29

OCT

2015

   

減肥前後72  

減肥這件事到底是知易行難,還是知難行易呢?

 

這個問題大概可以來開一場辯論大會還談個沒完沒了,一休就來分享一點自已的經驗。

 

對我以前來說,減肥是知難行易,對現在的我來說,減肥反而變成是知易行難,為什麼呢?

 

 

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記得以前高中減肥的時候,那時候根本沒有任何的減肥常識,注意,是常識,不是知識喔~

那時所有在社會上,你所能得到的訊息都是,減肥就是要少吃多運動才會瘦,少吃到底是少吃到什麼程度,多運動要到什麼程度,是完全沒有慨念。

我只知道,要減肥就要少吃,當時我知道的少吃就是從字面上解讀,只能吃很少的東西,所以當我開始認真要來開始實行一個減肥計劃時,我早餐只吃一顆大蘋果,因為一天一蘋果,醫生遠離我嘛,所以我想說吃蘋果應該很健康。

中午吃一顆學校福利社賣的肉包配一瓶水,雖然很餓,但那時聽說的都是減肥那有不餓肚子的,對吧!所以有餓的感覺才是對的。

晚上是減肥最重要的時機,下課後到那都有東西吃,所以我下課後就去跑步,打球,大部份時候我不吃晚餐,但如果真的很餓,我會去買商買一罐能量涷飲當晚餐。

這樣子的減肥飲食計劃,的確非常有效,我大概兩個禮拜的時間就瘦了5公斤,雖然很餓,很痛苦,但有這樣的成效當時我覺得很棒。

但是好景不常,因為這方法太痛苦了,我餓到每天頭昏眼花,看到什麼東西都想吃,就在我受不了鹹酥雞的香味,想說不然吃一份鹹酥雞就好了,結果一點就理智線斷,一個人點了3.400塊的鹹酥雞,有減肥過肥的人都知道,當你一直用挨餓方式減肥時,有一天你受不了大吃後,就再也停不下來了。

就這樣,每次的減肥,都會少了4.5公斤,卻多長了7.8公斤回來,比不減時還要胖,減去的都是肌肉,但長回來的全部都是肥肉。

當然不管是什麼過午不食減肥法,水果減肥法,雞尾酒減肥法,針灸減肥法,不吃澱粉減肥法等等,每種方式只要有人說就去嚐試,也每一種都會瘦,但最後一定會復胖回來,而且一定連本帶利,增加回來的體重一定比當初減去的體重還多。

 

 

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當時的我做錯了什麼?

其實當時的我超有決心的,因為吃美食對我來說是人生中最重要的事之一,為了減肥我可以不再吃鹹酥雞,不再吃麻辣鍋,不再吃餅乾,喝汽水,吃宵夜,要我不吃是全世界最困難的事,叫什麼都不能吃,而且吃超少,我都可以忍下來了,對我來說我真的是超有決心的。

所以我那時需要的不是決心,而是有人可以告訴我,減肥該用什麼方式,健康的減,正確的減的觀念。

對那時的我來說,減肥就是知易行難。

 

減肥前後74  

後來經過了一連串的過程,曾經我已經放棄減肥,減肥太痛苦了,餓肚子更是讓我無法忍受,決定一輩子都當個胖子了。

很來很幸運遇到我現在的老婆,我想追求她,但胖子的我對自已一點自信都沒有,也不愛自已,更不可能要求別人愛我,所以我下定決心,我要再認真減肥一次,而且只許成功不許失敗,後來就是你們大家都知道的故事了。

 

曾經是胖子的我,很暸解身為胖子的心情,不管是外表的沒自信,內在的沒自信,減肥時實際會遇到的難處,我都有很多的心得體會,所以後來才會有一連串的文章寫出來。

 

這時我覺得減肥對我來說,變成是知易行難。

怎麼說呢?

在這一年多的時間裡,我收到無數個私訊,無數的人詢問我減重的問題,當然有人成功瘦下來,有些人正在路上,有些人已經到達他所想要的目標,但不是所有人的成功了,也有很多人並沒有瘦下來。

你說是基因問題嗎?是遺傳疾病嗎?是這個方式不適合你嗎?

或許都有,但絕大部份都問題,都在於你有沒有下定決心。

一個下定決心全力以赴,一定要減肥成功的人,跟一個只是想減減看的,沒成也沒什麼大不了的人,你覺得誰減肥成功的機會會大一點?

 

 

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飲食跟運動,當然會有很多學術上,技術上的問題,當如果當一個人下定決心,就像愚公移山一樣,就算很慢,只要不要放棄,就一定會成功了,有些花了半年,有人花了一年,有人花了二年,雖然花了二年的人時間久了一點,但最後都成功了不是嗎?

 

而且如果你是真心想要,各種方法跟答案就會自已跑到你面前,只要你夠想要。

 

現在網路越來越發達,各種減肥資訊非常容易取得,各種專業人士也都會寫出很多很棒的文章,每個月都有減肥的書在出,學習正確的減肥知識已不再是難事,但我們可以發現兩種情況。

 

有些人,甚至是專業人士,即使充滿了減重,運動的專業知識,卻還是體重超標,體態不好?

你說是他們不懂得減重的知識或常識嗎?絕對不是。

 

有的人完全是門外漢,沒有懂那麼多,但卻體態很好,減的很成功,是他們懂得很多減重知識,運動知識嗎?

兩者的差異只在於夠不夠不想要跟有沒有真的下定決心而已!

 

 

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所以以一休的經驗來說,減重沒有任何藉口,如果你真的夠想要,去做就對了,路自然會走出來。

 一休從寫第一篇文章到現在,已經一年半了,這一年半中,我看到數千數萬個粉絲成功的減重,有很棒的瘦身經驗,他們跟我都跟大家一樣,只是個有工作,有家庭,每天運動時間很有限的平凡人,但大家都辦到了,是這些人特別厲害,基因跟別人不一樣嗎,還是有什麼大絕招只有他們知道嗎?

絕對不是,減肥要成功,不一定要有很多的專業知識,也不用擁有無數個證照才能辦的到。

減肥只需要一顆無比熱血,下定決心的一顆心,只要你願意開始,方法就一定會自已跑到你面前。

 

 

  一休新書上市囉,內容系統性,按部就班的教大家如何循序漸進的開始健康減重,絕對是減肥之人的必備好書(老王賣瓜) 噗~(・ω´・ )

20150721-1  

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一休
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