24

DEC

2015

02  

 

大家好我是立立
今天是來跟大家分享我的減肥過程
其實小時候我也是個瘦子

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但是隨著長大愛吃程度增加
當然體重脂肪就跟著長大

國小五年級開始往橫的成長
期間在國中時期因為青春期作祟
有短暫的下降一點點體重
後來等上了高中
熬夜宵夜樣樣都來
體重當然快速成長
直到大學畢業還是一樣
炸雞.鹽酥雞.滷味.東山鴨頭.大吃大喝
體重已經暴增到92公斤上下

 

出了社會之後更是變本加厲
因為在機車行工作
早餐/點心/午餐/點心/晚餐/宵夜
每天都吃六餐.....想不胖也很難
體重更是來到最顛峰102公斤
胖子 大摳呆 阿肥 阿伯 這些綽號從來沒有離開我身邊


父母好友都很擔心我會有心血管疾病
但是自己卻以自己很會吃為榮…不堪回首的紀錄
吃到飽11盤肉快炒店6碗飯加堆菜麥當勞一次三個餐

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直到有一天…..
在賽車場看著朋友在場上奔馳
心裡面好是羨慕自己也想在場上奔馳
但是礙於體重硬是多人家將近一倍
就算有再好的技術也是沒有勝算
然後在朋友脫口而出的幾句話
ㄟ~立立妳技術那麼好又會修車
你來騎車一定超讚的啦可惜你就太胖

 

這些話字字句句刺進我的心裡


為了我的圓夢之旅讓我開起減肥這條路
很慶幸我第一次減肥
身邊的好朋友maggie chi 紀姊和麵龜宏哥
提供我正確的減肥方式
告訴我運動也要吃不能亂來
不然人瘦了身體卻壞掉可是得不償失


後來在網路上收詢健康減肥資訊
就發現了我們都敬愛的一休哥
看著一休哥的文章與分享
讓我更篤定一定要成功,因為人家可以我們一定也行

起初開始改變自己的飲食習慣
加上比較不傷害關節的游泳
說不痛苦不討厭都是騙人的啦,但為了要成功,如果這小小的都不能忍受,跟人家談什麼騎車呢

清淡飲食少油少鹽少加工不吃消夜不喝糖飲料
飲食習慣整個大改變,說真的起初真的很想放棄

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上圖是我本來吃的,以前天天都炸雞、泡麵、熱炒、烤肉,什麼都亂亂吃。

 

 

 

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改變飲食習慣後,開始練習自己上超市買菜,自己準備食物。

 

雖然一開始改變是辛苦的,但是我一直告訴自己,如果還沒開始就放棄
這樣是一個男人嗎?圓夢計畫就這樣放棄嗎?

於是好好堅持好的飲食習慣一個月
一個月後,我嚇到了……震驚了.....我少了8公斤....真的不用餓肚子也能瘦身

一個月兩個月三個月時間一天一天的過去
身體已經完全適應少油少鹽少加工
突然吃了油膩的食物...反而因為不習慣而拉肚子


運動的方面也開始慢慢的加強開始初階TABATA快走 健復器
第一個九十天過了我已經看到8X.....這個高中後就再也沒看過的的夢幻數字

持續的鼓勵自己有努力身體真的會給你回報
就持續著努力吃食物不是食品...少油少鹽少加工
持續每天的運動~不動反而覺得很不對勁


看著社團裡大家的苦苦相逼更讓我意志堅定
一定要達成自己圓夢的承諾

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終於在今年我總算成功的圓夢
成功的從102公斤減掉了40公斤的重量
我成功減重至62公斤可以當賽車手的程度


第一次在場上奔馳的那一天充滿著感動
不禁握拳暗自歡喜….心中吶喊著,我辦到了真的辦到了!!!!!!


在這段減重的期間有滯怠期甚至變重
真的會很想哭很想放棄自己的目標
慶幸的是看著大家的分享跟一休哥的鼓勵讓我撐過去了

人瘦了之後真的會變得比較有自信
以前總是喜歡寬鬆的衣服感覺看起來比較瘦
拍照也總是側臉找看起來比較瘦的角度
然後總是催眠自己是壯不是胖
現在緊身的衣褲都敢穿百年沒穿過的襯衫也穿了
變的喜歡拍照正臉拍也不再害怕了

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隨著體重達到自己想要的目標了
第二階段目標的增肌也開始進行囉
雖然跟社團很多人比還是弱雞......
但看著每天苦苦相逼得各位越是督促自己不能怠惰
每天好好的完成設定的訓練菜單
要更加確實的讓自己的體態結實

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我很感謝在我減重期間
讓我很早就看見一休陪你愛瘦身
沒有嘗試奶昔或者是藥物的方式
而是健康飲食多運動正確的瘦下來
身旁鼓勵我的每個人我愛你們
因為你們的鼓勵跟幫忙讓我不怕挫折不放棄

羅馬不是一天造成的
不論胖或瘦都不是短時間能造就
唯有循序漸進持之以恆才是成功唯一路徑


一休哥說的:你為了什麼減肥?

 

我減肥是為了夢想為了健康而去努力執行
我做到我要的目標了
繼續保持而後更加精實是持之以恆的目標
因為我要瘦的是一輩子不是一陣子

 

一休:

有一個一定要完成的目標,就是最好的動力。

立立的理由很單純,卻很動人,為了完成能奔馳在賽車場上的夢想,他努力改變自己,接受一開始的不習慣,跳出自己的舒適區。

有些人問我,為什麼別人做的到?

對啊,當你問這問題時,你有想想,為什麼你做不到嗎?

或許有很多原因,但我可以很篤定的告訴你,如果你一定要,那麼所有的問題不再是問題。

就像一條路,或許路上會有一些石頭,也會有一些狗屎,撿起它,跨過它,重點是不要放棄,最後一定能夠走到你要的終點。

甜美的果實往往藏在荊棘的外表下,剝開它,你才能嚐到果實的甜美!

 

沒有到不了的終點,只有不願意相信自己能走完的人

 

 

  一休新書上市囉,內容系統性,按部就班的教大家如何循序漸進的開始健康減重,絕對是減肥之人的必備好書(老王賣瓜) 噗~(・ω´・ )

20150721-1  

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一休
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