活著活著就變白是我之前在雜誌上看到的標題
我覺得實在太貼切了就抄來用XD

 

 

  

很多人都覺得我現在很白
不過2013年暑假去吉爾吉斯曬超黑的
我跟印尼和吉爾吉斯的朋友一樣黑QQ

只比巴基斯坦人白一點QQQQQ

然後9月去小琉球玩
10月去高雄看黃色小鴨

看我跟同學站在一起就明顯黑兩色

 

 

 

關於變黑的原因可以看Gisele終極美白寶典
內容十分淺顯易懂
(不過還是有很多專有名詞啦我也是看好幾遍才看懂)

 

其實黑色素會隨著時間自然會被代謝掉
雖然可能無法像原來的膚色那麼白
不過只要建立良好的生活習慣
不用特別擦美白產品也會慢慢變白

 

我這兩三年都沒有特別用美白產品
頂多用了一兩罐精華液 還有去年濕敷雪肌精
主要是靠一些生活習慣不知不覺變白的
這些習慣主要分成"預防變黑"&"加速代謝黑色素"
大部分都不用花錢,可以試試看

 

 

 

 

1. 一年四季防曬不間斷

俗話說防曬為美白之母
要預防變黑的第一步絕對是防曬無誤
不論晴天陰天雨天春天夏天秋天冬天我的防曬永遠non-stop!!

我是連冬天都要擦防曬出門才安心的人
而且不要以為沒有陽光就沒有紫外線
有時候陰天的紫外線指數還是很高呢
只要每天擦防曬變白只是早晚的事~

 

 

 

2. 包包隨時放陽傘

認識我的人都知道
我的包包裡永遠有洋傘
遮陽擋雨兩相宜~
尤其是日正當頭的時候
不撐陽傘我真的不敢走到室外
連走在騎樓都要撐
我真的超怕曬到太陽的
(除非很久沒曬想去個霉味XD)

關於洋傘的挑選可以參考這個:http://ppt.cc/l5Y19

 

 

 

 

3. 穿長袖

防曬能擋的有限,陽傘能遮的也只有頭頂
要避免接觸紫外線最好的方法就是用衣服隔絕
想想看為什麼屁股永遠是全身上下最嫩最白的地方?
因為屁股不會曬到太陽啊xd

我幾乎一年四季都是穿長袖
就算穿短袖也一定會帶個小外套
((手超容易曬黑的QQ))
防曬效果最好的是黑色衣物
現在很多品牌都有出抗UV的外套
防曬又保暖~

 

 

 

 

 

 

4. 盡量待在陰影處

  

我真的是能不曬太陽就不曬太陽的人
有建築物就躲到建築物裡
有騎樓就走騎樓
連坐公車也要找沒有陽光的那一側xd
待在陰影處不僅可以防曬也比較涼
夏天預防中暑的好所在!

 

 

 

5. 吃水果

接下來是代謝的部分了~
大家都知道維他命C是代謝黑色素的好幫手
我常吃的有芭樂、蘋果、奇異果
尤其是芭樂,每100g的芭樂含有81.7毫克的維他命C呢!
木瓜也是鮮為人知維他命C很豐富的水果
每100g有74毫克維他命C
莓果類也很好,還可以順便抗氧化

我最近都早上吃,吸收最好
剛剛查到10個早餐吃水果的好處:http://ppt.cc/3gPFC
早上吃水果真的超棒的^^

 

 

 

 

6. 多喝水

我已經不知道倡導幾次多喝水了
雖然喝水不能直接代謝黑色素
但是多喝水可以促進新陳代謝也可以抗暗沉!
就算膚色很白有蠟黃感還是不能算白
我最近比以前多喝很多水,有感覺皮膚變好喔
老話一句
多喝水沒事,沒事多喝水~(=▽=)~

 

 

 

7. 充足的睡眠

最後是最最最基本的睡眠啊~~~~~~
睡眠、飲食、保養,絕對是睡覺最重要!
充足的睡眠除了讓代謝變好
也可以讓膚色變明亮
雖然我好像越來越沒資格說這個了((逃XD

 

 

 

 

每到春夏女生就進入瘋狂美白的季節
可是其實留意這些小習慣
一年四季都可以變白,或是讓你的美白效果更上一層樓

除了上面寫的方法
我也常吃一些可以美白的食物
例如豆漿、豆腐、杏仁...等
以後再介紹我愛用的防曬&真的讓我變白的保養品吧^^

 

 

 

延伸閱讀:
不可以不知! 防曬這檔事☼