25

JUN

2015

Wonder Core 2 (1).jpg 
糖糖和呆拔拔是對幸福的胖子夫妻 愛心2  

在一起到現在5年多,兩人都是胖嘟嘟的

他總共胖了快20公斤,肚子都圓了一圈了 哎呀

我雖然產後有瘦回來,但依然還是肉肉的

不要求體重下降,只希望身上的肥肉轉為肌肉

讓身材線條變得更漂亮就足夠了 求  

 

這次呢~我們已經下定決心要鍛鍊身材!!!

呆拔拔說要把過去的腹肌找回來

(明明認識你快6年都從沒見過腹肌 嗯... )

 

 

 

Wonder Core 2 (8).JPG 
在購物網站看到【Wonder Core 2 全能塑體健身機】

有這一台就可以鍛鍊全身部位的線條

而且是男女共用的「重力加強版」(划船組26磅+40磅)

多功能的設計馬上就燒到我們了~~~

重點是,對於不方便上健身房的我們在家就可以健身了!!

 

 

 

Wonder Core 2 (9).JPG
星星 重力加強版划船組重訓設計

星星 針對男性手臂及上半身全方位鍛鍊

星星 360度旋轉坐墊設計

星星 擁有世界各國的專利認證

星星 通過德國GS認證,安心保固1年

 

 

 

Wonder Core 2 (5).jpg 
這個就是26磅划船組(灰色)

平常不使用可以摺疊起來,好收納

也可以替換成男生的重力版40磅划船組(藍色)

 

 

 

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核心彈簧可以調整運動的強度

(初級使用2條,中級使用1條,高級不使用)

不使用的時候要拆下保存,才能維持彈簧的期限

 

 

 

Wonder Core 2 (7).jpg 
靠背角度可以三段式的調整

按摩靠背墊是高密度的海綿組成的

角度符合人體工學

運動的時候可以支撐著身體

 

 

 

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座椅可以360度旋轉

任何角度的運動都讓屁屁很舒適

 

 

 

腹部運動.gif 
先來「划船拉繩運動」

握著划船拉繩後躺,腹部要集中用力 驚嘆號1

 

 

 

腹部運動 (1)-vert.jpg
划船運動是比較緩和又循序漸進的全身運動

藉由身體的曲線伸展

可以達到和仰臥起坐一樣好的效果

對於背部、腿部、腹部..等的肌肉都有很好的效果!!

 

 

 


捲同型的核心拉力繩

可以方便抓緊拉力繩必且使力

搭配3組滑輪的設計,讓動作更加的順暢

 

 

 

划船運動 (1)-vert.jpg
躺著起身的時候將划船拉繩往上半身拉

並且向外兩側往後拉

 

 

 


這個姿勢就像划船一樣

可以運動到腹部、手臂、上半身

達到心肺運動的效果!!!

 

 

 

背部線條運動 (1)-vert.jpg 
坐著挺胸並把腰打直

把划船拉繩拉到兩側的腰部

 

 

 


往兩側的腰部拉繩的時候,腰部要用力

這個運動主要是鍛鍊背部的線條

 

 

 

應用運動2 (1)-horz 
一手拉著2條拉力繩

 

 

 


加強鍛鍊手臂肌肉

這樣穿無袖才能露出漂亮的肌肉線條

 

 

 

應用運動3 (1)-vert.jpg 
彎著腰部並一手拉著拉力繩往後拉

 

 

 


此動作可以加強手臂和腰部的訓練

單手做會很吃力,建議雙手交叉使用

 

 

 

腹部運動 (3)-vert.jpg 
以不固定靠背墊的運動下進行「仰臥起坐」

彈簧會讓靠背自動往上推

我們是初級,所以使用2條彈簧~~~

(中級1條,高級不用)

 

 

 


因為有彈簧的關係

可以輕鬆進行上腹肌和中腹肌的運動

 

 

 

伏地挺身.gif 
靠背墊還可以當作「伏地挺身」的把手

可鍛鍊胸部、手臂、背部、腰部..等部位

 

 

 

下腹部腿部運動.gif 
利用彈簧靠背來「抬腿運動」

鍛鍊腿部線條

下腹部也要集中用力,才能達到燃燒脂肪

 

 

 

扭腰運動.gif 
旋轉坐墊可以來做「扭腰運動」

雙腳舉起並左右360度迴轉

可以有效運動到腹部、腰部、大腿

 

 

對於有兩個寶貝的我們

根本沒有多餘的時間可以去健身房運動

這台健身機真的很棒,在家就可以鍛鍊身材線條了 愛心2

男生和女生都可共用,品質高、價格可愛

男生可以鍛鍊腹部肌肉,也就是人魚線

女生最難瘦的下半身也都有運動到了 驚嘆號1

以上的運動一天大約一次1分鐘

每天這樣長期下來一定會有很棒的效果   

最怕就是會有惰性,無法持之以恆

所以我每天都一定要好好監督著呆拔拔的 開心3

 

 

❤ wonder core 2 + 單支重力划船組
 女生版本 箭頭 音符    男生版本 箭頭 音符  
男女共用版本 箭頭 音符 

 

 

減肥 
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