03

DEC

2015

03  

大家好,我是IVY,很高興可以跟大家分享我的瘦身心路歷程

從小我就蠻能吃的,尤其特別愛吃白飯及油炸物,白飯淋肉燥是我的最愛,一餐可以扒2碗、吃排骨便當一定還要另外加10塊白飯,徹底貫徹了中國人吃飯配菜的精神。

高中住在學校宿舍的時候,附近還有夜市,每天就是雞排、珍珠奶茶、臭豆腐、鐵板麵...同學都羨慕我吃不胖,我自己也覺得,總之我從來不覺我的人生會跟肥胖沾上邊

 

 

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誰知道踏入職場後,整天坐在辦公室,運動量變少了,體重也越來越重了,

165公分的身高搭配65公斤的體重或許稱不上肥,但是絕對是很ㄎㄨㄞˊ(大隻)

再怎樣號稱顯瘦的衣服也遮擋不住我溢出來肥肉

 

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當我體重達到人生巔峰的時候,認識了我現在的男朋友,雖然他不曾嫌棄過我,但有暗示我是不是應該要控制一下體重,

畢竟暴飲暴食並不健康,但是誰理他阿,減肥這麼痛苦,美食是我的最愛,堅決不幹。

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當時也曾被嘲笑過體型很大隻,叫我不要再吃了,說你已經比男友大隻了,人家是小鳥依人,你是大鳥撲人,

半夜回家朋友都很放心~每次都對我說:你很安全啦絕對不會被尾隨,因為你的背影看起來就是一個男人啊...

吃著洋芋片一口接一口的時候被投以鄙視的眼神,這些都讓我很受傷,也哭了不少次,但是這些恥辱並沒有因此就讓我減肥成功,也是一直胖了好幾年~減重真的沒有這麼容易!

 

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肥胖讓我好自卑,甚至拒絕認識新朋友,因為害怕被嘲笑,只想活在自己的小圈圈,

表面我裝作不在意其實心裡很受傷,我也很想瘦,但是減肥哪有這麼簡單

 

當時完全沒有任何減重觀念,說到減肥就會讓我直接聯想到就吃減肥藥、節食,這些方式

 

當然我也都試過,短時間內確實也認我瘦了幾公斤,但是只要一恢復飲食體重很快就回來了甚至更重

 

還去看了中醫的減重門診,三餐飯前吞一堆藥粉、藥丸,真的是吃藥吃到飽無誤...

 

最後看到藥都想要吐,連排便都無法控制,一個晚上要起身上3次廁所...根本不用睡

 

雖然痛苦,但是已經花了大把鈔票看減肥門診絕對不能再失敗,不管藥粉有多苦、腹瀉到失眠、藥丸吞到快噎死也要吞進去

 

瘋狂的運動、節食,白天跳有氧操接著又上瑜珈課,一天只吃一餐,下午還去跑步,每天上班餓到手發抖,跑步覺得快暈倒,站著就暈眩,白天餓的半死,下班偷偷跑去吃摩X漢堡、鹹酥雞,吃飽喝足回家後又覺得良心不安就跑去催吐...

 

 

用這種變態的方式也真的成功讓我短短幾個月就瘦到三比八的樣子,但是伴隨著我的是氣色很差、體力很差、動不動就暴怒!

整天吞一堆藥又睡眠不足誰會開心呢

 

還記得有次跟男友去台南玩,因為當時吃中藥減肥中,無法控制便便,明明是開開心心的旅遊,

我卻整路在找廁所,遇到找不到廁所時,只能強忍著肚子絞痛狂冒冷汗,男友還擔心我是不是吃壞肚子,我不敢告訴她我吃藥在減重,我思考了很久,難不成我要這樣吃藥減重一輩子嗎???

 

 

 

直到有天看見一休哥的文章

 

我簡直不敢相信減肥竟然可以不用挨餓!!!

 

少吃多動是錯的!!!!

 

我開始認真地爬文還加入了一 休的粉絲團

 

了解肌肉對於維持身材的重要性,以前總認為減肥就是要跑步、快走

其實要有氧、無氧運動要交替做

 

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當時我選擇了一休分享的中體脂者減脂期的運動課表,每個禮拜都乖乖按表操課

 

不過量也不偷懶

 

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30%的運動70%的飲食

 手機裡存滿休粉們分享的菜單

 

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並記錄下自己的飲食~開動前都要先拍照~

 

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好好的吃,好好的運動,不再有體重迷思,不再對體重機上的數字斤斤計較,體態才是王道、鏡子最老實。

 

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瘦身成功後開始比較有自信,甚至還去報名婚紗麻豆的徵選,圓了當麻豆的夢想~

 

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男友還常常調侃我,他好像換了一個女朋友似的,聽得我真的打從心裡的爽

 

 

 

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減重的方式很多種,能夠達成目地我覺得都很了不起,因為減重真的很不容易

想當初我減肥只是很單純想要瘦給你看、穿上美美的衣服,拍很多美美的照片

因為急著瘦身成功用了很多激烈的方式,簡直拿生命來開玩笑

就像一休哥說的:你是想不正確的減一輩子,還是好好減一陣子?

 

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減重讓我學到一種新的生活態度

 養成運動習慣、調整了飲食,開始吃好的食物,現在我每天吃的飽也睡得好,精神氣色自然好,我愛死了現在的我!

 

一休:

很開心ivy可以找到一個適合自己又正確的減重方式,以前我也常常告訴別人我在減肥不能吃,卻在夜深人靜時一個人偷偷跑去買幾百塊的鹹酥雞配大冰奶,還不敢買回家吃只能在外面吃光光再回家。

在吃的時候很爽,回家的時候卻很懊悔,罵自己幹嘛要偷吃還吃那麼多,恨不得把剛才吃下去的食物全部吐出來,想挖吐還挖不出來才痛苦!!

我討厭那時候的自己,也覺得幹嘛要為了減肥把自己搞那麼辛苦。

我深深體會到,在減肥的過程中,可以開心的吃,快樂的減,不用餓的要命,是一件多快美好的事情。

ivy吃的開心,瘦的也很開心,最後還圓了當麻豆的夢!

想是問題,做是答案,你願意開始行動,給自己一個機會嗎?

 

 

  一休新書上市囉,內容系統性,按部就班的教大家如何循序漸進的開始健康減重,絕對是減肥之人的必備好書(老王賣瓜) 噗~(・ω´・ )

20150721-1  

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一休
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