21

DEC

2015

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以前對於芳香療法總是覺得有點太抽象而半信半疑, 

後來隨著年紀的增長開始越來越需要放鬆與紓壓,

但是卻不見得可以隨時抽身來趟小旅行, 或是直接花兩三個小時的時間去做SPA, 

這時就需要尋找一些短時間就可以達到放鬆效果的活動

畢竟長期處於壓力之下, 除了心情上會不開心, 身體跟皮膚也都容易跟著出狀況

 

如果就心理層面來說的話, 培養一個讓自己專心的興趣很重要 

發現專心能讓自己紓壓是前陣子去上了 Gary Tu 的插畫課, 

(( Gary 是我覺得 超 級 厲 害 的藝術家

上畫畫課的時候一直要處於非常專心的狀態, 常常一畫瞬間兩個小時就過去了, 然後畫完莫名都會覺得心情非常的舒坦與放鬆,

明明很專心, 但是精神上卻可以非常放鬆~

心情也變得很愉悅!

 

所以我覺得培養一個很專心但是卻不需要花太大量腦力的活動是很重要的 (畢竟我們就是要讓腦稍微休息一下)

另外像是插花 烹飪 運動 等等都是很好的活動

如果是更小型的話擦指甲油對我來說也是個很舒壓的事(笑)

 其實道理都是一樣, 花一小段時間專心做好一件小事, 除了心情放鬆也會很有成就感

(( BTW 我知道有些人做家事也可以紓壓, 多希望小羅也是這種人 哈哈哈

 

另外呢~就要說說生理層面的紓壓方法了

如同我一開始所說, 近年來我越來越體驗到芳香療法的效用

像是有時候才剛走進SPA的店, 明明甚麼療程都還沒做, 卻覺得肩膀都先鬆了,

就是因為SPA通常都會點上讓人放鬆的薰香

或是某些飯店裡大廳的味道, 莫名讓人一走進去就覺得有種假期開始的放鬆, 

這些都是味道對我們人體生理跟心理的影響

 

不過其實這些小小的芳香放鬆法我們自己在家裡, 甚至在外面都可以隨時做到

我自己最近開始隨身攜帶滾珠香氛精油, 就像是一個貼身的小薰香,

可以在最需要的時候, 隨時讓自己放鬆~

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這是 Espace Beauté 特別推出 集合AROMATHERAPY ASSOCIATES 經典保養的極限量節慶超值組合 

AROMATHERAPY ASSOCIATES RELAX & REVIVE ROLLERBALLS BOX

日夜舒壓隨身滾珠香氛禮盒 NT$1,050

晚間舒緩隨身滾珠香氛4.5ml*1

明煥晨曉隨身滾珠香氛4.5ml*1

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這兩款精油是 Aromatherapy Associates 最具代表性的兩瓶沐浴油組合

主打喚醒白日的精神提振與夜幕降臨後的身心放鬆 

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4.5ml 的精油搭配滾珠瓶, 除了隨身攜帶很方便, 使用上也相當便利 (不會害怕一次倒太多或打翻等等)

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隨身滾珠香氛的用方法很簡單, 就是像香水一樣點擦在脈搏跳動的地方或是胸口處就可以了

主要就是把自己變成人體薰香瓶(哈) 讓整個人自然而然地散發出精油的味道, 幫自己紓壓

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我的話會擦在手腕內側處, 一邊擦還會一邊自己先深呼吸聞一下, 

因為之前聽美容師說過, 像是頭痛或是疲勞等症狀, 都可以經由嗅吸精油獲得紓緩與改善

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特別疲累的時候也可以將滾珠在太陽穴輕輕按摩

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如果是晚上的話我會選擇deep relax的晚間舒緩隨身滾珠香氛 

( 內含 岩蘭草、檀香、羅馬洋甘菊等100%純天然調和精油 )

 

很喜歡閉著眼睛把它深深吸進身體裡, 好像可以聞到傍晚樹林裡帶有淡淡溼氣的木頭味道, 

如同走在有著微微霧氣的森林裡, 被大自然的味道環繞, 深沉卻又清爽, 讓人非常放鬆!

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如果是白天我會選擇 Revive Morning 的明煥隨身滾珠香氛 隨身攜帶  

(融入 杜松、粉紅葡萄柚 純天 然調和精油)

 

我就覺得它是旅遊途中讓自己紓壓提神的好幫手, 旅行的時候帶著行李箱移動的奔波

只要在休息時拿出精油塗在脈搏或太陽穴就可以獲得小小的紓解, 

聞著精油的芳香在路邊小歇一下, 瞬間又覺得有精神可以前往下一個地點了!(雙眼閃光)

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我都會隨意把它丟在口袋裡, 方便也不占空間, 又可以隨時拿出來塗塗擦擦~

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明煥隨身滾珠香氛很明顯地是屬於早晨的味道, 我覺得像是陽光初灑到花花草草上,

散發出一股溫暖清新的草香, 仔細聞的話還可以聞到草地中幾朵淡淡甜甜的花香, 讓精神溫柔地被喚醒! 

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芳療的選擇其實非常因人而異, 

很神奇的是每個人的身體會根據自己的需求來選擇精油

方法超級簡單, 就是聞到哪一款味道覺得最喜歡最舒服, 那就是你當下身體最渴望得到的,

所以其實就算是同一個人喜歡的精油也有可能一直改變~

 


 

 

在生活步調如此緊湊的都市生活裡, 希望大家都可以找到能讓自己開心放鬆的小方法

如果找不到的話, 也許可以跟我一樣試試看最簡單的精油芳療吧~

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最後也附上 Espace Beauté 的官網 : )

http://www.espace-beaute-int.com/index.asp

 

XXX 

BY LES

 

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