[Fit] 迎向更美好的體態♥ 術後關於如何照顧及保養維持

by Jhen真真

快滿一年了，因為實在太多人問相關的問題，決定整理這篇出來！

去年還沒開始工作的時候，整個很沒顧忌
導致自己快控制不住身材，醞釀很久才下定決心
關於之前的手術可以參考這篇文章
[醫美] 可以美美的穿上短褲了♥ 搶救肉大腿凸小腹｜二代水刀微粹脂+自體脂肪移植

裡面大致上放過的照片我這篇就不再放
大家可以去那篇參考我的過程跟成果唷！
這篇主要來回答大家的一些問題
以及關於超級重要的照顧及保養維持！

畢竟整形容易維持難～
並不是說你今天做了手術，術後復原後就能大吃大喝了
這是不管甚麼樣的醫學技術都無法做到的
如果術後沒有好好維持及改變自己的生活習慣
體內的脂肪一樣會繼續堆疊的
（所以我就恢復了我以往健康的那些運動習慣，在怎麼懶惰都要做！）

畢竟美美的穿上短褲這件事，就是讓我維持下去的動力啊！
如果恢復術後仍繼續大吃大喝
通常在抽脂部位邊緣及沒抽脂的部位會先增胖的！
（等等順便再問與答跟大家聊聊為什麼～）

大家最熱門的第一問題就是！
Q1：術後會不會很容易復胖？
A1：如果以理論來說，如果你的飲食習慣沒有太糟糕，基本來說會復胖的較慢
　　因為抽脂幫你減少了一些脂肪，例如原本有100的脂肪量，抽掉了50，
　　僅剩下50，所以它未來增加的速度也會變慢了！
　　但是！若是術後仍不持續實行飲食控制或運動，則仍是有相當大的機率造成脂肪重新堆積
　　所以剛剛才說，沒抽脂的地方會比較容易變胖

再來也是個超級熱門題啊！

Q2：那抽脂等於減肥嗎？我很胖的話能夠全身都瘦下來嗎？
A2：抽脂並不等於減肥，所以真的過度肥胖的人是沒辦法靠抽脂瘦下來的喔！
　　像我也是個本來就算適中的人，只有局部的問題需要雕塑
　　才有辦法靠水刀抽脂的方式把局部變的線條更漂亮
　　但如果是全身圓滾滾、過胖的人就不適合，因為每個人抽脂也不能超過一定的量
　　所以抽脂是無法全身都做的喔！
　　抽脂目的是在改善和雕塑身體的外型
　　減肥的話還是要先靠整體的運動把大致上瘦下來
　　真的很難瘦下的部分才靠水刀抽脂的輔助喔！

像我其實就是局部的胖問題，但看的出來我小腿還是滿瘦的
超滿意這張照片啊！很明顯的差異
可以幫助你快速的將難減的部位瘦下來
不過無法幫助全身都瘦喔！

Q3：你術後保養的飲食習慣？怎麼樣做讓身體術後復原得快呢？
A3：基本上，就是維持健康的飲食習慣了！
　　術後第一個月應減少澱粉、油脂和糖分攝取
　　抽脂手術前後各1到2週也要避免辛辣的食物
　　像我還會多補充維生素B群、維他命C等　補充有助於傷口癒合的營養
　　這樣可以幫助術後復原的快喔！

還有主要就是維持清淡的飲食喔！
一天2碗青菜、2000至3000c.c.的水分，多補充高纖的食物
因為我現在會希望更好的維持體態，所以蔬菜跟水份是絕對少不了的
而且要盡量無糖、少油，注意熱量的攝取
絕對不是術後就肆無忌憚的大吃大喝喔！

阿對～術後還需要多補充膠原蛋白喔！
因為一開始術後比較容易有鬆弛的狀況
多補充膠原蛋白也有利於恢復喔！
膠原蛋白是在術後很適合當作喝的保養品～來幫助提升維持肌膚的彈性

像我也會多攝取一些魚類
可以充分的獲得蛋白質跟膠原蛋白
蛋白質也是恢復需要的重要營養素
而且熱量跟脂肪又偏低許多，是很好的選擇

Q4：除了飲食外，術後保養還有哪些呢？
A4：最基本的就是，穿塑身衣！
　　雖然那時候交代的就只是穿一個月，但是我有穿久一點
　　因為發現剛抽完的部位比較容易有鬆弛的狀況
　　（不會皺，但就會發現皮膚比較鬆，畢竟抽走了那麼多東西，一定會有這樣的狀況）
　　所以我還是斷斷續續的穿了4至5個月的塑身衣
　　有助於讓你的線條更漂亮喔！

再來最重要的維持法就是！每天抽空適量的運動
像我現在再怎麼忙都盡量抽出至少半小時
如果沒辦法出門運動的話，至少在家中做個瑜珈或踩飛輪
盡量採取有氧運動，可以幫助後續的維持體態喔！

Q5：如何快速讓局部的肌膚恢復彈性？
A5：最重要的就是剛剛說的運動了！
　　還有一個我私人的小方法就是睡前一定用身體乳按摩
　　要稍微用點力去按壓跟順線條唷！
　　然後每週去角質的時候也會用力的按摩
　　除了可以快速的變緊實以外，也會讓線條更好

Q6：術後要回診幾次？
A6：術後回診次數看個人喔！
　　像我術後兩天就回診兩次補充營養點滴，復原的比較快
　　滿一週也有讓醫師看狀況喔！
　　再來就是一個月、兩個月分別的回診，中間也有去做雕塑的按摩療程
　　然後因為我是疤痕體質，所以那時候手術開的一些痕跡比較明顯
　　我會擦上面的藥膏，診所也有另外開退紅、淡斑藥膏給我
　　所以我後續有每個月都回診打一次淡疤的雷射喔！
　　但這是我的特殊狀況，並不是每個人都會這樣喔～我算比較少數的容易色素沉澱

Q7：術後多久可以正常活動？瘀青會多久？
A7：基本上術後的2-7天內是最不舒服的！
　　補胸的部分是沒什麼感覺，腰腹的部分是前三天有痛感（做起來會很痠）
　　大部分的不舒服都在走路上喔！腿的部分真的比較不舒服，其他都還好
　　大概一～二週內都還是水腫的比較嚴重
　　我也是差不多術後11天的時候走路才比較舒服，也是這時候開始退瘀青喔！
　　所以想做的話要拿捏一下自己的請假天數喔！
　　腿的部分會瘀青的比較久，但腰腹就還好喔！

Q8：有沒有凹凸不平的狀況？
A8：這個問題大家真的很常問！
　　抽脂手術後皮膚是否會凹凸不平，關鍵在於醫師的技術是否夠純熟，
　　在力道掌握上控制，或是沒有平均的抽吸，就可能會有凹凸不平
　　我本身沒有這個狀況，而且線條還非常平順！
　　連屁股與大腿連接處都雕的很漂亮，所以慎選醫師非常的重要喔！
　　而且手術後會搭配非侵入性的體雕療程，讓肌膚更為緊實有彈性，並能做局部的加強塑形

Q9：補脂肪的部分維持的久嗎？會消掉很多嗎？
A9：其實這是看個人，因為我的皮膚緊實度好，所以我一開始就沒有補很多
　　一開始腫脹會比較明顯，恢復後大概會比剛補完少掉1個CUP喔！
　　大概三個月以後的大小就滿固定的了！
　　不過還是比原先飽滿很多，但如果你要求的是誇張的升級就無法做到喔！

版型套用
　　到現在也都很正常，術前術後我自己也都有再去做超音波的追蹤
　　是完全沒有問題的
　　而且現在還是維持得很好，看看上面的比較圖就知道囉！！

Q10：目前妳維持的狀況？請問價格？
A10：其實～之前過年有稍稍的不忌口，真的有在胖一點XD
　　不過夏天就快來臨，也要遮不住啦！所以現在又在努力的運動了((笑
　　所以真的還是要好好維持喔！
　　不過現在的狀況就是穿這種長度的裙子也不擔心
　　以往為了遮肉都比較只能穿及膝裙

　　還有價格真的是我被問到翻的問題
　　大概十個有九個都是這種問題
　　其實價格多少，大家心裡都一定有個底
　　而且你抽的部位不同、量也不同，醫師評估的需要也不一定相同
　　所以我很難告訴你們，你們去做是多少錢
　　但你們可以私訊問我的是如何～
　　畢竟不方便公開在網路上造成人家的困擾阿～

也可以穿帥帥的老爺褲了
終於不用擔心屁股跟大腿的地方大爆發XD
瘦下來就能駕馭更多不同種類的衣服啦！

也不用擔心穿寬褲的時候腹部會鼓鼓的
不然高腰的衣服那邊鼓一塊真的很扣分啊！

最近正在把腹部練得更有線條一點
就可以迎接夏天穿厲害的衣服了(笑)
畢竟我愛的風格就是冬天遮超多的韓風、夏天穿陽光的歐美系啊！

穿黑色緊身褲也不怕下盤的缺點出現～
這大概是我最喜歡的穿搭之一吧！簡單又好看
而且根本不用思考怎麼搭配XD

冬天穿這種及膝靴也不怕大腿內側的肉大爆發((笑
把這邊瘦下來之後這樣穿真的好顯瘦阿！
水刀抽脂主要是幫助身材局部快速雕塑
但也不是術後就能大吃大喝喔！