06

NOV

2015

大家好 我叫Rita
很高興一休哥給我這機會寫這文章
其實我的心路歷程是一篇產後媽咪瘦身雕塑體態

01   

在還沒生孩子以前 體質一直都是吃不胖的身材
但人真的不能太仗勢這局面

在第一胎懷孕到生的那天體重增加15公斤
其實這個數字應該算正常範圍
但愛美是女人的天性又於我是個急性子
很怕變胖變黃臉婆的心態
做了錯誤的示範找了減肥診所吃了許多藥物
導致臉色蒼白 沒血色 偶而昏眩
從58公斤瘦到44公斤

說真的 連家人看到素顏的我都說很醜  

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雖然這合照有化妝但看起來依然沒精神
在家人言語說醜字 我更進退兩難
但最後還是選擇停藥
一停…不用說三餐一正常 復胖的很快


所以在懷第二胎以前 一直用不對方式減肥
早餐正常吃 中午只吃菜肉 晚上只吃水果
這樣模式根本不持久

在第二胎懷孕到生又比第一胎多增加2公斤 變17公斤
但很慶幸
母奶餵完四個月 朋友把我加入了一休這個大家庭

 

R-02.jpg  

這次下定決心 不要再走第一胎減肥的錯誤方式 

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我是一個不會下廚的人 

但為了吃對飲食必須靠自己
每天去花時間閱讀休粉們的菜單
每天找孩子睡覺時間去運動

R-04.jpg  

和自己說 不要為自己要顧孩子來藉口沒時間運動
假如有心 在怎麼樣都會想辦法找出時間來運動
維持運動一年兩個月
持之以恆 很重要
儘管每天只有30分鐘
累積成多 慢慢的 身體會回報妳的成果

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運動菜單不限制
孩子們都還小 只能在家徒手訓練
靠著TABATA 慢跑 室內腳踏車 印度鄭多燕 戶外腳踏車 HIIT影片輪替
甚至會負重沙袋 壺鈴 啞鈴
只要肯做 肯動 就有機會

R-06.jpg  

我也還在努力當中
因為看著一休哥與休粉這個大家庭如此無限厲害
當沒動力時候 打開版面 身體就像充滿了電 運動模式啟動

雖然我有妊娠紋 但我來說這是愛的記號
練出馬甲線 腹肌勝過妊娠紋
加油 我們一起努力

 

一休:

rita跟大多數的媽媽一樣,我覺得媽媽們都很偉大,產後面臨變胖心急的感覺我完全能暸解,大部份人都是靠吃很少,希望趕快瘦回產前的身材,可是這種方式維持不久,最後一定復胖。

很開心我分享的經驗能幫助rita不用再受產後肥胖所苦,更驚人的是還練出如此好看的體態,完全不像是生完兩個小孩子的媽咪~

rita現在已經開始維持非常好的運動習慣,只要愛上運動,更可以不用再擔心復胖的問題,很開心能幫助到rita,也很感謝rita願意分享她的經驗給大家~

有任何問題也歡迎到一休FB留言詢問喔~

 

  一休新書上市囉,內容系統性,按部就班的教大家如何循序漸進的開始健康減重,絕對是減肥之人的必備好書(老王賣瓜) 噗~(・ω´・ )

20150721-1  

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一休
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