即食粉如果天天吃的話 其實蠻夠吃上兩個月左右的

每天20g就可以~加在濃湯或者是要加熱開水攪拌直接喝也沒問題的

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但如果你是上班族 覺得夾鏈袋包裝不太好攜帶也不好保存(因為需要冷藏)

也可以選擇藜麥即食粉哦!!

成份也是100%藜麥粉

一包是10g

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這樣一盒裡頭有20包

吃法就依個人習慣或者照著我前面介紹的方法來食用也可以哦 

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另外~和品牌聯繫時 他們說可以在運動前吃一包藜麥

運動後再吃一包藜麥+膠原蛋白補充身體所需

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首先 準備150cc的溫開水

把藜麥倒進入攪拌後食用

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而運動結束後可以倒入150cc的溫開水

把藜麥+膠原蛋白倒進入攪拌後食用

對了 膠原蛋白粉沒有腥味 吃起來不會噁心!!!

超級好入喉哦~

((而且看了成份後 膠原蛋白似乎是素的耶))

這天運動前後我照著吃 真的超級有飽足感...

為什麼要把藜麥跟膠原蛋白一起吃呢?

因為藜麥本身的胺基酸跟膠原蛋白一起食用會加強膠原蛋白的效果

所以特別推薦給有在運動、健身的人食用

雖然藜麥含有6%的油脂含量是高於其它食用穀類

但是不必擔心含油會變胖!!! 因為好油是身體所需 人每天還是要攝取足夠的油量才會健康又漂亮

這樣吃完的隔天體重體脂還變低 所以不用擔心發胖問題~

真的會胖就是那些香雞排的油><

半個月前一周連續三天吃香雞排 一直奮鬥到這周才完全把體重跟體脂給降下來!!

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藜麥低糖、低熱量、零膽固醇是愛美怕胖的女生很需要的東西!!!

同時它也是很好的穀物肉類替代品 真心推薦素食者一定要試試~

把每天買飲料的習慣戒掉也順便省錢

買買健康的補充營養品  把錢花在值得的事情上面

最後真的要說 非常推薦黃金神麥即食粉給大家

很喜歡它豐富的營養價值!! 完全是營養界中c/p值超高的好物呀

更適合當母親節禮物 或者送給產婦之類的禮物噢~

 

---->商品資訊

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母親節活動開跑中:https://goo.gl/0T3gz2

官方line線上問最快:@ame7679h

 

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Athena Y Potter

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