24

NOV

2015


今天要來跟大家分享我近期的運動習慣唷!!!! <3

運動對我來說一直都是維持健康和調劑生活的方式

不會把體重管理當做運動的主要目標!
(對我來說,飲食顧體重,運動顧體態)

因為要我運動強度或時間長度到可以有效燃脂肪實在是太難了XDDD


為了維持健康和緊實,我還是會乖乖運動

而且運動的時候真的很放鬆,心情會變很好喔~~~



如果平常也有運動習慣的人,可以試著在運動之前可以補充熱動胺基酸



最近愛上了一款胺基纖

熱動胺基纖添加了有助於運動效能的「BCAA胺基酸」,可以幫助運動時的熱感延續噢!!!

對有運動習慣卻不喜歡長時間激烈運動的我來說,是很適合我的營養補充品!!!



熱感延續要幹嘛咧 ?

包裝就有很清楚的運動示意圖喔


可以讓運動的熱感延長的話,消耗量可能也會增加



「熱動胺基纖」除了添加對於運動效能超好的BCAA之外,還有22種胺基酸 

主要是以促進新陳代謝為主,針對運動族群設計的營養補充品

很多歐美的運動員一直都有習慣在運動前補充胺基酸的成分

可以幫助運動時的爆發力更好


促進新陳代謝就是我運動的很大一個原因之一呀 !!!  所以當時評估過後,就超想體驗看看!!


「熱動胺基纖」一包有72顆,一天吃2-5顆

在運動前補充




因為平常運動需要穿的很輕便,越少負擔越好,

所以我都是運動前在家裡吃完再出門

但是我發現熱動胺基纖其實很小包耶

帶出門放在化妝包或是隨身包裡面都很方便攜帶

像我最近揹的運動後背包,前袋就放的下了,這樣帶出門可以提醒自已記得吃




真的大推運動的時候揹這種運動包包

以前都是看男生揹去打球,現在也買了女生桃紅色版,發現揹起來超輕的很方便!!!



最近的運動主要是跳繩快走核心運動



假日的時候,我會到健身房運動

假日的早上都沒有人欸哈哈哈哈超棒的!!!



社區的免費健身房我主要是騎飛輪、登山機、仰臥起坐

付費的專業健身房就是做重訓,有教練可以問的時候要卯起來做重訓XDDD


因為不太喜歡跑步,所以就把跳繩當做一天中相對激烈的有氧運動

快速跳個200下也是會爆汗的 (  太久沒認真運動了阿阿阿 )

我會買跳繩也是因為看到健身影片中的高強度間歇運動有跳繩動作(沒有拿跳繩的跳)

才突然想到童年的好朋友也可以陪我運動 >/////<

快走的時間我都抓在30-40分鐘左右

快走結束之後,核心運動和跳繩交替做,比較不會這麼累



體驗trimi8熱動胺基纖的這段時間,我運動前都會吃

感覺比平常容易發熱,比較容易流汗 (我是個超不容易流汗的人)

快走走到流汗對我來說滿難得的(笑)


其實 冬天比夏天更要動起來,對體重管理和體態都會更有幫助!

我覺得我們都要好好把握冬天哪!!!!!

冬天好好雕塑,好好照顧自己,夏天才有元氣盡量玩!!!!!

不然工作和生活就夠累了,不好好保養真的會覺得時間變很少 ><

要好好愛自己才有能力熱愛生活噢!!!!! <3

<<< 本篇為廠商贊助>>>

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