編輯撰稿/Kelly

 

痘痘造成的「面子」問題實在惱人，但人生又很難避免長痘痘這件事，最好的方式就是好好正視它，以正確的生活和保養方式，讓肌膚遠離各種長痘或讓痘痘惡化的誘因！

 

 

1.維持正常作息，避免熬夜狂出油又冒痘

雖說這已經是老生常談，但熬夜傷身、傷肌膚的確是事實！你仔細想想，當熬夜過後，是不是感覺皮膚特別容易出油？因為熬夜會刺激雄性荷爾蒙，讓皮脂大量分泌，更容易長痘。曾德朋醫師補充，晚上11點～半夜2點正是褪黑激素分泌的時候，褪黑激素是一種幫助肌膚修復的荷爾蒙，長痘痘時還熬夜，等於失去讓肌膚修復的黃金時機，痘痘當然很難好！所以想要痘痘早點好，請乖乖早睡！

 

2.遠離會誘發痘痘的甜食、澱粉、刺激性食物

 

愛吃甜的人要小心！保養專家凱鈞老師說，糖分子會引發肌膚中的5α還原酶活化，讓出油旺盛！不要以為只有糖果、巧克力才是糖，蛋糕、麵包也都算精緻糖類，含糖量高的手搖飲也要避免！會長生理痘的女生，從中醫的觀點來看，經前少吃甜食、燒、烤、辣、炸等刺激燥熱性食物，同樣性屬燥熱的水果像是荔枝、龍眼、芒果也要避開，也可以避免痘痘冒更兇。

 

3.晚上的清潔卸妝最重要

睡前妝沒卸乾淨對肌膚的傷害比帶妝運動還糟！尤其是有上防水型防曬或是貼膚性強的彩妝，更要徹底卸妝。痘痘肌最好選擇溫和的卸妝乳為主，盡量避開親膚性較高的卸妝油，以免沒洗淨讓油滯留在毛孔內反而易致痘。

 

推薦產品：

（左）RMK潔膚乳(clear) 175ml NT$1,100          

彩妝、皮脂油汙和老廢角質都能卸淨，。舒爽觸感與溫和觸感，調理出有透明感的肌膚。有抗菌、抗氧化、消炎效果，柑橘香草香氛讓卸妝也成為享受。

（右）媚比琳一拭即淨深層保濕卸妝水200ml NT$259

無酒精、無香料、無油、清爽溫和不刺激成份，蘊含雙頭親油、親水端高科技Micelle超潔淨微米因子，能有效溶解彩妝髒污和卸除細懸浮微粒PM2.5。

  

4.過度洗臉反而讓出油更嚴重

很多人以為油性痘痘肌膚就是要常洗臉，台安醫院皮膚科主任曾德朋醫師說，其實過度清潔會讓肌膚誤以為缺油而分泌更多油脂，反而變成痘菌滋長的養分。即使是油性痘痘肌一天也只要洗兩次臉就足夠了，如果皮膚真的很油，頂多中午增加一次清水洗臉。而挑選清潔產品時要選擇溫和不致痘的產品、清洗時水溫也不宜太高，才不會過度刺激。

 

   

推薦產品：

（左）薇姿控油抗痘潔膚乳 125ml NT$$499

 

含水楊酸能幫助角質代謝，預防粉刺和痘痘，保濕的甘油成分能避免洗後乾澀情形，不含酒精、香料、PARABEN類防腐劑。

 

（右）IPSA舒緩潔膚乳 125g NT$900

預防敏感肌易產生的紅癢、刺痛等過敏現象，並徹底清除污垢，留住水分，維持肌膚豐潤保濕，消炎、靜菌效果，甘草酸

 

5.痘痘肌更要注意防曬！避免紫外線、PM2.5讓痘痘惡化！

紫外線會刺激自由基形成，讓皮膚發紅、發炎，當遇到皮膚保護力脆弱時，就容易誘發痘痘菌，而長波UVA更會直接破壞到真皮層膠原蛋白，此時若發炎長痘痘更容易留疤！加上紫外線也會誘發PM2.5留在肌膚上的重金屬物質，受到紫外線受到化學反應活化，當皮膚處於脆弱情況，就容易致痘。建議要選擇清爽、無致痘性的防曬品做好防曬。

 

推薦產品：

（左）品木宣言Dr. WEIL 全能防禦隔離霜SPF45/PA++++ 30ml NT$1,500

無油配方,清爽好吸收,不黏膩，100%物理性溫和防曬輕透不泛白,運用仙人掌萃取,能保護肌膚避免受到紫外線、環境汙染及

（右）理膚寶水全護水感輕透防曬露 透明色 SPF30/PPD18 30ml NT$900

水感質地使用起來很清爽，含理膚寶水溫泉水、抗老化成分和維他命E，能對抗UVB和全波長UVA，同時也防禦空污帶來的傷害。

 

6.亂擠痘易留疤，唯有成熟膿痘才能擠！

 

唯一可以擠的痘痘是「摸起來是軟的、幾乎輕輕一碰膿爆出來」的成熟膿皰型痘痘，皮膚科醫生的做法是拿消毒過的針，扎一下痘痘正中間，稍微擠一下就出來，擠完痘痘後，記得擦抗生素藥膏（氯黴素、紅黴素）來消毒傷口，或是稍微忍一下用酒精消毒也OK，但是不要再擦酸類的產品避免刺激。

相反的，當痘痘沒有完全成熟，從旁邊大力硬擠，就會壓到正常肌膚、造成纖維化，反而會誘發疤痕組織增生，容易變成凹凸不平的痘疤。尤其本來就是蟹足腫體質的人，更不能亂擠痘！曾德朋醫師說，一旦留下凹凸的痘疤，就算利用醫美微整也很難恢復到100%，所以下次看到痘痘一定要忍住！有些人會到外面給人做臉清粉刺，醫師也提醒最好自備工具，或要徹底消毒，才不會感染。

 

 

7.避免不當保養或過度醫美造成的敏感痘

不是只有油性肌膚才長痘，皮膚過乾或敏感也會致痘，像是許多成年人會有敏感肌伴隨的痘痘，原因是平常使用不當的保養品，或是進行過度淨膚或飛梭等醫美療程，讓皮膚保護力變差、油水失衡，就會在一片泛紅的敏感肌上長小小的痘痘，特徵是伴隨敏感肌會有的發癢現象。挑選成分單純、步驟簡單的保養品才是王道。