01

APR

2016

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前陣子我去了位於民生社區的體線運動 

一開始覺得很陌生

因為印象中的健身房都很大間

然後招牌林立很明顯

體線運動這邊屬於小規模教室

招牌要靠近到一樓才會發現

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那天去的時候下雨

進到室內還提供我一張抹布把鞋子擦乾

 下雨天健身記得多準備一雙室內鞋

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體線運動這邊以PILATES為主

其他課程請洽官網

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PILATES就是專門矯正姿勢+復健用的

體線運動創辦人Nate是全台灣第一人拿到STOTT PILATES全認證的訓練師

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這邊的設施我很喜歡

跟目前為止去健身房看過的不太一樣 

 

 矯正床室 REFORMER Room

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 懸吊床訓練室 CADILLAC Room

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 穩定椅與曲板訓練室 CHAIR & BARREL Room

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這天請Phil指導我跟朋友NTC星光運動班課程(星期三晚上)

這是那天上課預備好的姿勢動作 

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其實這個課程是團體課程,晴天時候在戶外上課

但是也可以跟教練商量調整成單人課程或雙人課程

課程時間不長,密度高

無論運動或雕塑我覺得效果很顯著!

就連我沒什麼體育細胞的人都能立刻上手

如果定期NTC身材一定可以超魔鬼 

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開始之前還請教練先示範

感覺很簡單

只要依樣畫葫蘆就好

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因為我不擅長伏地挺身

可以用輔助器材

一樣能達到運動效果喔 

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只可惜我太菜了

只完成幾組就痠痛到極限 lol

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體線運動這邊的訓練強度我覺得很厲害!

本來上課前我屁屁軟趴趴很凹陷

下課後都馬上upup了 哈哈

推薦給長期在電腦前面久坐的妳 

 

體線運動  粉絲頁

體線運動  官網

 

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ciao ciao 

 

八比愛漂亮 ♥
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