29

MAR

2016

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這陣子我終於開始注重keep fit

因為我發現黏在椅子上的時間越來越多!

再不動的話就會大屁股大粗腿了水桶腰了吧(淚)

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所以我來到了捷運頂溪站的康樂美健康世界 

康樂美位於BEYOUNG比漾廣場9F

前陣子因為去植牙的緣故

很常去中和那一帶,稍微熟了一點

那時候我就知道BEYOUNG比漾廣場是百貨公司

不過離捷運站有點距離

所以一直沒機會去逛逛

現在終於假藉健身名義去逛到啦(笑)

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搭電梯直達9F

電梯門一打開就看到康樂美了!

康樂美這邊的設施跟環境比我想像中還要好 

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這天請了一個女教練協助我

我覺得康樂美從櫃台接待到教練都呈現出五星級的專業感 

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那天我去了之後,以肌力訓練為主

稍後才去上那邊的有氧課程 

 

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首先從拉筋伸展開始 

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雖然平常我只要在家

就會無時無刻都在拉筋 哈哈

不過藉由這個設施可以更省力的伸展到更多地方

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 踩踩腳踏車

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這個用久了會有點鐵腿

不過一想到飛輪課程 

就覺得這些還好 XD
 

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 訓練鬆軟的大腿前側

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這個超有效耶

我大腿前側不常運動到,走路很容易搖晃

如果長期訓練一定可以變成固態 哈哈

 

 

 鍛鍊二頭肌

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這個有點辛苦

但是還可以忍受

在意蝴蝶袖的人也可以用用看這個來訓練緊實手臂 

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 轉轉腰

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平常我都坐在電腦前面

比較少運動

這時候連轉都轉不到

生活型態根本一覽無遺(汗)

 

 

 

最後在所有肌力訓練告一段落之後

 舒展全身肌肉

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肌力訓練之後我先去美食街用餐吃個飯

等稍後的有氧課程開始

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有氧課程在大教室進行

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那天進去還覺得有點不好意思

可是沒想到這些跳有氧的同學都好厲害

課程分前段後段

前段比較類似暖身,很簡單

休息時間後的後段有氧就開始進階版了

比較多變化,比較複雜

後段我跳沒多久就缺氧了(笑)

可能要常跳才會跟得上節拍+所有動作吧

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康樂美更衣室+淋浴間

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雖然佔地不大,但是我覺得動線安排很方便

因為那天去的時候人蠻多

所以就沒拍更衣室照片了(怕拍到裸體)

用自拍致意 

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康樂美健康世界 剛好離我現在住的地方算近

捷運同路線可以到

以後運動多了一個可以考慮的地方 

 

KLM FITNESS 康樂美健康世界  粉絲頁

KLM FITNESS 康樂美健康世界  官網

Addr. 新北市永和區中山路一段238號9F(BEYOUNG比漾廣場)

Tel. 02-8231-5599

營業時間全年無休 11:00AM-10:00PM

 

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ciao ciao 

 

八比愛漂亮 ♥
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