OK!記得我前幾篇有說到
從新加坡回來之後因為家裡社區沒有健身房
反正我雖然會做做一些簡單的運動
但是就是想要有個機器或夥伴阿
只有瑜珈墊讓我超孤單der~

今天就要來開箱我在家運動的新夥伴

【Easy Swing輕鬆曲線機】

它是台美腿機也是台滑步機♥
就是個室內運動器材~

管理員說有包裹的時候我就興沖沖的跑去領包裹
然後咚咚咚的把它搬到房間(痾，是瑜弟的房間沒錯XDD)
看我一個瘦弱女子都可以輕鬆抱著就知道他有多輕便吧!
megumi:你不是大力女子嗎???
我哪素!!!
話說凱西我最近在看 大力女子都奉順
根本是個搞笑懸疑片阿!
一下要抓嫌犯一下因為力氣大發生超多搞笑劇情
大家快去看~

 

Okay
來看我的開箱吧!!!
其實最近一直有在想要不要用影片的方式錄開箱
可是...好~懶~喔~(你蛋黃哥喔!)
怕我面對鏡頭直接詞窮(不過還好可以剪片XDD)

箱子打開直接拿出來就是產品
完全不用再自己組裝
雖然經過之前在辦公室組裝椅子之後
覺得自己根本是組裝小達人
不過能不組裝完全就是省時省事啊!!!
東西一到就能馬上健身運動的概念
來做個問卷調查，你是哪一派?
1. 不看說明書，直接自己摸索
2. 認真看過說明書再使用器具
我是第2種(舉手)，使用前就是想要先看清楚使用說明阿

Easy Swing輕鬆曲線機小小一台
很簡單就可以打開

最上面有個簡易的鎖
讓你收起來搬運的時候不會隨便就打開

來簡單介紹一下它的各個部位
Easy Swing輕鬆曲線機 有個把手，再使用的時候協助你的手有地方扶著
左右兩邊各有一個踏板
踏板的兩側有彈力繩以及跨距調整

跨距調整分為五段
可以依據自己想要的踏板距離作調整

彈力繩的部分內外都各有兩條
一條淺灰一條深灰
淺灰強度較弱的，剛開始使用可以先用淺灰
深灰強度較強的，等更身體更適應之後可以兩個彈力繩一起扣在踏板上
增加運動強度

在器材的正面有個調節按鈕(用旋轉的)
可以調整把手的高度，移到最適合自己的位子

 

簡單就可以把它輕鬆收起來
女孩兒自己一個人也可以
看看我把它放在角落
完全不!占!空!間!
這樣瑜弟久久回來一次也不會覺得在房間多了很多東西啊是不是(偷笑)

 

 

就讓我來跟大家說說要怎麼使用吧!!

想要雕塑下半身或是瘦腿戀曲線的女孩兒
一定要記得這個姿勢
我做完覺得大腿超酸阿!!!

我要有美腿!!!!

1. 將彈力繩扣住滑板的外側(左腳扣左邊踏板的左側；右腳也是亦同)
嘿對，就像圖片那樣，我是扣淺灰色
畢竟我肌力有限阿><

2. 調整踏板距離，盡量已最大的步伐

3. 用大腿的力量，拉~~~把腳往內合併
會感受到大腿內側緊緊的

說明書上是說建議每次20下!
我覺得可以再多一點點欸
我開始使用之後每天都是做個30下
然後就會感覺的大腿內側有點痠痠的
不過如果有點吃力
可以從淺色(強度較弱)及小步距離開始訓練起呦^.<

 

另外也可以把彈力繩扣住滑板內側
(就是左腳扣左邊踏板的右側!)
做個50下
為什麼比扣外側的時候多下勒?
因為我覺得這個好像比較順，很容易就可以從內側往外側運動
所以我才想自己加強一下下強度嘛~
每個人真的都要依照自己的情況來訂定目標喔
這樣做完我的臀跟大腿外側都會覺得痠痠的

說明書上有介紹5種
不過我自己挑了最喜歡的3種來做
前面兩個是腳的(分別往內側跟外側)

這個是讓身體跪地往復伸展(曲線操)

1. 兩膝跪地，小腿跟大腿呈現90度
(照片因為角度問題沒有看起來像90度嗚嗚)

2. 雙手貼近踏板，將踏板由外往內像中間推
將胸部往下壓，以手臂的力量支撐

3. 然後再由內往外把踏板推回來外側

說明書上有小提醒：如果踏板拉不回來，可以將外側拉繩扣住踏板做輔助喔!

 

你以為這樣就結束了嗎?
NO! NO! NO!
為了讓你們督促我!沒錯
就是督促我這個懶女人
我們一個月後來要分享我的一個月使用心得!!!!
看我到底有沒有偷懶XDDD
megumi:我們一起盯著阿瑜吧!(握拳)

//本篇為FitWell體驗文//

以上
我是阿瑜凱西♥

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