03

SEP

2015

burner, 倍熱, 船井生醫, 極孅飲, 極孅錠, 瘦身, 試用報告, 試吃, 體驗, 健康比例, 健康生活

嗨嗨~ 今天讓我們來聊聊健康的飲食控制吧。

好喇我知道很多人都認為我算瘦了,
如果再嚷嚷著減肥,
恐怕會被叭…
但我真的只是把堆積的部分藏得很好而已!
我其實很需要局部甩肉啊,
尤其是下半身(梨型身版無誤)。

某天公子安突然和我說:
"欸我覺得你真的可以去當一個放射線學者欸,因為你看!"
然後給我看了這個塗鴉:(放射線學者的一天)

Radiologists-day-4
圖片來源:Poor MD

我看了之後驚覺
放射線學者的工作還挺適合我的嘛!(如果能進得了醫學院的話...)
啊不是,以上劃掉重寫…我是說
天啊,我真的大部分時後都是像這樣老坐著,
下半身不腫才有鬼,
而且年紀越大新陳代謝能力越差,
再這樣下去也容易皮鬆肉垮
不行不行一定要及時發憤圖強,
好好改善這種狀況 *握拳*

我決定從飲食和生活習慣著手,
想盡量吃得健康、避免久坐、多運動,等,
然後搭配底下這兩樣船井生醫的補充食品,達到理想的飲食控制 ↓↓↓
burner倍熱 極孅錠 、 『burner倍熱 極孅飲』
是船井burner倍熱系列暢銷多年商品 『超孅錠』、『超孅飲』 的升級版,

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極孅錠 主要是幫助減少熱量攝取&促進代謝,
最大特色就是-
吃一包極孅錠可以幫身體多消耗掉1,248大卡~~
幾乎可以省下跑步兩小時的時間,是不是很棒!

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聯合歐、美、日醫學博士團隊的研發,
有3大專利成份的世界認證,
同時也是第一支韓國國家認證機能食品,
有經過人體及動物實驗。

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包裝上有中、日文介紹,
盒內的說明書則用中、英、日文來做更詳細的解說。
(火辣辣的包裝色已經有燃燒的feel哦)

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有以下五大成份-

  • 藤黃果萃取物
  • 瑪黛茶萃取物(專利Finomate)
  • 瓜拿納萃取物
  • L-肉酸
  • 菸鹼酸鉻複合物

可幫助促進代謝提生飽足感減少食物攝取量等。

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這一盒有20小包,
食用說明寫著 "一天1包,積極者每天2包"
我當然要做積極者囉 :P
這樣2包連在一起,需要整天出門的話非常方便好攜帶。

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每小包內含4顆,
這是全素可食,也沒有放防腐劑或色素,
錠劑上的斑點是藤黃果和綠瑪黛自然的呈色喔。
(想到我臉上的雀般們,忽然覺得這些斑點很親切可愛 XD)

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我向來沒有吃早餐的習慣,
因此分別是在午、晚餐30分鐘之前,空腹過著400cc開水服用。

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錠劑沒有任何怪味,所以怕怪味的人可以放心,
我反而覺得這膜衣總有種珍奶的味道,
哈哈是否我太想喝珍奶了(?)
在服用burner倍熱的這一個月期間,
我幾乎斷絕手搖杯,也極少喝含糖飲料,
只有一次一口氣喝了將近2杯奶茶,
全都怪餐廳的老闆在我買外賣的時後送了我3杯! (老闆表示:這年頭好人難做 ="=)

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除了多喝水少喝含糖飲料,
我也盡量減少外食,在家煮比較健康低卡的食物
這邊分享我最常弄的幾樣菜,都是簡單省時又美味哦

烤雞腿大概是裡面我最愛的一道,
每次只要去大賣場買一大包去骨雞腿肉回來,
就可以吃上好幾天,好在公子安也不太挑,
只要稍微做點變化,他可以連續幾餐都吃這個。

烤雞腿做法:
將雞腿洗淨、拍乾後,放到烤盤中,兩邊各薄薄刷上一層橄欖油,
灑上適量海鹽、黑胡椒(現磨的更好)、和切碎的oregano 奧勒岡葉(也可用乾的或其他喜歡的香料)
放進烤箱烤20分鐘,翻面,再烤個15-20分鐘就OK了

旁邊可擺上燙青菜、酪梨、番茄等配菜,
就是好看又飽足的一餐囉
每天換配菜就比較不容易覺得老是在吃同樣的東西
如果沒有澱粉不會飽,其中一樣配菜可改成適量的飯或是馬鈴薯,

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另外也可以把烤雞腿變成沙拉-
我是去買現成的kale (羽衣甘藍)沙拉包回來,
雞腿肉切或撕成條狀,拌進沙拉裡面,
再切一些番茄 (擺上酪梨),豪不費力變出營養健康的一餐!

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我發覺我現在很喜歡吃番茄耶
只要切幾片灑上一點紅糖我就能吃很多,
那如果煮中式餐點,番茄炒蛋是我的首選,
最終當然還是因為二個字:簡單 :P
網路上有一堆食譜供參考,因此這邊就不獻醜啦

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生魚片是很好的低卡餐選擇,
我是從日本超市買一長條的生魚片回家自己切,
擺整齊就還挺唬人不 (撥髮)
另外生鮪魚沙拉我也是買一整塊生魚片,
切成小丁之後,依個人喜好著量加進以下材料拌勻:
甜洋蔥(切碎)、薑(磨碎)、青蔥(細切)、醬油、麻油、一點萊姆汁
最後可再灑上芝麻和紅辣椒粉,擺一些苜蓿芽。

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看到這大家可別覺得我的減肉計畫雖然不用餓肚子,
但老是吃這幾種家常菜總也是有點寡胃,
有時我還是會和家人朋友到餐廳去飽餐一頓的喔,
對我來說burner倍熱極孅系列的好處就是
不必特別去壓抑食慾、克制食量,就容易有飽足感。

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我不是易瘦體質,一不注意體重便往上升,
好不容易花了幾年時間才從肉感姐達到目前的狀態,
為了維持,我吃飯時會時常提醒自己不過量 (常常破功就是 = =)
現在多了倍熱的幫助,
面對一桌佳餚,我可以更放心享用,
而不是邊吃邊在心中一直盤算著這些有多少卡路里。

某天我還和公子安跑去吃到飽韓國烤肉!
結果第一輪吃完我就覺得我差不多已經飽了 @@
後來再點的食物可以說是在我嘴饞+不甘心的情況下硬塞吃完
噢還有因為剩太多食物的話會被罰錢…
我覺得餐廳老闆一定很愛我們這桌,吃得不多又不會坐太久

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熱天很難抗拒冰品
我在超市看到又大又肥美的芒果,
終究忍不住搬了一整箱回來,就這樣也吃了不少,
不過自製芒果牛奶冰總比外面買的好,可以選擇不加糖不加煉乳。
所以說在吃的方面我並沒有太抑制自己,只是盡量選擇比較健康的方式。

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上次和一群女生朋友聚餐的時後,
剛坐下我就先從包包中拿出極孅錠過水吞下,
待所有人點好餐,閒扯閒聊等到餐點開始上桌,
差不多就有30分鐘囉

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因為我們訂位時間是7:30PM,
那時候我其實已經餓到肚子咕咕叫,
要是面前有食物一定是很難克制一口接一口。
吃了倍熱極孅錠,再喝一杯水,
慢慢的就沒有那麼餓了,
等到菜上桌時,就可以很正常的進食而不會因為飢餓一下吃太多。

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雖說和好朋友在一起不需要太計較形象問題,
不過難得聚會當然還是想優閒滴邊吃喝邊聊天,
埋頭只顧吃未免有點煞風景溜
後來我的魚排吃了一半還覺得飽了,
於是另一半就直接打包帶回家,慰勞看家的公子安嚕~

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那要是餐前不夠30分鐘怎麼辦,
這時後可以喝 『burner倍熱 極孅飲』

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一盒內裝有6小瓶,
這個在餐前五分鐘空腹飲用就可以了,
一次1瓶,一天可喝1-2瓶。

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一小瓶只有大約23.7大卡

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除了同樣有藤黃果、瑪黛茶、瓜拿納、菸鹼酸鉻,
這個還添加了牛乳蛋白水解物 (獨家專利AX3)胎盤素
在幫助代謝、降低熱量吸收和抑制食慾之外,
還兼顧皮膚保養 :D

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喝以前要先搖勻,
然後開封之後要一次喝完喔

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喝起來甜甜的味道很好,像在喝梅子汁,
甜味來源是天然的甜葉菊萃取,
讓我每次喝以前都很期待~

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光靠飲食還不夠,最好當然還是要動,
但是我運動神經很弱,跑幾步就快斷氣那種,
所以小工具如運動拉繩和大球比較適合我,
在家只需要一個小角落就能做些簡單的局部肌肉訓練,
每次在電腦桌前看螢幕看到眼酸屁股痛,
就起身到旁邊去拉一拉。
然後偶爾也會去游泳。

曾經我也很熱衷跳鄭多燕,
跟著跳了三個多月,發現停蹲動作太多膝蓋有點受傷,
所以我現在只挑其中一些來練,像是利用大球來仰臥起坐,
因為實在很羨慕她的腹肌 :P

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我現在主要是希望能瘦手臂、腿,和訓練腹肌
從網路上找了一些基本動作,也給大家參考

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驗收成果的時刻到了-
經過一個月的努力,成績還不錯!
腰圍有縮小了 ^O^
臀圍有少少變化,
手臂和大腿也有更緊實些。

體重方面,和一個月之前沒有差別,
還是每天都會小幅度上上下下,
因為用體重來衡量瘦身效果其實不太準,
看起來瘦但肌肉結實的人體重會比看起來重。

我最近才學到除了肌肉率和身體質量指數,
也應該注意腰臀比 (Waist-hip ratio)
可用來了解脂肪的分佈,判斷是否為腹部肥胖。
若腰臀比太大,表示為腹部肥胖型,
罹患慢性病如高血壓、糖尿病的風險較高,在健康上更具參考價值

男性 女性 根據腰臀比的健康風險
0.95 ≦ 0.80 ≦
0.96 ~ 1.0 0.81 ~ 0.85
1.0+ 0.85+

計算方式是腰圍除以臀圍
以我為例,25/36=0.69
屬於低風險群

這邊有個不錯的網站,可以幫助計算腰臀比和其他指數:
http://www.bmi-calculator.net/waist-to-hip-ratio-calculator/

在Waist Circumference輸入腰圍;
Hip Circumference則是臀圍
(需要輸入整數)
按下"Calculate Waist to Hip Ratio",上面就會出現結果,
並以顏色區分健康風險度。

吃的健康、多運動,再加上倍熱極孅錠和極孅飲幫助我提升代謝、減少熱量攝取,
這次的計劃宣告成功~ (耶)
這兩支商品是可以互相搭配使用的,
例如:早餐前空腹飲用一瓶極孅飲,午、晚餐前就可以搭配極孅錠
有興趣了解更多產品資訊的話,
商品連結請按我

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製造日期和有效日期都會清楚印在盒底。
值得一提的是現在還有舉辦卡路里銀行的公益捐助活動,
只要在FB上許下願望,船井就捐出1KG的白米給弱勢孩童喔,
之後每減掉1KG,船井就捐米1KG,
這樣在減重變健康的過程還能幫助到別人,
何樂而不為呀~

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本文與船井生醫合作

注意事項:
- 孕婦及幼兒忌食
- 請置於孩童無法取得之處
- 對本產品中任何成分過敏者禁忌
- 極孅飲一瓶內含2.2毫克咖啡因

以上為我自己的體驗心得,僅供參考~
提醒大家,請先衡量自身情況是否真的需要瘦身減重,
也不要想光靠補充品來達到目標,
均衡的飲食和適當的運動還是保持健康活力的最好方法。
每個人因為體質的不同,使用後的效果也許會不一樣。
如果不確定是否適合使用,建議先向醫生諮詢哦。
食用後如有不適,請立即停止,並請教醫生。

資料來源:http://www.i-fit.com.tw/context/228.html

商品相關資料來源:船井生醫

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